Đánh bay mụn nội tiết dai dẳng trên da không khó như bạn tưởng! Ảnh: Shutterstock
Bạn đã bước qua tuổi dậy thì từ lâu nhưng vẫn đau đầu vì phải điều trị mụn. Bạn chăm sóc da thường xuyên nhưng tình trạng mụn vẫn không thuyên giảm. Đó là biểu hiện cho thấy rằng bạn đang bị mụn nội tiết. Vậy làm sao để chấm dứt tình trạng này?
Nguyên nhân gây ra mụn nội tiết
Khi hormone trong cơ thể mất cân bằng, nồng độ estrogen, testosterone hoặc progesterone bị thay đổi. Các tuyến dầu bị kích thích hoạt động và bùng phát bã nhờn. Dẫn đến lỗ chân lông bị tắc, viêm da, tạo điều kiện cho các vi khuẩn xâm nhập. Đó chính là cách mụn nội tiết hình thành.
Mụn nội tiết thường xuất hiện khi bạn rơi vào giai đoạn căng thẳng tâm lý. Bởi khi đó cơ thể cần giải phóng cortisol đối phó với căng thẳng này. Đây cũng là chất khiến bã nhờn hoạt động quá mức gây ra mụn trứng cá.
Ngoài ra, yếu tố di truyền, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), dùng thuốc tránh thai sai cách, thiếu chất dinh dưỡng, cơ thể nhiều độc tố do ăn nhiều loại thực phẩm không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây ra mụn nội tiết.
Mẹo đánh bay mụn nội tiết
Ai cũng muốn mình đẹp tự nhiên, nhưng không phải tự nhiên mà đẹp được. Đặc biệt với những người đang điều trị mụn nội tiết thì việc chăm sóc bản thân lại càng quan trọng. Dưới đây là một số điều bạn nên lưu ý:
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn cân bằng nội tiết tố. Trong thực đơn hàng ngày, bạn nên ăn nhiều rau củ quả để bổ sung vitamin, thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ… Hạn chế ăn thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, gluten, đường…
Tập thể dục thể thao đều đặn cũng rất quan trọng và giúp bạn cân bằng nội tiết tố.
Uống đủ nước và ngủ đúng giờ
Thức khuya là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da xuống cấp. Ảnh: Shutterstock
Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi nghe về điều này, uống đủ nước và ngủ đúng giờ là công thức vàng để có làn da khỏe đẹp. Bạn không nên thức khuya. Thay vào đó hãy cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng/ngày. Uống nước giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da. Tránh để da khô ráp, tạo điều kiện do mụn phát triển nhiều hơn.
Nếu đã quá chán uống nước lọc, bạn có thể thay đổi bằng các loại trà thanh nhiệt, giải độc như trà atiso, trà hoa cúc, trà bạc hà. Chúng làm cơ thể sảng khoái, tràn đầy năng lượng.
>> Xem thêm: Tự chăm sóc da sau liệu trình lăn kim trị mụn
Duy trì 3 bước chăm sóc da cơ bản
Làm sạch – dưỡng ẩm – chống nắng là 3 bước đơn giản nhưng hữu hiệu trong quá trình điều trị mụn nội tiết. Kiên trì thực hiện chu trình này mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy làn da được cải thiện sau 1 tháng.
Bên cạnh đó, hãy nhớ tẩy tế bào chết hàng tuần bạn nhé. Luôn thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 20 phút. Sử dụng các sản phẩm dưỡng da có thành phần phụ là retinol, BHA, AHA hoặc tinh dầu tràm trà để đối phó với mụn nội tiết.
Hạn chế chạm tay lên mặt
Những vết mụn xấu xí thường khiến bạn khó chịu. Đồng thời muốn chạm vào chúng để kiểm tra hoặc nặn mụn. Thói quen này sẽ khiến mụn nội tiết ghé thăm nhiều hơn nữa. Trước các bước chăm sóc da, bạn nên rửa tay thật sạch sẽ bằng xà phòng diệt khuẩn.
>> Xem thêm: Siêng đắp mặt nạ, tiễn mụn đi xa
Lựa chọn mỹ phẩm phù hợp với làn da
Vì đang bị mụn nội tiết, bạn cẩn thận khi sử dụng mỹ phẩm. Với những làn da bị mụn nhẹ đến trung bình, có thể dùng kem dưỡng chứa retinol. Hợp chất có nguồn gốc từ vitamin A giúp ngăn ngừa mụn mới phát triển.
Nên ưu tiên sử dụng sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên và lành tính. Ví dụ như chiết xuất nghệ, trà xanh… để trị mụn nội tiết.
Tiếp Thị Gia Đình
