CHUẨN BỊ: Hoa hồng, 1 gói thuốc Bắc để ngâm chân (có bán ở các tiệm thuốc Đông y) hoặc gừng, tinh dầu gừng, chanh tươi, muối hạt. Hỗn hợp mật ong, đường nâu, dầu ô-liu.
BƯỚC 1: NGÂM CHÂN
Bạn hòa thuốc Bắc với cánh hoa hồng hoặc hòa lẫn muối, gừng tươi, chanh tươi vào thau nước ấm. Sau đó, bạn ngâm chân trong hỗn hợp này để giúp da chân mềm, sạch và thư giãn.
Lưu ý:
• Nước ngâm chân không nóng quá 500C.
• Đặc biệt, bạn chỉ nên ngâm chân từ bàn chân đến nửa cẳng chân.
• Thời gian ngâm chân khoảng 15–20 phút.
BƯỚC 2: TẨY TẾ BÀO CHẾT CHO ĐÔI BÀN CHÂN
Bạn dùng khăn lau khô chân vừa ngâm ở bước 1. Sau đó, bạn thoa hỗn hợp mật ong, đường nâu và dầu ô-liu đã chuẩn bị sẵn.
Lưu ý, bạn thoa đều hỗn hợp từ lòng bàn chân đến gót chân để làm mềm da, loại bỏ tế bào chết, mang lại đôi bàn chân sáng mịn, mềm mại. Sau đó, bạn dùng dụng cụ để chà sơ gót chân, loại bỏ tế bào chết ở vị trí này.
BƯỚC 3: MÁT-XA CHÂN
Bạn lấy tinh dầu gừng hoặc dầu ô-liu thoa đều từ bàn chân lên đầu gối, rồi làm ngược lại từ đầu gối xuống chân. Bạn thực hiện khoảng 5 phút để tinh dầu thấm vào da, giúp da mềm, để việc mát-xa dễ hơn. Sau đó, bạn dùng ngón tay cái mát-xa mắt cá chân, cổ chân, dùng bàn tay mát-xa mu bàn chân và các kẽ chân để giúp máu lưu thông, thư giãn.
BƯỚC 4: ẤN HUYỆT
Bạn dùng cây ấn huyệt hoặc dùng chỗ gập của ngón tay trỏ ấn huyệt ở các đầu ngón chân và lòng bàn chân. Thao tác này sẽ có tác dụng giúp lưu thông khí huyết khắp cơ thể, cho bạn cảm giác thư giãn, dễ chịu hơn.
THÔNG TIN THÊM
√ Ngâm chân trong nước ấm với muối hạt, gừng tươi và chanh tươi giúp đôi bàn chân mịn màng, thư giãn và thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Bạn có thể thực hiện việc này vào mỗi buổi tối.
√ Ngâm chân với thảo dược và hoa hồng giúp xóa tan mệt mỏi và giải độc tố trong cơ thể.
√ Đối với việc mát-xa chân, bạn nên làm mỗi tuần 1 lần. Mát-xa chân sẽ giữ sức khỏe luôn ở trạng thái cân bằng, giúp bạn ngủ ngon, giảm stress, giúp da chân mịn màng, sáng đẹp hơn.
Trân trọng cám ơn sự hỗ trợ tư vấn của Spa Sense (386/54 Lê Văn Sỹ, Q. 3, TP. HCM)
Theo Tiếp Thị Gia Đình
