Chuối là loại quả quen thuộc với mỗi người Việt Nam, bởi chuối rẻ và dễ dàng mua tại bất kỳ khu chợ to, nhỏ nào. Nhưng đừng vì chuối không phải là loại quả cao cấp mà bạn coi thường giá trị dinh dưỡng của loại trái cây này nhé. Trong chuối có chứa hàm lượng chất đạm, chất xơ, vitamin A, sắt, phốt pho, đặc biệt là kali cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Đó cũng là lý do mà chuối được bà Sumiko Watanabe − một dược sĩ vùng Osaka, Nhật Bản nghiên cứu, đưa vào thực đơn giảm cân và cách giảm cân bằng chuối của người Nhật nhanh chóng tạo nên cơn sốt cho những người giảm cân ở xứ hoa anh đào và nhiều nước khác.
Cách giảm cân bằng chuối của người Nhật cho dáng thon
TẠI SAO CHUỐI CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN?
Trong 100g chuối chín chứa: 1,03g Protein, 396mg Kali, 1mg Natri, 6mg Canxi, 0,31mg sắt, các loại vitamin, dưỡng chất khác. Vì vậy, khi ăn chuối, cơ thể đủ chất dinh dưỡng, bạn sẽ thấy no và no lâu. Chính vì vậy, sau khi bạn ăn chuối, cơ thể phát tín hiệu không cần dung nạp thêm nguồn thức ăn khác, giúp bạn hạn chế cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể, kiểm soát được cân nặng.
Chuối có vị ngọt, nhưng đó là ngọt từ các loại đường thiên nhiên kết hợp cùng chất xơ, hoàn toàn tốt cho cơ thể. Ngoài ra, chuối có khả năng đẩy nhanh tốc độ oxy hóa của cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, đặc biệt là ở eo và bụng.
Vì những ưu điểm trên của chuối mà loại trái cây này được dùng nhiều cho các vận động viên thể thao, những người giảm cân, ép cân….Nếu bạn muốn có một thân hình thon thả, hãy áp dụng cách giảm cân bằng chuối của người Nhật ngay từ hôm nay!
CÁCH GIẢM CÂN BẰNG CHUỐI
Chuối là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày.
Bạn hãy bắt đầu bữa sáng bằng một, hai hay nhiều trái chuối theo nhu cầu của cơ thể. Sau đó uống một ly nước ấm và không ăn vặt bất kỳ món nào khác.
Buổi trưa và buổi tối: dùng một quả chuối như một món ăn khai vị, trước khi ăn cơm và bạn nhớ giảm 30% suất ăn so với bình thường. Bạn đừng lo bị đói vì chuối đã cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể rồi.
Trong cách giảm cân bằng chuối của người Nhật, bạn có thể dùng chuối như một món ăn vặt giữa buổi sáng và buổi chiều. Để việc giảm cân bằng chuối có kết quả tốt, có thể ăn khoảng 10 trái chuối mỗi ngày, hạn chế các món ăn có nhiều đồ ngọt, thức uống có gas, có cồn…vừa dễ tăng cân vừa không tốt cho sức khỏe.
Vài điều bạn nên nhớ khi giảm cân bằng chuối:
– Luôn sử dụng chuối chín tự nhiên, không bỏ chuối vào tủ lạnh hay chế biến chuối thành các món khác, làm giảm chất lượng của chuối.
– Cung cấp đủ nước cho cơ thể, ưu tiên dùng nước lọc, nước khoáng ấm để cân bằng lại tính hàn của chuối.
– Nên thực hiện quá trình giảm cân khoảng 2−4 tuần để cho kết quả tốt nhất.
-Không sử dụng các giảm cân bằng chuối nếu bạn bị đau dạ dày, đau ruột, mắc các chứng về tiêu hóa…
Khi đã quyết tâm giảm cân bằng chuối, bạn hãy kiên trì và đừng vì lý do nào mà quên đưa loại trái cây ngọt, bùi này vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Chúc bạn thành công!
Bài: Lệ Thủy
Tiếp Thị Gia Đình
