Ảnh: Shutterstock
Những bệnh nhân bị huyết áp thấp có triệu chứng dễ có nguy cơ té ngã dẫn đến gãy xương hoặc chấn thương đầu. Nếu HA thấp kèm thiếu máu, thiếu dịch nặng không được điều trị kịp thời có thể tử vong. Để phòng ngừa và xử trí đúng cách, BS CKI Lương Cao Sơn – Phó Trưởng khoa Nội tim mạch Bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM khuyên bạn nên chú ý và tuân thủ những lưu ý sau đây!
Hướng điều trị hạ huyết áp
Theo bác sĩ Sơn, mục đích điều trị bệnh huyết áp thấp có kèm triệu chứng là phải nhanh chóng đưa huyết áp trở về trạng thái bình thường. Sau đó duy trì để tránh tái phát. Trong những trường hợp cấp thiết, bác sĩ sẽ kê một số loại thuốc có tác dụng nâng huyết áp tạm thời như: Ephedrin, Heptamyl, Pantocrin, Bioton. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp ngắn hạn nên bệnh nhân cần đến gặp bác sĩ để được chuẩn đoán nguyên nhân và đưa ra hướng điều trị rõ ràng hơn.
Làm gì để phòng ngừa tình trạng hạ huyết áp?
Để giảm thiểu nguy cơ huyết áp thấp, bác sĩ Sơn khuyên chúng ta nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Đồng thời, chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày và ăn ít tinh bột. Đặc biệt là tăng cường những thực phẩm tốt cho quá trình tạo máu. Hạn chế sử dụng rượu, bia, đồ uống có cồn vì dễ bị giãn mạch và gây mất nước.
Những người hay hạ huyết áp thường được khuyến khích ăn mặn hơn bình thường ( khoảng 10g muối/ngày) và uống đủ nước ( khoảng 2 lít/ngày). Tuy nhiên, người có tiền sử về suy tim, suy thận thì không được áp dụng cách này vì sẽ khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.
Ngoài những cách trên, người bệnh có thể dùng thêm một số thức uống có chứa caffein như cà phê, trà.. giúp cải thiện tình trạng hạ huyết áp. Tuy nhiên, chỉ nên uống buổi sáng chứ không nên uống nhiều lần trong ngày
Bác sĩ sơn cũng khuyến khích vận động thể dục đều đặn. Một số bài tập giúp cải thiện hạ huyết áp tư thế qua trung gian thần kinh như bài tập dựa tường chẳng hạn
Bài tập dựa tường
Ảnh: Shutterstock
Từ lâu, bài tập dựa tường (Legs up the wall) đã được cho thấy khả năng thư giãn và lưu thông máu rất tốt. Đặc biệt, bài tập này không cần bất kỳ dụng cụ nào. Bạn có thể tập mọi nơi trong nhà hoặc thậm chí là ngay trên giường. Tuy nhiên, bạn không nên tập khi bụng no mà hãy bắt đầu tập sau khi ăn 45 phút. Người lớn tuổi hoặc sức yếu cần thao tác nhẹ nhàng, tránh thay đổi tư thế quá đột ngột.
Bước 1: Lựa chọn vị trí sát cạnh tường và nằm xuống.
Bước 2: Cố gắng điều chỉnh tư thế vuông góc với tường. Giữ hai chân và mông áp chặt vào tường, hai tay để xuôi dọc theo thân. Nếu không có thảm bạn có thể kê gối dưới lưng.
Bước 3: Nhắm mắt và hít thở đều đặn trong khoảng từ 10 – 15 phút.
Bước 4: Lưu ý khi hạ chân xuống cần co chân và gập đầu gối nhẹ nhàng. Từ từ cong người và đầu theo tư thế ôm chặt đầu gối. Sau đó thả lỏng cơ thể và nghỉ vài giây trước khi ngồi dậy.
Xin cảm ơn BS CKI Lương Cao Sơn đã hỗ trợ chúng tôi hoàn thành bài viết này.
Tiếp Thị Gia Đình
