Bạn đã biết tần suất nào là phù hợp nhất cho việc tắm gội hay chưa?
Ai cũng hiểu rằng vệ sinh cá nhân rất quan trọng để có một cuộc sống lành mạnh. Bác sĩ tim mạch Steven Reisman tại New York giải thích rằng gội đầu, đánh răng và tắm thường xuyên giúp loại bỏ vi khuẩn. Bên cạnh đó là các loại kí sinh trùng và tác nhân lây nhiễm tiềm ẩn khác.
“Hàng ngày chúng ta tiếp xúc với vi trùng và virus có thể gây bệnh. Chính vì thế phòng ngừa bằng cách vệ sinh cá nhân thường xuyên là điều cần thiết để tránh bị bệnh.”
Tắm rửa, gội đầu vốn không phải là chuyện khó. Song bạn đã biết tần suất nào là phù hợp nhất cho việc vệ sinh cá nhân hay chưa?
Mỗi tuần nên gội đầu bao lần cho vừa?
Bao lâu thì nên gội đầu một lần? Đây có lẽ là câu hỏi khiến nhiều chị em băn khoăn. Thường thì chúng ta sẽ gội đầu theo cảm tính. Thậm chí có người gội đầu hàng ngày. Song điều này không thực sự cần thiết.
“Chất tóc của mỗi người khác nhau. Ngay cả việc chăm sóc cũng khác nhau nên tuỳ theo nhu cầu mà sẽ có những tần suất gội đầu khác nhau.” Bác sĩ da liễu Shilpi Khetarpal chia sẻ.
Trong khi phụ nữ lớn tuổi, phụ nữ Mỹ gốc Phi thường có mái tóc khô. Cho nên họ ít cần phải gội đầu hơn. Ngay cả khi tập thể dục mỗi ngày thì họ cũng không cần gội đầu đều đặn. Khoảng 1-2 lần/tuần nhưng phải duy trì lịch trình này đều đặn. Đối với những ai có da đầu dầu, có thể gội thường xuyên hơn một chút. Khoảng 2-3 lần/tuần. Gội đầu quá nhiều sẽ làm mất hết các loại dầu tự nhiên trên da đầu và có thể dẫn đến khô tóc.
Có cần thiết tắm rửa mỗi ngày?
Bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng có thể bạn tắm rửa nhiều hơn mức cần thiết đấy! Theo tờ Medical News Today, nhóm người lớn tuổi ít hoạt động chỉ cần tắm bằng voi sen khoảng 1-2 lần/tuần. Trẻ em từ 6-11 tuổi chỉ cần tắm vài ngày/tuần. Trong khi đó thanh thiếu niên nên tắm rửa hàng ngày. Và đương nhiên, những ai tập thể dục thường xuyên nên đều đặn vệ sinh cơ thể mỗi ngày.
Về cơ bản, nếu cảm thấy cơ thể mình sạch sẽ thì bạn không cần tắm cũng được. Tắm rửa quá nhiều cũng không phải chuyện hay ho. Bạn sẽ loại bỏ hết các vi khuẩn tốt trên da, khiến da dễ nhiễm trùng hơn.
Nên đánh răng bao nhiêu lần là đủ?
Bạn nên đánh răng mỗi sáng và mỗi tối trước khi đi ngủ. Hãy dùng chỉ nha khoa để vệ sinh các kẽ răng – nơi mà bàn chải khó có thể chạm tới. Kết hợp với nước súc miệng để có kết quả tốt nhất cho sức khoẻ răng của bạn. Ngoài chỉ nha khoa, bạn có thể sử dụng tăm mềm, tăm cao su, tăm nước…
Rửa tay thường xuyên
Theo WebMD, số lần bạn rửa tay mỗi ngày không mấy quan trọng. Quan trọng là thời điểm mà bạn rửa tay. Đó là:
– Trước và sau khi chuẩn bị thức ăn
– Sau khi rời phòng tắm
– Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi
– Sau khi vứt rác
– Về nhà sau khi đi đến những nơi công cộng
Nếu bạn có nuôi thú cưng, hãy nhớ rửa tay sau khi chạm vào chúng. Giữa tình hình dịch bệnh, tần suất rửa tay có lẽ sẽ phải tăng lên đáng kể. Bất cứ khi nào chạm vào đồ vật hoặc bề mặt ở nơi công cộng, hãy rửa tay ngay sau đó.
Bao lâu thì nên cắt móng tay?
Bạn nên cắt móng tay và móng chân khi chúng gây ra cảm giác bất tiện. Thời điểm thích hợp để “xử lí” chúng thường là vào cuối ngày. Cắt móng tay giúp bạn hạn chế được những bụi bẩn và nguy cơ gây nhiễm trùng.
Giặt khăn trải giường hàng tuần
Hầu hết chúng ta có xu hướng không mấy quan tâm đến việc dọn dẹp giường ngủ. Song thực sự chúng là một trong những nơi chứa vô vàn vi khuẩn. Bạn tắm bao nhiêu lần không quan trọng bằng việc bạn giặt ga trải giường và vỏ gối bao nhiêu lần. Con số phù hợp nhất là hàng tuần. Bạn có thể loại bỏ các vi khuẩn và sắp xếp lại phòng ngủ cho gọn gàng hơn.
Hãy rửa chân hàng ngày
Chúng ta thường quên mất việc rửa sạch chân mỗi ngày. Hoặc thường thì gộp nhiệm vụ này chung với chuyện tắm rửa. Sau một ngày dài, đôi chân bị bao phủ bởi vi khuẩn. Chúng cũng có thể ra mồ hôi và gây mùi nếu như bạn đi giày. Vì thế nếu không vệ sinh cẩn thận, bộ phận này có thể gây ra mùi khó chịu. Thậm chí nhiễm trùng tụ cầu, mọc mụn cóc hoặc thậm chí nấm da chân.
Tiếp Thị Gia Đình
