Có bao giờ bạn tự hỏi lợi ích của việc khóc là gì không? Ảnh: Shutterstock
Nhiều người thường thích che giấu và kìm chế bản thân không được rơi nước mắt. Thậm chí còn có 1 số người cảm thấy xấu hổ nếu có ai trông thấy mình khóc. Nhưng, các nhà khoa học đã chứng minh khóc cũng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe cho bạn. Dưới đây là lợi ích của việc khóc mà ít người biết đến.
5 lợi ích của việc khóc mà bạn không ngờ tới
Giảm căng thẳng
Khi òa khóc nức nở chúng ta thường sẽ hít hơi sâu và nhiều hơn bình thường. Việc hít thở này có thể giúp điều chỉnh và thậm chí làm giảm nhiệt độ của não. Thực tế, một bộ não thông thoáng sẽ dễ chịu hơn cho cơ thể và tâm trí hơn một cái đầu “nóng” đang sắp nổ tung vì stress. Do đó, tâm trạng của bạn có thể được cải thiện sau một giai đoạn khóc nức nở.
Cải thiện thị lực
Mỗi khi khóc xong, bạn luôn cảm thấy đôi mắt của mình được thư giãn hơn? Theo các nhà khoa học, quá trình khóc sẽ giúp “cửa sổ tâm hồn” được làm sạch và gia tăng độ ẩm. Bởi đôi mắt thường là nơi tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn và rất dễ gây kích ứng, nhất là khi phải hoạt động và làm việc cả một ngày dài.
Quan trọng hơn, bên trong nước mắt còn chứa một chất mang tên lysozyme. Chất này sẽ giúp chống lại vi khuẩn và bảo vệ đôi mắt không bị nhiễm trùng.
Nước mắt – Liều thuốc giảm đau tự nhiên
Những giọt nước mắt đầy cảm xúc sẽ giải phóng ra endorphin và oxytocin. Theo đó, khi endorphin được “thải” ra sẽ khiến cơ thể bạn rơi vào giai đoạn tê liệt. Còn lại, oxytocin sẽ mang lại sự bình tĩnh và hạnh phúc. Hai chất này được giải phóng cùng lúc sẽ giúp con người có được cảm giác dễ chịu, giảm bớt nỗi đau cả về tinh thần và thể chất. Vì thế, đó là lý do vì sao chúng ta thường chọn khóc như một hành động tự vệ và làm vơi bớt cơn đau.
Ngủ ngon hơn
Vào năm 2015, một nghiên cứu nhỏ đã phát hiện khóc có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn. Mặc dù nghiên cứu này chưa khẳng định được với người lớn. Tuy nhiên, cảm giác thoải mái và thư thái sau khi khóc có tác dụng tích cực đến tâm trạng con người. Và đó là lý do vì sao chúng ta lại dễ đi vào giấc ngủ hơn mỗi khi nước mắt rơi.
“Làm sạch” khoang mũi
Trong khoang mắt của mỗi người đều có tuyến lệ. Khi mắt bị kích thích hoặc khi chúng ta khóc sẽ tiết ra nhiều nước mắt. Các dịch tiết này sẽ đổ vào mắt rồi đến khoang mũi. Do đó, chúng ta thường rơi vào tình trạng “sụt sùi” trong 1 trận khóc nức nở. Hành động nước chảy qua mũi này được các nhà khoa học chứng minh chúng có tác dụng loại bỏ các chất gây kích ứng và vi khuẩn. Điều này tương tự như những gì mà nước mắt làm với “cửa sổ tâm hồn”.
Tiếp Thị Gia Đình
