Cùng tìm hiểu những cách trị mụn nội tiết tại gia cực đơn giản (Ảnh: Shutterstock)
Đã qua tuổi dậy thì nhưng vẫn dễ bị mụn thường xuyên? Câu trả lời chính là mụn nội tiết. Vậy làm sao để đối phó với kẻ phá bĩnh khó ưa này? Hãy cùng Tiếp Thị Gia Đình tìm hiểu những cách trị mụn nội tiết tưởng khó nhưng dễ vô cùng.
Mụn nội tiết là gì và nguyên nhân do đâu?
Khi nồng độ hormone trong cơ thể không cân bằng, nồng độ của estrogen, testosterone hoặc progesterone bị thay đổi. Các tuyến dầu bị kích thích hoạt động và bùng phát bã nhờn. Tế bào da từ đó cũng thay đổi hoạt động, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc, viêm da, tạo điều kiện cho các vi khuẩn xâm nhập. Đó chính là cách mụn nội tiết được sinh ra.
Mụn nội tiết thường xuất hiện khi bạn rơi vào giai đoạn căng thẳng tâm lý hoặc trầm cảm. Bởi khi đó cơ thể giải phóng cortisol để đối phó với những căng thẳng mà cơ thể đang phải chịu đựng. Đây là chất khiến các bã nhờn hoạt động quá mức gây ra mụn trứng cá.
Ngoài ra, yếu tố di truyền, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), dùng thuốc tránh thai sai cách, thiếu chất dinh dưỡng, cơ thể nhiều độc tố do ăn nhiều loại thực phẩm không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây ra mụn nội tiết.
Cách trị mụn nội tiết
Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống đóng vai trò cực kì quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố. Bạn nên ăn nhiều rau củ quả để bổ sung vitamin, thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, quả óc chó, hạt chia… Hạn chế ăn thực phẩm cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, gluten, đường, carbohyrate tinh luyện…
Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao cũng sẽ giúp đánh bay mụn nội tiết nhanh hơn. Bởi khi vận động, tuyến mồ hôi sẽ hoạt động tối đa, hormone cũng được cân bằng.
Uống nhiều nước, ngủ đúng giờ đủ giấc
Uống đủ nước và ngủ đủ giấc luôn là công thức vàng để làn da khoẻ đẹp. Bạn nên tránh thức khuya, ngủ ít nhất là 6 tiếng/ngày. Ngoài việc uống nhiều nước lọc, bạn cũng nên uống các loại trà thanh nhiệt, giải độc như trà atiso, trà hoa cúc, trà bạc hà… Những loại trà này không chỉ là cách trị mụn nội tiết hiệu quả mà còn giúp cơ thể sảng khoái, tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
Luôn đảm bảo ba bước chăm sóc da cơ bản
(Ảnh: Shutterstock)
Ba bước chăm soc da: làm sạch, chống nắng, dưỡng ẩm là cách trị mụn nội tiết mà bạn nên thực hiện hàng ngày. Ngoài việc làm sạch da bằng sữa rửa mặt, hãy chăm chỉ tẩy tế bào chết hàng tuần. Luôn thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài. Và sau khi làm sạch da hằng đêm đừng quên thoa kem dưỡng ẩm. Các sản phẩm dưỡng da có chứa retinol, BHA, AHA, tinh dầu tràm trà, vitamin C sẽ phù hợp để đối phó với mụn nội tiết hơn.
Các sản phẩm bôi ngoài da
Nếu bị mụn nội tiết nhẹ, bạn có thể bôi kem chứa retinol. Đây là cách trị mụn nội tiết từ nhẹ đến trung bình. Đây là chất có nguồn gốc từ vitamin A có thể ngăn ngừa mụn mới phát triển.
Bên cạnh các sản phẩm hoá học, bạn có thể dùng những nguyên liệu thiên nhiên như tinh dầu cây trà, trà xanh hoặc nghệ để trị mụn.
- Đối với tinh dầu cây trà, bạn có thể pha từ 2 – 3 giọt với 1 muỗng dầu dừa; hoặc 4 – 5 giọt với một ít mật ong. Dùng tăm bông nhúng vào hỗn hợp và bôi lên vùng bị mụn. Để từ 10 – 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện 2 lần/ngày.
- Đối với trà xanh, bạn cũng dùng tăm bông rồi bôi lên vùng bị mụn. Để khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Tương tự như tinh dầu cây trà, bôi 2 lần/ngày để đạt hiệu quả.
- Còn nghệ thì bạn có thể pha với một ít nước ấm. Bôi lên vùng da bị mụn rồi để trong khoảng 1 giờ. Bôi 1 lần/ngày.
Không được chạm tay lên mặt
Thói quen chạm tay lên mặt sẽ khiến mụn nội tiết ghé thăm nhiều hơn. Vì thế, không chạm tay lên mặt khi không cần thiết là cách trị mụn nội tiết đơn giản nhất. Nếu phải chạm tay vào mặt hoặc trước khi thực hiện các bước chăm sóc da, hãy rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng diệt khuẩn. Và tuyệt đối đừng tự tiện cạy mụn nhé.
Tiếp Thị Gia Đình
