“Sống hạnh phúc” là chương trình do trường tâm lý học dành cho phụ nữ Vương Quốc Hạnh Phúc phối hợp tổ chức cùng Sở Văn hóa – Thể thao – Du lịch TP.HCM. Tại đây, Tiến sĩ tâm lý Pepper – người sáng lập trường Vương Quốc Hạnh Phúc đã chia sẻ những nguyên tắc cơ bản để cảm nhận hạnh phúc trong cuộc sống. Phụ nữ tham gia chương trình đồng thời được nhận những món quà ý nghĩa, có tác dụng hỗ trợ phụ nữ lên tinh thần, lập kế hoạch cuộc đời do chính Dr.Pepper và cộng sự chuẩn bị. Đã có khoảng 2.500 phụ nữ nhiều độ tuổi tại TP.HCM có mặt tại Nhà thi đấu Nguyễn Du chiều ngày 15–10 vừa qua.
Qua nhiều năm nghiên cứu tâm lý học chuyên ngành trị liệu hôn nhân – gia đình; tiến sĩ tâm lý Pepper đã rút ra 3 nguyên tắc sau để phụ nữ tận hưởng cuộc sống hạnh phúc mà họ xứng đáng.
1. HÃY SỐNG NGAY LÚC NÀY
Không ai biết ngày mai sẽ thế nào, vui hơn hay tệ hơn. Thay vì lo lắng cho điều không biết chắc thì hôm nay; mình chọn hạnh phúc một ngày trước đã. Hãy sống như ngày mai không bao giờ quay lại, làm những điều mà bạn còn ngần ngừ; thậm chí gặp một anh chàng khiến bạn xao động; cũng đừng thẹn thùng hỏi: “Anh có phải là người mang đến hạnh phúc cho em… ngày hôm nay không?”.
Theo tiến sĩ tâm lý Pepper, bí quyết để chúng ta không thất vọng đó là: “Đừng chờ đợi một đời hạnh phúc. Đừng băn khoăn làm sao để có một đời hạnh phúc với một người đàn ông. Hạnh phúc là một hành trình. Góp nhặt 24 giờ hạnh phúc ta sẽ có 1 ngày hạnh phúc; rồi 1 tuần hạnh phúc, 1 năm hạnh phúc. Hãy bắt đầu từ hôm nay, bằng cách tìm kiếm vài giây hạnh phúc trước đi nhé!”
2. HÃY MỞ LÒNG THA THỨ
Khi có ai đó khiến bạn tổn thương, thất vọng, đau khổ; hãy đừng cáu gắt, dằn vặt hay tìm cách trả đũa. Chỉ đơn giản lẩm nhẩm rằng: Tôi xứng đáng bình an, vì vậy tôi tha thứ (dù tôi biết bạn không xứng đáng). Bạn có thể cho tôi điều ít đẹp nhưng chính tôi mới là người quyết định có nhận lấy những điều đó hay không mà thôi.
3. HÃY LÀ CHÍNH MÌNH
Bí quyết thứ Ba chỉ gói gọn trong câu nói này của tiến sĩ tâm lý Pepper: “Tôi có thể để mất một người nào đấy trong cuộc đời tôi; nhưng tôi không đánh mất chính mình. Vì cuối cùng, nếu bạn cố gắng thay đổi bản thân mình chỉ vì người khác; sống chỉ để người khác nhìn vào, bị tác động bởi lời nói; hành động của người khác, lúc đó bạn không còn là chính mình nữa.”
Và phụ nữ muốn hạnh phúc đừng như cái remote máy lạnh; ai chỉnh bạn bao nhiêu độ bạn sẽ như thế ấy! Sẽ bất hạnh nếu đặt cảm xúc của mình vào tay một người khác. Hạnh phúc không thể đến nếu thân xác, tâm hồn; và lựa chọn này không phải xuất phát từ chính bạn.
Còn nếu bạn lỡ để những cảm xúc không hạnh phúc tồn tại trong người mình rồi; hãy nghĩ đơn là: Cảm xúc này chỉ là khách viếng thăm, mình phải tiễn đi ngay thôi. Những nỗi buồn trong cuộc đời, chỉ cần an nhiên nhìn nó đến rồi bình lặng thả trôi.
Cuối cùng, tiến sĩ tâm lý Pepper nhận định: Năng lượng là cực kỳ quan trọng để sống hạnh phúc. Nguồn nước, ánh sáng, không khí, tập luyện, thực phẩm; và suy nghĩ của chính bạn đều là năng lượng.
Khi bạn gặp vấn đề về tâm lý, bạn sẽ mất năng lượng, không muốn làm gì, không muốn gặp ai. Năng lượng quyết định chúng ta đi được bao xa, thay đổi được những điều gì. Hãy lấp đầy mỗi ngày của mình với cảm xúc hạnh phúc để bản thân có dư để cho đi.
Chương trình Sống hạnh phúc thuộc chuỗi dự án Chia sẻ hạnh phúc; với nỗ lực lan tỏa hạnh phúc đến 1 triệu phụ nữ Việt Nam của trường Vương Quốc Hạnh Phúc. Dự kiến sắp tới sẽ có thêm nhiều chương trình “Sống hạnh phúc” được tổ chức miễn phí; dành cho phụ nữ thuộc mọi ngành nghề, độ tuổi, tình trạng hôn nhân; để giúp tháo gỡ những bế tắc tâm lý và chữa lành những tổn thương tinh thần; bằng các phương pháp đặc thù của khoa học tâm lý.
Vương quốc hạnh phúc hiện là trường học tâm lý đầu tiên ở Việt Nam với các chương trình tâm lý phụ nữ và trị liệu hôn nhân gia đình như: Nghệ thuật quyến rũ, Men and Sex, Speaker – Người dẫn đường, Sống không stress, Trị liệu hôn nhân, Gái hư, Phụ nữ thông minh…
Tiếp Thị Gia Đình
