Sức khỏe đôi mắt là một vấn đề quan trọng mà bạn cần quan tâm khi phải tiếp xúc với máy vi tính hàng ngày. Hãy thử một số mẹo chăm sóc mắt sau để có một đôi mắt khỏe đẹp:
1. Đừng quên chớp mắt
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng nhiều người lại quên chớp mắt khi ngồi làm việc trước màn hình vi tính. Chớp mắt giúp tăng độ ẩm trong mắt bằng việc điều tiết nước mắt, giúp mắt không bị khô. Hãy nhớ chớp mắt 10 lần mỗi 20 phút. Nếu bạn thường xuyên bị khô mắt, hãy nhớ mang theo thuốc nhỏ mắt để giúp chăm sóc mắt tốt hơn.
2. Quy tắc 20 – 20 – 20
Tập trung quá mức trong một thời gian dài có thể khiến đôi mắt bạn mệt mỏi. Vì vậy hãy nhớ quy tắc: mỗi 20 phút, dành 20 giây nhìn một vật cách xa 20 dặm. Nhìn một vật ở xa thường xuyên là một mẹo chăm sóc mắt đơn giản, giúp thư giãn cơ mắt.
3. Làm việc ở nơi đủ sáng
Bạn cần đảm bảo nơi làm việc có đủ ánh sáng để có thể đọc một cách thoải mái. Tuy nhiên, một nguồn sáng mạnh có thể khiến bạn bị chói mắt và không tốt cho mắt. Mặt khác, ánh sáng mờ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và giảm năng suất công việc.
Vì vậy, hãy chú ý lựa chọn loại bóng đèn có mức độ chiếu sáng phù hợp cho văn phòng của mình.
Hãy chú ý chăm sóc mắt để đôi mắt luôn khỏe đẹp
4. Cẩn thận với ánh sáng mặt trời
Bạn sẽ cảm thấy không thoải mái khi ánh sáng mặt trời rọi thẳng vào mặt, do đó hãy treo rèm cửa và hạn chế ánh sáng mặt trời hắt ra từ các bức tường đến máy tính của bạn.
Nếu bạn đeo kính thường xuyên, hãy sử dụng loại kính có chức năng chống chói sáng, loại kính này sẽ giúp bảo vệ mắt của bạn.
5. Thiết lập máy tính
Nếu bạn làm việc với một chiếc máy tính thiết lập không đúng, điều này sẽ gây hại cho mắt của bạn. Hãy đảm bảo rằng màn hình máy tính không quá sáng hay quá tối. Bạn cũng cần chú ý kích thước chữ thoải mái để đọc.
6. Thay đổi chỗ ngồi
Chỗ làm việc của bạn sẽ có tác động lớn đến sức khỏe của bạn. Hãy ngồi cách màn hình máy tính ít nhất 50 cm, với màn hình nghiêng khoảng 10−15° so với mắt của bạn. Với cách làm này, ánh sáng sẽ không quá mạnh, đồng thời bạn cũng sẽ không bị mỏi cổ.
Tiếp Thị Gia Đình
