Có rất nhiều cách đơn giản, nhỏ nhặt giúp bạn xua tan buồn chán khi thực hiện cách ly xã hội tại nhà (Ảnh: Shutterstock)
Ở trong nhà từ ngày này qua ngày khác quả thật không hề dễ dàng. Tuy vậy, bạn có thể tận dụng dịp rảnh rỗi này để khám phá bản thân, làm những việc mà trước đây chưa từng làm. Tiếp Thị Gia Đình sẽ gợi ý cho bạn 10 cách đơn giản để xua tan buồn chán khi thực hiện cách ly xã hội tại nhà.
Tập trung cho những mối quan hệ quan trọng
Hãy chăm sóc cho những mối quan hệ quan trọng. Người yêu, vợ/chồng, con cái, cha mẹ, ông bà, anh chị em, bạn thân… Bạn có thể phân bổ thời gian để quan tâm, hỏi han, tạo sự kết nối hiệu quả với họ trong thời gian không thể gặp nhau này.
Xua tan buồn chán bằng cách tập luyện thể dục, thể thao
Tập luyện thể dục thể thao là cách để bạn giữ sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đều được duy trì ở mức ổn định. Đây còn là cách để bạn duy trì sự năng động. Khi ở nhà quá lâu, bạn dễ rơi vào trạng thái lười biếng, trì trệ, không muốn làm gì cả. Nhưng hãy cố gắng chống lại cảm giác. Sau khi hoàn thành vài bài tập gym hoặc yoga, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái hơn, năng động hơn và có động lực để làm những việc khác.
Quan tâm và cải thiện chế độ ăn uống
Guồng quay công việc thường ngày là nguyên do chính khiến chế độ ăn uống của nhiều người trở nên chểnh mảng. Giờ đây khi đã có cơ hội ở nhà, bạn có nhiều thời gian hơn để tự nấu ăn. Và tự tạo ra một thực đơn hàng ngày lành mạnh, đủ chất dinh dưỡng hơn.
Nên nhớ, khi thực hiện cách ly xã hội tại nhà, đừng lấy việc ăn uống để xua tan buồn chán nhé. Nhiều người có xu hướng ăn nhiều hơn mỗi khi họ cảm thấy buồn. Bạn nên ăn đúng bữa nhưng đủ chất. Và hạn chế ăn vặt để không bị tăng cân.
Đồ uống cũng là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng không thể lơ là. Hãy hạn chế tiêu thụ cà phê và thức uống có cồn.
Ngủ đúng giờ đủ giấc
Việc chỉ ở nhà có thể làm giấc ngủ của bạn bị rối loạn. Cố gắng đi ngủ sớm là một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Đừng vì thấy có quá nhiều thời gian rảnh rỗi mà tranh thủ thức khuya để “cày” phim rồi dậy muộn vào sáng hôm sau nhé.
Đọc sách
Cập nhật tin tức thường xuyên khi ở nhà là điều cần thiết. Nhưng đừng dành toàn bộ thời gian để “ngốn ngấu” tin tức và càng thêm lo lắng. Đọc sách là cách xua tan buồn chán hiệu quả trong mùa dịch. Không chỉ vậy, nó còn là cách giải khuây kì diệu cho tâm hồn.
Hạn chế sử dụng mạng xã hội
(Ảnh: Shutterstock)
Lướt Facebook, Instagram hay Twitter cả ngày cũng không giúp dịch bệnh qua đi. Do đó, bạn nên cắt giảm thời gian sử dụng mạng xã hội. Không ngừng cập nhật đủ thể loại tin tức trên mạng xã hội không phải là một thói quen tốt. Thói quen này không chỉ hại mắt mà còn có hại cho sức khoẻ tinh thần của bạn nữa đấy.
Nghe nhạc
Đây là thói quen kinh điển để bạn xua tan buồn chán mỗi ngày. Nhưng thay vì nghe những bài nhạc cũ quen thuộc, bạn có thể dành ra một chút thời gian mỗi ngày để tìm những thể loại nhạc, bài hát, ca sĩ mới mà thường ngày bạn ít để tâm. Biết đâu bạn sẽ tìm được nhiều bài hay ho thì sao.
Ngoài ra, cách ly tại nhà sẽ trở nên tuyệt vời hơn nếu bạn có thể chơi nhạc cụ. Hoặc sáng tác nhạc cũng là một ý tưởng khá hay.
Viết nhật ký
Viết nhật ký là một thói quen tốt cho sức khỏe tinh thần. Đây không chỉ là cách để xua tan buồn chán trong mùa dịch mà còn là thói quen bạn nên duy trì mỗi ngày cho dù có phải cách ly xã hội hay không. Ghi lại những suy nghĩ và những việc đã làm trong ngày sẽ giúp bạn không cảm thấy lạc lối và đặt ra những mục tiêu khác để phát triển bản thân. Bạn cũng có thể tạo ra danh sách những việc cần làm cho mỗi ngày để kiểm soát cuộc sống tốt hơn.
Duy trì liên lạc với bạn bè
Ngoài việc tập trung chăm sóc cho những mối quan hệ quan trọng thì duy trì liên lạc với bạn bè xã giao hoặc đồng nghiệp, đối tác cũng là đều nên làm. Bạn cũng có thể liên lạc lại với ai đó mà lâu rồi cả hai chưa trò chuyện hoặc gặp gỡ. Đừng để dịch bệnh khiến cho xa mặt cách lòng nhé.
Tận hưởng thiên nhiên
Xét về mặt tích cực, Covid-19 đã giúp cho không khí trở nên trong lành hơn. Nhiều người đang cảm thấy mình khỏe mạnh, mới mẻ hơn. Đây là dịp tuyệt vời để bạn tận hưởng thiên nhiên và bầu không khí trong lành. Nếu không thể ra ngoài, bạn có thể mở cửa sổ để tận hưởng bầu không khí, nhìn ngắm quang cảnh và cho căn phòng thoáng mát hơn. Nếu ở vùng nông thôn, bạn có thể “nuôi thêm cá và trồng thêm rau”. Hãy tạo cho mình một khoảnh vườn xinh xắn. Còn nếu ở thành thị, bạn có thể tạo một góc không gian xanh như ý trên ban công. Hoặc mua những chậu cây nho nhỏ để chăm sóc mỗi ngày.
Tiếp Thị Gia Đình
Theo: The Guardian
