Bạn có tin cuộc sống của chúng ta giàu có hay nghèo khổ, hạnh phúc hay bất hạnh tất cả đều xuất phát từ chính suy nghĩ và những thói quen hình thành từ bạn? Có những thói quen tốt nên phát huy để cuộc sống thêm phong phú, cũng có những việc nên tránh, những kiến thức cần bổ sung và cả những mẹo nhỏ giúp bạn sống thông minh, nhẹ nhàng.
DUY TRÌ THÓI QUEN ĐỌC SÁCH
Tập thói quen đọc sách mỗi ngày giúp bạn sống thông minh
Đọc sách trước khi ngủ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và ngủ ngon hơn
– Cơ thể chúng ta cần ăn uống vận động mỗi ngày để khỏe mạnh, bộ não cũng vậy, cần phải nạp thêm nhiều kiến thức từ việc đọc sách để tư duy và tập luyện, mang đến một trí tuệ thông minh, sáng suốt.
– Khi đọc sách, não hoạt động nhiều hơn vì thế sẽ giúp bạn thông minh hơn, tăng cường khả năng tập trung và nhớ lâu hơn nhờ những chi tiết, những câu nói, câu chuyện mình đã đọc.
– Đọc sách giúp bạn biết thêm nhiều thứ, gợi ý thêm nhiều đề tài mới để cuộc nói chuyện của bạn với mọi người trở nên thoải mái và cởi mở hơn, giúp bạn không bị lạc lõng khi nói chuyện mà trở nên tự tin, hòa đồng hơn.
– Sách giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Hơn thế nữa, đọc sách trước khi đi ngủ có thể khiến bạn ngủ dễ dàng hơn.
– Đọc sách khiến bạn nảy ra nhiều ý tưởng sáng tạo hơn. Đặc biệt khi bạn là người làm trong những nghề cần đến ý tưởng, một cuốn sách phù hợp chính là sự lựa chọn thông minh.
– Không giống xem phim, việc đọc sách mang lại cho chúng ta nhiều hình ảnh và màu sắc hơn bởi đó là câu chuyện thực được dựng lại trong trí tưởng tượng của chính bạn.
NỆM TỐT GIẤC NGỦ NGON
Giấc ngủ ngon mang đến cho bạn một sức khỏe tốt
♦ Giấc ngủ ngon mang lại sự tỉnh táo, khỏe khoắn vào sáng hôm sau, điều này phụ thuộc rất nhiều vào chiếc nệm của bạn.
♦ Thời gian gần đây bạn cảm thấy ngủ không ngon dù tâm trạng vẫn bình thường, hãy suy nghĩ đến tuổi thọ của nệm và nên thay cái mới.
♦ Khi mua cần đưa ra yêu cầu về kích thước, độ êm mềm và khả năng hỗ trợ của nệm để người bán có thể giới thiệu cho bạn những loại thích hợp.
♦ Cân nhắc cẩn thận trước lời chào mời của nhân viên, tốt nhất bạn nên nằm thử trước khi mua từ 10–15 phút để cảm nhận chất lượng và đưa ra quyết định.
♦ Đừng quên kiểm tra thời gian bảo hành trên phiếu bảo hành, nệm tốt thường được bảo hành 10 năm trở lên.
LÀM BẠN VỚI VIỆC TẬP THỂ DỤC
Đừng quên luyện tập thể dục đều đặn hàng ngày
♥ Tập thể dục, ngoài việc mang lại một trái tim khỏe mạnh còn giữ cho bạn một thân hình săn chắc. Tuy nhiên có những trường hợp bạn không nên tập.
♥ Khi bạn đang bệnh, việc tập luyện có thể gây thêm căng thẳng lên hệ thống miễn dịch và kéo dài bệnh tật.
♥ Khi vừa khỏi bệnh, cơ thể đang trong giai đoạn phục hồi, bạn không nên vội vàng quay lại phòng tập với cường độ tập như lúc trước, hãy tập từ từ bằng nửa thời lượng lúc khỏe.
♥ Khi đầu óc căng thẳng, thay vì đến phòng tập, bạn hãy nghỉ ngơi bằng cách về nhà thưởng thức một bữa ăn ngon và thư giãn.
MỘT MÌNH AN TOÀN Ở KHÁCH SẠN
Hãy nhớ tự bảo vệ thật tốt khi ở khách sạn một mình
Cần có những biện pháp phòng rủi ro khi qua đêm tại khách sạn mà mình chưa từng đến.
» Chọn khách sạn ở khu vực đông đúc, đủ ánh sáng, có nhiều cửa hàng hoạt động ban đêm.
» Khách sạn lớn vừa phải để đảm bảo nhân viên thấy và nhận ra bạn khi ra vào.
» Làm quen với bộ phận chăm sóc khách hàng của khách sạn, yêu cầu họ trợ giúp, hướng dẫn việc ăn uống, đi lại trong thời gian bạn ở khách sạn.
» Nếu phải ở những phòng gần lối thoát hiểm, đề phòng kẻ trộm đột nhập vào từ lối đó.
» Hãy ghi nhớ nơi thoát hiểm gần nhất để khi có sự cố bạn có thể tự mình thoát ra.
LẤY LẠI SỨC KHỎE SAU TIỆC ĐÊM
Uống nhiều nước để phục hồi sức khỏe sau mỗi buổi tiệc đêm
Sau buổi tiệc, cơ thể bạn khó chịu, đầu đau nhức dữ dội làm sao để đối phó?
♣ Uống thật nhiều nước: Sau khi uống rượu, sáng hôm sau cơn khát sẽ đến dữ dội, việc bổ sung nước là ưu tiên hàng đầu.
♣ Giải độc với trà thảo dược: Bạn phải xoa dịu dạ dày bằng cách uống những loại trà thảo dược. Trà cũng phần nào giúp giảm đau đầu và khó tiêu, nếu pha thêm một ít mật ong sẽ rất tốt.
♣ Ăn trái cây và rau quả: Nồng độ cồn làm tiêu hao vitamin trong cơ thể vì vậy cần phải bù đắp bằng trái cây, rau quả để giúp cơ thể hồi phục.
♣ Nghỉ ngơi thêm: Do não bị kích thích và không được nghỉ ngơi đầy đủ nên sáng hôm sau bạn cảm thấy mệt mỏi, nhức đầu, hãy nghỉ ngơi cho đến khi hồi phục.
♣ Tránh xa cà-phê: Có thể chấp nhận một ly cà-phê loãng vì cà-phê đậm quá sẽ làm cơ thể thêm phần mất nước.
♣ Vận động: Bằng những bài tập thường ngày để tăng cường máu lưu thông đến não và đào thải độc tố ra ngoài.
Tiếp Thi Gia Đình
