Một đôi giày thể thao phù hợp với bàn chân và môn thể thao bạn đang tập luyện không những bảo vệ đôi chân, tránh được những chấn thương đáng tiếc mà còn là công cụ góp phần tạo nên sự thành công trong môn thể thao mà bạn lựa chọn.
Chân bạn thuộc loại nào?
Đây là điều bạn cần lưu ý trước tiên khi chọn giày thể thao. Bạn cần biết chân của mình thuộc loại nào. Để biết chân mình thuộc loại nào bạn chỉ cần nhúng bàn chân vào nước sau đó giẫm lên bất kỳ một một mặt phẳng nào có thể nhìn thấy rõ dấu chân của bạn.
Nếu dấu bàn chân của bạn lõm sâu
Chân bạn thuộc loại chân mỏng, có phần to ngang. Những người sở hữu đôi bàn chân này nên chọn giày tương đối thoải mái ở phần mũi và tạo sự thoải mái cho các ngón chân. Ngoài ra bạn cần một miếng lót phụ cho phần lõm ở lòng bàn chân.
Nếu dấu bàn chân đầy đặn và phần lõm hầu như không có
Có thể kết luận chân bạn thuộc loại chân đầy đặn và phẳng. Đối với đôi chân này, bạn cần một đôi giày chịu lực tốt được may và dán chắc chắn ở phần hai bên hông và được đệm ở phần gót.
Nếu dấu chân của bạn là sự kết hợp của hai dấu chân trên gộp lại
Tức là chân của bạn thuộc loại bình thường. Những người nằm trong nhóm này thường rất dễ dàng trong việc chọn giày. Họ có thể đi được tất cả các loại giày.
Giày chạy bộ
Tiêu chuẩn cần chú ý đối với giày chạy bộ là nhẹ, đế mềm và chịu được ma sát lớn. Để đáp ứng được các tiêu chuẩn này, nên chọn loại giày có cấu tạo của đế ngoài bằng cao su chống trượt. Phần đế giày tiếp xúc với mặt đất nên có các rãnh lớn để tăng khả năng điều hướng và ma sát tốt.
Giày đi bộ
Giày đi bộ cũng tương tự như giày chạy bộ, tuy nhiên nếu bạn thường xuyên đi bộ đường dài thì cần chú ý phần thân giày, đặc biệt chỗ lòng bàn chân nên có lớp đệm để giúp giảm bớt lực xuống gót chân và nâng đỡ phần xương bàn chân. Ngoài ra nên chọn loại đế dày và có phần đế trước cứng để hỗ trợ sự chuyển đổi trọng lượng từ gót chân đến các ngón chân trong quá trình đi bộ.
Giày tập trong nhà
Các môn tập trong nhà chỉ cần chú ý đảm bảo yếu tố dáng chuẩn, tức là tâm của mũi giày và gót giày phải thẳng với nhau; mềm mại; hấp thu chấn động và hỗ trợ bàn chân chuyển động linh hoạt. Giày tập trong nhà nên chọn loại có trọng lượng nhẹ để giảm sức nặng cho đôi chân khi di chuyển.
Giày tennis
Giày tennis là một trong những loại giày đòi hỏi khá nhiều tiêu chuẩn, giày chơi tennis có trọng lượng nặng hơn giày chạy bộ. Có thiết kế dây buộc để đảm bảo độ chắc chắn cho chân và không dễ bị tuột khi chuyển động. Ngoài ra giày chơi tennis cũng cần chọn loại có đế làm bằng cao su và có nhiều rãnh nhỏ gợn sóng để hỗ trợ việc di chuyển theo nhiều hướng.
Giày leo núi
Giày leo núi được đầu tư khá công phu và bạn có thể mua chúng ở những cửa hàng bán giày leo núi chuyên biệt. Những tiêu chuẩn cơ bản cho giày leo núi là ở đế của mũi giày được thiết kế với đinh găm để hỗ trợ chân bám chắc vào bề mặt tiếp xúc. Giày có thể có những cấu tạo vòng nhựa đặc biệt ở phần mắt cá để bảo vệ chân và bên trong được làm bằng chất liệu giữ ấm và chống thấm cực tốt.
Một số lưu ý khi mua và sử dụng giày thể thao
♦ Nên thử giày vào buổi chiều vì lúc này chân bạn đã giãn nở hết cỡ sau một ngày hoạt động.
♦ Mang tất bạn thường sử dụng khi tập luyện để thử giày. Nên thử cả hai chân để tránh trường hợp rộng hoặc chật với bàn chân còn lại.
♦ Thay giày khi nó đã được sử dụng để chạy/đi bộ khoảng 300-500 dặm; 45-60 giờ bóng rổ, aerobic dance, quần vợt…; 300 giờ sử dụng vào các hoạt động khác.
♦ Nên đầu tư một đôi giày của một hãng danh tiếng nào đó để chúng có thể bảo vệ đôi chân của bạn tốt hơn.
Tiếp Thị Gia Đình
