Cứ khi thời tiết thay đổi, sức đề kháng giảm, những cơn viêm đau xương khớp lại xuất hiện khiến cô Chu Quỳnh Hoa, 51 tuổi, đi lại khó khăn. Mỗi lần như vậy, cô Hoa thường nhờ con mua thuốc giảm đau về điều trị. Tự ý sử dụng các sản phẩm giảm đau mà không hiểu rõ về nguyên nhân, cơ chế của viêm, đau nhức khớp đang là tình trạng phổ biến ở Việt Nam, khiến cho bệnh khớp ngày càng trở nên đáng lo ngại.
Vai trò của sụn đối với khớp
Khớp được bảo vệ bởi một lớp mô sụn bao bọc bên ngoài, giúp bạn vận động dẻo dai và bảo vệ khớp không bị mài mòn. Tuy nhiên, lớp sụn này sẽ bị suy giảm theo tuổi tác và các yếu tố như thừa cân, béo phì, giới tính, di truyền… khiến mô sụn bị thoái hóa, bào mòn, nứt nẻ và bong tróc.
Khi mô sụn bị thoái hóa và mỏng dần, chúng mất đi chức năng bảo vệ khớp. Do đó, khi bạn vận động, các khớp cọ xát vào nhau và hình thành các bệnh viêm đau nhức khớp. Các khớp chịu ảnh hưởng nhiều nhất là khớp phải gánh nhiều trọng lực như khớp đầu gối, cột sống, hông và bàn chân.
Vì thoái hóa sụn chính là nguyên nhân dẫn đến viêm đau xương khớp nên quá trình điều trị cũng cần phải tập trung vào việc duy trì, bảo vệ và phục hồi sụn. Sụn có khỏe, khớp mới tốt.
Bảo vệ sụn như thế nào?
Tập thể dục giúp xương khớp chắc khỏe và cải thiện vận động của khớp. Tuy nhiên, bạn cần tránh những bài tập nặng, đòi hỏi chạy nhảy nhiều. Hãy ưu tiên cho các bài tập nhẹ nhàng như chơi golf, bơi lội, yoga, đạp xe.
Về dinh dưỡng, có nhiều thực phẩm giúp ngăn chặn sự suy giảm và tăng cường sức khỏe sụn, khớp như sau:
Nhóm thực phẩm chống viêm và giảm cân: Trung tâm Y tế Đại học Maryland, Mỹ, khuyến cáo chế độ ăn uống chống viêm và giảm cân có thể giúp ngăn ngừa bệnh viêm xương khớp. Chế độ này gồm các loại rau tươi và trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, thịt gia cầm nạc, cá nước lạnh và các chất béo lành mạnh từ các loại hạt, dầu ô-liu, dầu của các loại hạt. Đặc biệt, các loại gia vị gồm tỏi, hành tây, rau mùi tây, rau cần tây và chanh cũng rất cần thiết trong chế độ ăn chống viêm. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước vì khớp xương của bạn cần nước để được bôi trơn.
Nhóm thực phẩm tăng cường vitamin C và D:
Sụn hình thành từ collagen và cơ thể cần đủ vitamin C để hấp thu được chất này. Hãy đảm bảo bạn có được 75mg (cho phụ nữ) và 90mg (cho nam giới) vitamin C mỗi ngày từ các loại trái cây họ cam, quýt, kiwi, dâu, ớt chuông, bông cải xanh, bông cải trắng và rau lá xanh. Bên cạnh đó, vitamin D có thể giúp bảo vệ sụn. Bạn cần ít nhất 600IU vitamin D mỗi ngày từ các loại cá béo, thực phẩm từ sữa, trứng, sữa đậu nành…
Dẫn chất Collagen Fortigel:
Các chuyên gia y học, dược học từ Đức và Mỹ đã cộng tác nghiên cứu thành công dẫn chất đặc biệt có tên Collagen Fortigel®. Dẫn chất này chứa loại protein có kết cấu amino a-xít hoàn toàn tương đồng với kết cấu trong cấu trúc sụn nên được mô sụn hấp thu như một dạng “nguyên liệu” để tái tạo sụn, giúp hình thành các tế bào sụn mới. Kết quả, mô sụn bọc khớp được phục hồi, làm lành các tổn thương của khớp, làm dịu các khớp bị viêm đau nhức, nuôi dưỡng và phục hồi các chức năng của sụn. Dẫn chất này đã có trong sản phẩm điều trị viêm đau xương khớp bán tại thị trường Việt Nam.
Sản phẩm hỗ trợ điều trị viêm đau xương khớp hiệu quả
Thực phẩm chức năng CH ALPHA là sản phẩm duy nhất có được chất Collagen Fortigel®. Đây là sản phẩm phục hồi khớp cao cấp của Đức, chứa hàm lượng lý tưởng 10.000mg mỗi gói, pha với 100ml nước, uống đều mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện chức năng vận động của khớp chỉ trong 6 tuần, cho khớp khỏe mạnh, linh hoạt và dẻo dai. Để ổn định cấu trúc sụn khớp, bạn nên dùng ít nhất 3 tháng, mỗi ngày 1 gói 10.000mg Collagen Fortigel®. Dùng sau bữa ăn hoặc theo hướng dẫn của cán bộ y tế.
Đối tượng sử dụng: Người bị thoái hóa khớp, viêm đau khớp, chịu áp lực nặng lên khớp (vận động viên, lao động nặng, người béo phì). Phụ nữ trên 30 tuổi.
Bài: Nguyễn Xoa
Tiếp Thị Gia Đình
