Nhiều người ngưỡng mộ khi thấy các sao Việt luôn sở hữu thân hình thon gọn và khỏe mạnh. Đặc biệt, trong những ngày Tết, với thức ăn đầy ắp năng lượng, dầu mỡ, họ phải làm gì để giữ dáng? Ngày Tết Bính Thân sắp đến rồi, bạn hãy nghe các sao như Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 Phạm Hương, siêu mẫu Hoàng Yến và diễn viên Đoàn Thanh Tài chia sẻ về những bí quyết giữ dáng ngày Tết của họ nhé!
HOA HẬU PHẠM HƯƠNG
Từ lúc chưa tham gia các cuộc thi sắc đẹp, tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 Phạm Hương đã ý thức được việc ăn uống để giữ thân hình cân đối.
“Trong những ngày lễ Tết, thực đơn sẽ có rất nhiều calorie cũng như chất béo, nhưng tôi không có thói quen kiêng hoặc nhịn ăn hoàn toàn. Hơn nữa, những món mà mẹ tôi chế biến đều rất ngon nên dù muốn, tôi cũng khó kìm lòng được. Do đó, bí quyết giữ dáng ngày Tết của tôi là sau mỗi bữa ăn tôi sẽ chạy bộ, đi bộ nhanh hoặc tập bài tập với tạ khoảng một giờ để đốt cháy mỡ thừa.
Còn lỡ ăn ngon miệng quá, tôi sẽ gập bụng ít nhất 100 cái sau khi ăn hơn một giờ.
Ngoài ra, tôi thường uống nước ép bưởi không đường và ăn nhiều mướp đắng vì quả này giúp tôi tống mỡ thừa ra ngoài”, Phạm Hương bật mí.
SIÊU MẪU HOÀNG YẾN
Không chỉ nổi tiếng vì những thành công trong giới thời trang, siêu mẫu Hoàng Yến còn khiến người hâm mộ ngỡ ngàng bởi khả năng giữ dáng độc đáo của mình, đặc biệt trong dịp lễ Tết. Ngày Tết, bên cạnh thịt kho trứng, canh khổ qua, gà luộc, chả lụa, nhà Hoàng Yến luôn có gạo lứt vì theo cô, gạo lứt có nhiều chất xơ, vitamin, ít tinh bột, nên tốt cho da và dáng. Cô còn ăn các món muối chua (dưa hành, củ kiệu, cải chua), nhưng phải lên men tự nhiên, hạn chế tối đa đường để làm tiêu hao và tránh hấp thụ mỡ thừa.
Đặc biệt, Hoàng Yến thường thực hiện động tác trồng cây chuối khoảng 15 phút mỗi ngày. Nếu duy trì đều đặn, có thể giảm từ 1–2kg/tháng.
DIỄN VIÊN ĐOÀN THANH TÀI
Xuất thân là người mẫu nên Thanh Tài rất quan tâm đến hình thể. Anh luôn quan niệm “ăn chơi nhưng không bỏ rơi nhiệm vụ”. Bất kể ngày thường hay lễ Tết, Thanh Tài vẫn giữ thói quen chạy bộ một giờ mỗi ngày. Nếu về quê ăn Tết, không có phòng tập, anh sẽ lấy bờ tường hàng rào để tập chống đẩy, hít xà đơn với cành ổi và chạy quanh vườn.
Để giữ dáng ngày Tết, hạn chế tăng cân, anh thường bảo mẹ không bỏ đường vào các món ăn ngày Tết như củ kiệu, dưa muối, thịt kho. Trước mỗi bữa ăn hoặc đãi tiệc, Thanh Tài thường ăn rau luộc hoặc cà chua bi vì theo anh, cách này tạo cảm giác no nên vô bàn tiệc sẽ ăn ít lại.
Mục Sức khoẻ / Tiếp Thị Gia Đình
