Cách ăn ít, vận động nhiều sẽ khiến hạ đường huyết, làm cơ thể mệt rã rời. Lúc này, nếu ráng sức tập tiếp thì mỡ thừa mới được cơ thể huy động làm năng lượng cho việc tập luyện. Còn nếu vì mệt mà bạn dừng lại, mỡ thừa sẽ không được đốt cháy. Nếu bạn tập cường độ cao mỗi ngày, cơ thể không còn thời gian phục hồi.
Cơ thể bạn mất cân bằng về hàm lượng sắt, protein, các chất điện giải, a-xít uric trong máu cao… Bạn không đủ năng lượng cho các hoạt động thường nhật. Đồng thời, tâm trạng của bạn cũng dễ cáu gắt, trầm cảm và không có khả năng tập trung cao. Bạn cảm thấy thèm đường hơn bình thường. Trường hợp bạn ăn để “vỗ về” cơ thể, hành trình giảm cân sẽ khó đạt kết quả như ý.
Tập quá sức làm gia tăng lượng hormone căng thẳng cortisol khiến bạn bị rối loạn giấc ngủ, các vấn đề tiêu hóa, trầm cảm và suy giảm trí nhớ. Cortisol quá cao cũng khiến cơ thể tích tụ chất béo, đặc biệt là xung quanh bụng. Bạn đừng dành tất cả thời gian, sức lực, từ bỏ mọi đam mê ăn uống chỉ vì đám mỡ làm hỏng vóc dáng của bạn. Hãy lắng nghe cơ thể bạn và chọn giải pháp ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi cân bằng và lành mạnh.
ĐẸP MÀ… KHÔNG ĐUỐI
Tiếp Thị Gia Đình sẽ mách bạn bí quyết giúp không bị kiệt sức khi tập luyện như sau:
• “Trộn” các buổi tập luyện cường độ cao với các buổi tập luyện nhẹ nhàng. Bạn sẽ thấy cơ thể phục hồi nhanh hơn.
• Hãy ngủ nhiều hơn, nhất là những ngày bạn tập luyện vất vả.
• Mặc dù giảm carbohydrate trong chế độ ăn là cách tốt nhất để giảm chất béo, nhưng nếu tập luyện cường độ cao, bạn nên ăn carbohydrate đầy đủ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và cả việc tích tụ chất béo.
• Tập luyện theo nguyên lý BFI (Burn Fat Itself) do các nhà khoa học Pháp tìm ra. Trước khi tập luyện 30 phút, hãy uống các hoạt chất thiên nhiên như Raspberry Ketone, chiết xuất cam đắng, trà xanh… Phương pháp này giúp cơ thể lấy năng lượng từ mỡ thừa để đốt cháy, vì thế bạn yên tâm vận động mà không lo hạ đường huyết.
NHANH TAY TRẢ LỜI − NHẬN NGAY QUÀ TẶNG
Theo bạn, kiểu bơi nào sau đây sẽ đốt cháy calorie tốt nhất trong cùng thời gian một giờ?
A. Bơi bướm B. Bơi ngửa C. Bơi ếch D. Bơi sải
5 bạn trả lời đúng trên Facebook Tiếp Thị Gia Đình https://www.facebook.com/tapchitiepthivagiadinh sẽ nhận được 1 phần quà là sản phẩm viên uống giảm cân Filiform Berry. Filiform Berry là giải pháp giảm cân tích cực theo nguyên lý BFI, giúp bạn dễ dàng duy trì độ bền vận động, đồng thời với chế độ ăn uống hợp lý, mang đến cho bạn vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Sản phẩm của Công ty Galien (Pháp), trị giá 325.000 đồng.
− Điện thoại tư vấn miễn phí 1800 7101
− Website: http://jadovie.com/san-pham/thuc-pham-chuc-nang/dong-dep/dang/108-filiform-berry-vien-uong-giam-can
Theo Tiếp Thị Gia Đình
