Chu kỳ “đèn đỏ” thường không ảnh hưởng lớn đến cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý tránh làm những việc dưới đây trong ngày “đèn đỏ” để không gây tác hại đến sức khỏe của mình.
Đừng nội soi hay thăm khám y học: Đây là một điều nên tránh trong ngày đèn đỏ vì khi thực hiện các thủ thuật thăm khám xâm nhập cơ thể như nội soi dạ dày, nội soi đại tràng có thể gây ra chảy máu cho bạn. Hơn nữa, lúc này, hệ miễn dịch bị suy yếu nên khả năng chống vi-rút hay tiêu diệt vi khuẩn giảm. Vì vậy, bạn dễ bị nhiễm trùng, nhiễm bệnh xảy ra ngoài ý muốn do các can thiệp y học.
Lời khuyên: Nếu có ý định tầm soát sức khỏe thông qua các biện pháp xâm nhập cơ thể, bạn nên trì hoãn ít nhất bảy ngày hoặc trước ngày “đèn đỏ” bảy ngày. Nếu bác sỹ có cho lịch khám, bạn cũng cố gắng sắp xếp như trên. Trong trường hợp có sự cố bắt buộc bạn phải thăm khám, hãy lựa chọn các biện pháp không xâm nhập như xét nghiệm máu, chụp X-quang, CT, MRI, siêu âm với độ an toàn cao.
Đừng nhổ răng:
Khi “đèn đỏ”, máu chảy ra nhiều nên cơ thể bị thiếu hụt tương đối các yếu tố đông máu. Do đó, nếu nhổ răng sẽ khó cầm máu.
Lời khuyên: Bạn cần đợi ba ngày sau khi sạch kinh để cơ chế tổng hợp các yếu tố đông máu phục hồi. Nếu chẳng may phải nhổ răng lúc này, bạn cần thông báo với nha sỹ để dùng thuốc dự phòng.
Đừng thức khuya: Một số người bị thiếu máu não, đau đầu, chóng mặt trong ngày “đèn đỏ”. Nếu thức khuya, sự căng thẳng thần kinh càng gia tăng. Bạn sẽ bị đau đầu, chóng mặt thêm, thậm chí còn khó ngủ.
Lời khuyên: Bạn chỉ nên thức đến 22 giờ. Không nên thức quá 24 giờ. Các thức uống có lợi cho giấc ngủ là nước nhân trần, ngó sen, cam thảo và long nhãn.
Không ăn chua cay:
Nếu là tín đồ của những thực phẩm chua cay, bạn hãy thận trọng nhé. Một số phụ nữ bị nóng rát bụng, ngực, thực quản khi đến chu kỳ “đèn đỏ”. Triệu chứng này tương tự như triệu chứng bốc hỏa của tiền mãn kinh. Trong khi đó, thực phẩm chua cay có đặc tính là kích ứng dạ dày và thực quản. Nếu dùng các thực phẩm này vào lúc hành kinh, sẽ gây ra kích ứng cộng hưởng, rất không tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa.
Lời khuyên: Loại bỏ nhóm thực phẩm này trong những ngày “đèn đỏ”. Mọi việc sẽ ổn trở lại sau 4–5 ngày từ khi sạch kinh. Do đó, sau thời điểm này, bạn có thể thưởng thức những thực phẩm chua cay lại bình thường.
Tránh đồ béo: Các thực phẩm béo vốn giàu năng lượng. Tuy nhiên, vào các ngày “đèn đỏ”, bạn lại thèm và thích ăn chúng. Nếu ăn các thực phẩm này, bạn dễ bị tăng cân.
Lời khuyên: Bạn không nên sử dụng các thực phẩm rán, mỡ, bơ, bắp rang bơ, phô-mai, sinh tố bơ, mít, sầu riêng và thay thế bằng thịt nạc, mộc nhĩ, nấm hương, đậu nành, cần tây.
Đừng tập thể dục:
Tại sao tập thể dục lại là điều nên tránh trong ngày đèn đỏ? Bởi trong những ngày này, máu chảy ra nhiều và liên tục nên cơ thể bị thiếu máu, dễ dẫn đến huyết áp thấp. Mặt khác, tử cung thường xuống thấp, niêm mạc tử cung cũng vậy. Nếu vận động mạnh, tử cung dễ bị sa và nội mạc tử cung có nguy cơ lộ ra ngoài.
Lời khuyên: Bạn chỉ tập nhẹ nhàng với các bài tập như tập tạ tay, ngực, đi bộ, không chạy nhảy, vận động vùng hông, không tập quá 15 phút. Tốt nhất, sau 2–4 ngày, bạn mới tập lại bình thường.
Tiếp Thị Gia Đình
