Detox giảm cân bằng nước trái cây là một phương pháp thanh lọc cơ thể, giúp bộ máy tiêu hóa được làm sạch và hoạt động hiệu quả, nhờ đó mỡ thừa, các chất cạn bã và nước ứ đọng trong cơ thể được đào thải ra ngoài giúp phái đẹp lấy lại được vóc dáng thon gọn, chắc khỏe, làn da cũng tươi sáng và mịn màng hơn. Đây cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả, bởi người dùng sử dụng các loại đồ uống giàu vitamin có thành phần chính là trái cây tươi, dễ làm, dễ uống để thay thế những loại nước không tốt cho sức khỏe.
Cách làm đồ uống Detox giảm cân bằng nước trái cây
CÁCH LÀM ĐỒ UỐNG DETOX BẰNG NƯỚC TRÁI CÂY
Để thực hiện món đồ uống Detox giảm cân bằng nước trái cây, bạn chỉ cần chuẩn bị 2 nguyên liệu chính đó là nước và trái cây tươi. Các loại trái cây giàu vitamin C luôn là lựa chọn ưu tiên của những người muốn giảm cân. Một số loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả là: táo, chanh, cam, việt quất, kiwi…kết hợp với một số lọai thảo dược có tính ấm, làm đốt cháy mỡ nhanh như: gừng, sả, bạc hà.
Hoa quả dùng trong cách detox giảm cân bằng nước trái cây cần phải được rửa sạch và ngâm qua nước muối khoảng 15 phút trước khi chế biến để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Chỉ cần thái lát trái cây, ngâm trong nước vài giờ, bạn đã có một món đồ uống tốt cho cơ thể. Bạn luôn luôn phải bảo quản nước trái cây trong tủ lạnh và không nên để qua đêm.
Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu kỹ một số điều trước khi thực hiện Detox giảm cân bằng nước trái cây:
TÁC DỤNG PHỤ CỦA DETOX
Bạn có thể gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn như đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy, mệt mỏi, mất ngủ và thay đổi cảm xúc thất thường. Hãy chuẩn bị tâm lý để đối diện với những tác dụng phụ đó và vượt qua để thực hiện đúng tiến trình detox. Bạn nên uống nhiều nước để bổ sung nước cho cơ thể và lọc độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
KHI NÀO NÊN BẮT ĐẦU DETOX
Nên chọn ngày cuối tuần hoặc các dịp nghỉ lễ. Đây là lúc bạn có nhiều thời gian để nghỉ ngơi và chuẩn bị kỹ càng cho việc thanh lọc cơ thể. Bạn cũng nên chọn thời điểm tinh thần thoải mái, ổn định. Detox nhẹ nhàng và theo dõi phản ứng của cơ thể với từng loại thức uống detox.
NHỮNG ĐIỀU CẦN TRÁNH KHI DETOX BẰNG NƯỚC TRÁI CÂY
♣ Không nên tập luyện, thể dục trong quá trình áp dụng detox.
♣ Không detox liên tục 2 – 3 liệu trình cùng lúc để tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ.
♣ Trong khi detox, tuyệt đối không ăn thực phẩm có chất béo, socola, đường hóa học, thức uống có gas. Các lọai thức ăn này sẽ gây tích lũy độc tố, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Thay vào đó, bạn hãy lựa chọn những món ăn đơn giản, dễ thực hiện, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để tránh căng thẳng, stress…
Detox bằng nước trái cây không khó, nhưng quan trọng nhất là bạn phải kiên trì, sử dụng hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng và kết hợp cùng với các phương pháp giảm cân khác để có tác dụng nhanh chóng. Chúc bạn thành công và có một vóc dáng thon thả, cơ thể khỏe mạnh.
Bài: Lệ Thủy
Tiếp Thị Gia Đình
