10 ứng dụng giải toả căng thẳng dưới đây sẽ là giải pháp tuyệt vời để có được nguồn năng lượng tích cực (Ảnh: Shutterstock)
Với nhịp sống ngày càng hối hả và đầy căng thẳng, việc chăm sóc sức khoẻ tinh thần dần trở nên quan trọng không kém sức khoẻ thể chất. Nhưng phải làm sao để giữ tinh thần luôn được thư giãn, thoải mái khi bạn quá bận rộn với công việc và các mối quan hệ xã hội? Những ứng dụng dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Ứng dụng giúp giải toả căng thẳng Moodfit
(Ảnh: Moodfit)
Với Moodfit, bạn có thể đặt ra những mục tiêu cụ thể hàng ngày và sử dụng nhiều công cụ để cải thiện tâm trạng. Ứng dụng này có thể
- Theo dõi tâm trạng người dùng
- Giúp người dùng hiểu sâu hơn về giấc ngủ và tập luyện thể dục thể thao ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào
- Các bài thực hành giúp xây dựng lòng biết ơn
- Hỗ trợ người dùng khi có những suy nghĩ tiêu cực
- Cung cấp các bài tập thở và thiền
- Theo dõi các thông số hàng ngày
Calm
(Ảnh: Calm)
Calm từng được bình chọn là “Ứng dụng của năm” của Apple vào năm 2017. Ứng dụng này tập trung vào 4 yếu tố: thiền định, thở, ngủ, và thư giãn. Calm còn có tiếng thác nước, mưa rơi, sóng biển… giúp người dùng thư giãn, xua tan căng thẳng trong lúc thiền hoặc dễ đi vào giấc ngủ hơn.
MoodMission
(Ảnh: MoodMission)
Không giống với các ứng dụng giải toả căng thẳng khác, MoodMission sẽ cho người dùng trải nghiệm những thử thách tâm lý, sau đó sẽ giúp người dùng giải quyết những thử thách này. Các nhiệm vụ trong ứng dụng phụ thuộc vào cảm xúc hiện tại của người dùng.
Talkspace
(Ảnh: PsyberGuide)
Talkspace là một cộng đồng kết nối hàng nghìn nhà trị liệu tâm lý với những người đang phải đương đầu với lo âu, căng thẳng, trầm cảm hay các bệnh mãn tính. Chỉ với một vài thao tác đơn giản, bạn sẽ có được một cuộc gọi tư vấn miễn phí. Sau đó ứng dụng sẽ cung cấp liệu pháp phù hợp với nhu cầu của bạn. Ngoài ra, khi đã trả phí, nâng cấp và trở thành thành viên của cộng đồng này, người dùng sẽ được trò chuyện, chia sẻ những lo lắng với tư vấn viên cá nhân.
Larkr
(Ảnh: Success Life Lounge)
Tương tự như Talkspace, Larkr cũng cung cấp các liệu pháp tâm lý phù hợp với mỗi cá nhân. Và đương nhiên người dùng phải trả phí để được tư vấn. Ngoài trò chuyện riêng với nhà trị liệu, người dùng còn có thể gặp gỡ nhiều người cùng lúc trong một cuộc gọi video.
Sanvello
(Ảnh: PsyberGuide)
Sanvello là nơi để bạn thoát khỏi cuộc sống hối hả để tìm về sự bình yên trong tâm trí. Ứng dụng này theo dõi trạng thái cảm xúc cũng như hướng dẫn cách kiểm soát những lo lắng của người dùng. Nó còn đề xuất các bài tập thở, thư giãn và tập mắt tùy theo tâm trạng của mỗi người. Đặc biệt, bạn có thể sử dụng nó miễn phí.
Betterhelp
(Ảnh: BetterHelp)
BetterHelp là dịch vụ trực tuyến giúp người dùng kết nối với các bác sĩ tâm lý có kinh nghiệm. Họ sẽ đưa ra những lời khuyên hữu ích và cách giải quyết vấn đề mà người dùng đang gặp phải. Người dùng sẽ được trải nghiệm miễn phí 7 ngày. Nếu bạn cảm thấy hiệu quả và muốn sử dụng hết tính năng không giới hạn thì bạn cần trả từ 35 – 70 đô la/tuần.
Headspace
(Ảnh: Headspace)
Headspace là ứng dụng giải trí giúp người dùng được thư giãn, nghỉ ngơi và bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả. Ứng dụng này cung cấp những bài học về thiền định, các động tác giúp thư giãn gân cốt, điều hòa hơi thờ cũng như giúp cơ thể về trạng thái thư giãn, nghỉ ngơi. Đây cũng là ứng dụng trả phí. Người dùng chỉ có thể được sử dụng miễn phí với bài tập 10 phút và nếu muốn được xem trọn bộ cần trả thêm phí.
Happify
(Ảnh: PsyberGuide)
Happify cung cấp một loạt các bài tập để người dùng “tăng hạnh phúc và giảm căng thẳng”. Nó còn theo dõi “chỉ số hạnh phúc” của người dùng theo thời gian. Ứng dụng giải toả căng thẳng này áp dụng các kỹ thuật và kiến thức trong tâm lý học và chánh niệm. Từ đó, nó giúp người dùng từ bỏ các thói quen không lành mạnh; hướng tới một lối sống tích cực hơn.
Youper
(Ảnh: Medium)
Youper là ứng dụng giải toả căng thẳng tích hợp trí thông minh nhân tạo (AI). Ứng dụng này được xem như một “trợ lý ảo” mà người dùng có thể mang theo mọi lúc mọi nơi. Trợ lý này sẽ trò chuyện với bạn mỗi ngày, giúp bạn làm chủ cảm xúc, vượt qua những thăng trầm trong cuộc sống. Nó còn là nơi để bạn trút hết những nỗi buồn, lo lắng trong công việc, gia đình hay các mối quan hệ bạn bè, xã hội.
Qua các cuộc trò chuyện, Youper sẽ tạo một bản báo cáo chi tiết để người dùng theo dõi tâm trạng. Nhờ đó mà người dùng có thể hiểu sâu hơn về cảm xúc của chính mình. Sau đó, nó sẽ giúp người dùng từng bước cải thiện hành vi và tiếp tục nuôi dưỡng tâm hồn.
Tiếp Thị Gia Đình
Theo: Lifehack
