Ảnh: Shutterstock
Một đôi bàn chân đẹp sẽ là vũ khí quan trọng giúp bạn tạo nên sự quyến rũ, gợi cảm khi diện những bộ váy ngắn. Tuy nhiên, nhiều chị em thường chỉ tập trung chăm sóc da mặt mà quên đi đôi chân của mình. Với những bí quyết làm đẹp đôi chân dưới đây, TTGĐ tin rằng bạn sẽ sớm sở hữu đôi bàn chân đẹp không tì vết. Nào, hãy cùng thực hiện thôi!
Tẩy tế bào chết
Làn da của chúng ta thường sẽ chuyển sang tình trạng thô ráp, sần sùi và xỉn màu do lớp da chết tích tụ quá lâu. Do đó, hãy bắt đầu chăm sóc đôi chân bằng việc tẩy tế bào chết hằng ngày với muối tắm và đá bọt. Cách làm này sẽ giúp đôi chân được loại bỏ da chết và trở nên sáng mịn. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha nước ấm cùng ít nước cốt chanh. Sau đó, ngâm bàn chân vào dung dịch này từ 10 – 15 phút.
Thoa kem dưỡng ẩm
Sau khi đã có một làn da chân mịn màng, bạn cần dưỡng ẩm mỗi tối để duy trì độ ẩm cho da. Do đó, hãy tìm mua các loại kem dưỡng ẩm hoặc lotion. Sau đó, thoa thật nhẹ nhàng từ phần đùi xuống bàn chân. Khoảng 2 – 3 lần/tuần, bạn cũng nên đắp mặt nạ cho chân. Hãy tận dụng vỏ cam, bưởi, sả,… và massage cho toàn bộ đôi chân từ 10 – 15 phút trong lúc tắm và xả sạch lại với nước.
Bài tập thể dục cho đôi chân
Bí quyết không bao giờ cũ để sở hữu một đôi chân thon chính là tập thể dục. Vì thế, bạn nên tập thói quen vận động ít nhất từ 2 – 3 lần/tuần với mỗi lần khoảng 45 phút. Các bài tập dành riêng cho vùng đùi mà bạn có thể tự tập tại nhà là Flutter kicks, Criss cross kicks, Bridge, Plie squat, Donkey kicks, Pilates swimming, Lying leg lifts,.. Các bài tập này sẽ tác động lực lên toàn bộ hệ thống cơ bắp ở chân. Từ đó làm tiêu tan mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.
Nếu không thích tập thể dục, bạn vẫn có thể làm vùng đùi săn chắc bằng giải pháp leo cầu thang. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành một chút thời gian từ công việc nhà để đi cầu thang. Hoặc bạn có thể tận dụng cầu thang ở văn phòng nếu văn phòng bạn ở không quá cao. Đây là cách vừa giúp bạn tập thể dục cho cơ thể dẻo dai, vừa giúp giảm béo và cho đôi chân săn chắc không mỡ thừa.
Từ bỏ thói quen xấu
Nhiều chị em công sở hay có thói quen ngồi bắt chéo chân. Tuy nhiên, tư thế ngồi này lại được đánh giá là không tốt cho sức khỏe vì khiến máu kém lưu thông. Nếu duy trì, bạn sẽ sớm mang về đôi chân nổi đầy gân xanh; hoặc phù nề và làm đầu gối to hơn. Vì thế, hãy tạm biệt tư thế ngồi này và tập thói quen nằm gác chân thẳng lên tường. Bởi khi nằm ngửa và gác chân lên cao sẽ giúp cơ ở vùng đùi được săn chắc. Từ đó, bạn sẽ sớm sở hữu đôi chân đẹp.
Thay đổi chế độ ăn
Chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý là phương pháp đơn giản nhất giúp bạn có một đôi chân thon gọn. Do đó, hãy thay đổi thực đơn trong ngày bằng các món ăn ít dầu mỡ, ít chất béo. Nếu thực hiện kiên trì, bạn sẽ sớm giảm lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên xóa sổ các món ăn chiên và thức ăn nhanh. Thay vào đó, hãy tập thói quen ăn thức ăn hấp, luộc. Đồng thời, ăn nhiều rau củ quả tươi để tăng cường vitamin cho cơ thể.
Tiếp Thị Gia Đình
