Bạn đã chăm chút vẻ ngoài của bản thân như thế nào để trở lại nhịp sinh hoạt mới?
Khoảng thời gian lockdown đã kết thúc, nhiều cô gái tranh thủ những tháng qua để đầu tư cho vẻ ngoài của bản thân. Tuy nhiên, cũng không ít người lại lơ là chăm chút ngoại hình. Nếu bạn là trường hợp thứ hai thì hãy nhanh “xốc” tinh thần và “tút” lại hình ảnh ngay để kịp gây ấn tượng với mọi người nhé.
Điều chỉnh chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng
Thời gian giãn cách kéo dài đã hạn chế các thói quen tập thể dục hoặc hoạt động ngoài trời. Vậy thì giờ đây bạn đã có thể lên kế hoạch dần cho các buổi đi bộ, chạy bộ được rồi đấy. Hoặc đơn giản hơn, hãy giảm bớt thời gian ngồi làm việc hoặc nằm trên giường. Thay vào đó, bạn tập bài vận động nhẹ nhàng ít nhất 30 phút mỗi ngày; hoặc bài tập Yoga mỗi buổi sáng, vừa tốt cho thể chất vừa giúp giải tỏa căng thẳng.
Ngoài ra, nếu lockdown phần nào hạn chế việc mua sắm thực phẩm, ảnh hưởng đến việc ăn uống khoa học; thì bạn rất cần nhanh chóng thiết lập lại chế độ dinh dưỡng với đủ chất dinh dưỡng. Điều đầu tiên là cần “tạm biệt” các loại đồ ăn vặt, đồ hộp khiến cơ thể dễ tăng cân… Thay vào đó là các loại thực phẩm tươi như thịt cá, trứng, rau củ và các loại hạt.
Quan trọng nhất, nếu bạn đã sắp quay trở lại công việc thường ngày thì không thể thoải mái thức khuya dậy trễ. Cần nhanh chóng điều chỉnh thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lí; cố gắng ngủ trước 12h đêm.
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng cho sức khoẻ tổng thể
Dưỡng da để có vẻ ngoài của bản thân xinh đẹp và tràn sức sống
Giãn cách chính là thời điểm mà nhiều người trở nên lơ là hơn với việc chăm sóc da. Vì ai cũng chủ quan rằng ít phải ra khỏi nhà, ít tiếp xúc với nắng, bụi. Nhưng trên thực tế, dù bạn có ở nhà thì tia UV vẫn có thể tác động đến da khi xuyên qua cửa, màn… Cùng với các tác nhân khác như bụi trong không khí, ánh sáng xanh màn hình laptop; điện thoại, cơ thể thiếu nước và vitamin, thói quen thức khuya….
Nếu da bạn trở nên khô sạm hơn trong vài tháng qua thì cần sửa ngay suy nghĩ chủ quan như trên nhé. Ngủ đúng giờ, hạn chế thức khuya để da được nghỉ ngơi và tái tạo. Bổ sung đủ nước và các loại Vitamin tốt cho da (A, C, E…). Giữ thói quen rửa mặt đủ 2 lần/ngày, áp dụng chu trình dưỡng da phù hợp với da như cân bằng, dưỡng ẩm… Tẩy tế bào chết cho da mặt và da toàn thân. Quan trọng nhất là dù ở nhà thì vẫn phải thoa kem chống nắng thường xuyên.
Đừng quên vẻ ngoài của bản thân còn có mái tóc
Vẻ ngoài không thể nào đủ thu hút và ấn tượng nếu thiếu một mái tóc đẹp. Vì thế hãy kiểm tra ngay liệu bạn có bỏ rơi không chăm chút mái tóc những ngày qua? Một trong những vấn đề tóc mà nhiều bạn thường gặp trong suốt khoảng thời gian ở nhà đó chính là tóc gãy rụng, khô xơ và thiếu sức sống. Vấn đề này xuất phát từ các nguyên nhân chủ yếu như: chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng mất cân đối, stress, hoặc do bạn chưa áp dụng liệu pháp chăm sóc tóc phù hợp với tình trạng tóc.
Lời khuyên cho bạn là nghỉ ngơi hợp lí, ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày; hạn chế thức khuya là nguyên tắc căn bản để hạn chế tóc rụng. Tập thói quen cân bằng cuộc sống, giữ tinh thần thoải mái thẳng bằng cách dành thời gian cho các sở thích cá nhân hoặc thực hiện các bài tập thể dục phù hợp giúp giải tỏa căng thẳng. Ăn uống đủ chất dinh dưỡng để tóc cũng có đủ nguồn dinh dưỡng giúp duy trì sự khỏe mạnh, dẻo dai. Đặc biệt, lưu ý bổ sung Vitamin B5, Biotin – 2 thành phần quan trọng để tạo độ chắc khỏe cho tóc.
Nếu bạn đã thực hiện các biện pháp trên mà tóc vẫn thưa, mảnh và rụng nhiều, thì lúc này mái tóc bạn đang cần một liệu trình chuyên biệt để giảm gãy rụng và dưỡng tóc dày khỏe hơn. Vì khi ấy, vấn đề mà bạn đang gặp là phần thân tóc, ngọn tóc bị mỏng yếu, thiếu dẻo dai nên dễ đứt gãy hoặc chẻ ngọn.
Chăm sóc tóc chẻ ngọn với dòng sản phẩm mới của L’Oréal Professionnel
Gợi ý cho bạn dòng sản phẩm New Serie Expert Pro Longer giúp giảm gãy rụng, dưỡng tóc dày và dài hơn. Đây là dòng sản phẩm mới từ L’Oréal Professionnel – thương hiệu chăm sóc tóc chuyên nghiệp từ Paris – với những công nghệ độc quyền và thành phần tối ưu giúp phát huy tác dụng nuôi dưỡng tóc và khắc phục tình trạng gãy rụng, chẻ ngọn. Khi không có quá nhiều thời gian thì chỉ với 3 bước chăm sóc bằng Dầu gội, Tinh chất cô đặc làm dày tóc, Mặt nạ dưỡng/Kem dưỡng chuyên sâu từ 5-10 phút của Pro Longer đã có thể giúp bạn sở hữu mái tóc dày, dài và giảm chẻ ngọn đến 20%.
Tiếp Thị Gia Đình
