Bạn hoàn toàn đủ khả năng để tạo ra những thói quen giúp mình xinh đẹp hơn mỗi ngày. Ảnh: Shutterstock
Chẳng cần tìm kiếm đâu xa những phương pháp làm đẹp đắt đỏ, hãy cùng TTGD khám phá 8 thói quen tốt giúp bạn trở nên hấp dẫn hơn mỗi ngày.
Bắt đầu buổi sáng với một ly chanh mật ong
Đây là một thói quen lành mạnh cần được duy trì. Nước cốt chanh tươi cùng mật ong giúp loại bỏ độc tố khỏi dạ dày. Nếu bạn ăn tối quá no hoặc ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ vào ngày hôm trước, thức uống này sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày. Chẳng những thế, nó còn đánh bay mùi khoang miệng sau một đêm ngủ dậy. Đồng thời giúp da mặt hạn chế tiết dầu thừa. Về lâu về dài da sẽ hồng hào, đẹp lên trông thấy.
Mỗi bữa ăn đều có rau củ quả
Không còn phải bàn cãi quá nhiều về lợi ích của các loại rau củ quả. Để bữa ăn thêm phong phú, bạn có thể bổ sung các loại rau giàu vitamin và dưỡng chất. Ví dụ như cải bó xôi, cà rốt, cải xoăn kale, măng tây, bông cải xanh, ớt chuông, đậu Hà Lan…
Ăn nhiều cá hơn
Nhiều người lười ăn cá vì cho rằng chúng có mùi tanh lại khó chế biến. Song thay vì nạp Protein từ thịt, tại sao bạn không chuyển sang nguồn dinh dưỡng dồi dào hơn từ cá. Ngoài Protein, cá còn chứa vitamin D và nguồn Axit béo Omega-3 tuyệt vời. Cực kỳ quan trọng đối với cơ thể và não. Tạo thói quen giúp bản thân xinh đẹp hơn mỗi ngày bằng cách bổ sung cá vào thực đơn bạn nhé!
Không uống nước có ga
Mặc dù đây là thức uống khoái khẩu của nhiều người nhưng chúng lại không hề có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn muốn sở hữu một vóc dáng cân đối, một hàm răng chắc khỏe thì hãy tìm cách “chia tay” với nước ngọt có ga càng sớm càng tốt. Thành phần nước có ga thường chứa nhiều chất phụ gia như Acid phosphoric, Caffeine, Acid citric, Calo,…. là nguyên nhân chính gây tăng cân.
Tập thể dục ít nhất 4 buổi/tuần
Nếu không có thời gian để tập thể dục hàng ngày, bạn hãy cố gắng duy trì lịch tập ít nhất 4 buổi/tuần và mỗi buổi khoảng 30 phút. Yoga, thể dục nhịp điêu, gym… hay đơn giản là các môn thể thao như đá cầu, bơi lội sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy calo dư thừa. Tập thể dục đều đặn còn cải thiện chất lương giấc ngủ. Nhìn chung, đây là thói quen ít tốt kém mà lại giúp bạn ngày một xinh đẹp hơn!
Xem thêm: Tập thể dục tại nhà sẽ không nhàm chán nếu bạn áp dụng 5 nguyên tắc này!
Tẩy trang và skincare mỗi tối trước khi ngủ
Trở về nhà sau một ngày dài mệt mỏi, một số chị em thường lười tẩy trang và dưỡng da khiến cho lỗ chân lông bị bít tắc. Từ đó gây ra tình trạng mụn, lão hóa da nghiêm trọng. Các chuyên gia khuyên bạn nên tẩy trang vào buổi tối dù ban ngày chỉ bôi kem chống nắng. Bởi mỹ phẩm và bụi bẩn không thể bị đánh bay hoàn toàn chỉ với bước sữa rửa mặt. Làm sạch da và dưỡng da trước khi đi ngủ là điều vô cùng quan trong để có được làn da khỏe. Nhờ vậy mà hạn chế tốc độ lão hóa do môi trường sống.
Thay ga gối mỗi tuần
Một hành động nhỏ nhưng không phải ai cũng đủ kiên trì để tạo thành thói quen giúp bản thân xinh đẹp hơn. Vỏ gối và ga giường chứa rất nhiều dầu, các tế bào chết ở da và tóc. Thậm chí là nấm mốc gây bệnh. Vì vậy, chúng ta cần thường xuyên giặt và thay thế bằng những chiếc vỏ gối và ga giường sạch. Bạn nên thay ga giường ít nhất 2 lần/tuần hoặc 1 lần/tuần.
Đi ngủ trước 11 giờ tối
Từ 9 – 11 giờ tối là thời gian hệ miễn dịch thải độc. Bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách nghe nhạc, đọc sách. Tránh sử dụng các thiết bị điện tử quá lâu bởi chúng phát ra ánh sáng xanh. Ánh sáng này có hại đối với mắt và não bộ. Từ 11 – 1 giờ sáng là thời gian gan thải độc. Vì thế hãy tạo thói quen đi ngủ trước 11 giờ để quá trình đào thải diễn ra thuận lợi.
Chúc bạn kiên trì với những thói quen nêu trên để giúp bản thân ngày một xinh đẹp hơn!
Tiếp Thị Gia Đình
