Sau 5 ngày dành cho “người tình” công việc, thứ Bảy và Chủ Nhật là khoảng thời gian bạn dành cho bản thân, gia đình và hội chiến hữu. Trước viễn cảnh ngày thứ Hai với hội chứng đau khổ ngày đầu tuần (Monday blue) đang đến gần, TTGD sẽ mách bạn cách tận hưởng ngày cuối tuần trọn vẹn để sạc đầy năng lượng, sẵn sàng đón nhận những thử thách mới.
1. TỤ TẬP BẠN BÈ
Cà-phê cùng hội bạn thân và kể lể mọi chuyện luôn là cảm giác hạnh phúc.
Đừng vì công việc bận rộn, áp lực cuộc sống mà quên đi bạn bè, người thân. Cuối tuần, bạn có thể dành vào giờ để hẹn hò cà-phê, ăn uống, vui chơi cùng hội bạn thân. Họ sẽ là những người khiến bạn cười thả ga, tận hưởng ngày cuối tuần và quét sạch mọi áp lực.
2. ĂN UỐNG LÀNH MẠNH
Người phụ nữ hiện đại, thông minh luôn biết cách chọn lựa cách ăn uống để giữ gìn sức khỏe, phù hợp với bản thân. Cuối tuần, bạn có thể dành 1 ngày để thải độc cơ thể bằng cơm, cháo, gạo lức và thực phẩm organic. Một ngày cuối tuần ngắn ngủi cũng mang lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe và tâm hồn.
3. CƯỜI NHIỀU HƠN
Xem một bộ phim hài hoặc các chương trình giải trí. Các cụ đã dạy “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”.
Cười nhiều hơn, lo lắng ít hơn.
4. LÀM VIỆC NHÀ
Gian bếp ngăn nắp, sạch bong kin kít; phòng ngủ gọn gàng với ga giường mới tinh, còn thơm mùi nắng; phòng khách sạch đẹp với một bó hoa tươi tắn đang tỏa hương… Những điều nhỏ nhặt ấy luôn tác động tốt đến tâm trạng để bạn yêu đời hơn. Dọn nhà, làm việc nhà còn tiêu hào năng lượng, cho vóc dáng mi-nhon hơn.
5. THƯỞNG THỨC NGHỆ THUẬT
Hãy dành thời gian nuôi dưỡng tâm hồn bằng cách thưởng thức nghệ thuật. Xem một vở kịch, tham dự một buổi triển lãm tranh, gia nhập một buổi hát nhạc… là những cách giúp tâm hồn tươi mới, cởi mở hơn.
6. LẬP KẾ HOẠCH
Những người thành công trong cuộc sống luôn lập kế hoạch cho mọi việc. Cuối tuần, bạn nhớ dành thời gian hoạch định những việc quan trọng mình phải hoàn thành trong tuần tới. Cách này không chỉ giúp bạn háo hức đón chờ một tuần mới đang đến mà còn là cách để sắp xếp công việc khoa học, tiết kiệm thời gian và đạt hiệu quả cao.
Nghỉ ngơi, thư giãn là cách tận hưởng ngày cuối tuần.
7. NGHỈ NGƠI
Hạnh phúc của ngày cuối tuần là chúng ta có thể ngủ mà không cần báo thức. Tuy còn trẻ khỏe, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc chúng ta mải miết vùi đầu vào công việc. Để tận hưởng ngày cuối tuần, bạn nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, để cơ thể có khoảng thời gian thư giãn.
8. THIỀN ĐỊNH
Dành thời gian cho yoga hoặc thiền định là phương pháp giúp tâm trí tĩnh lặng, sáng suốt. Mỗi ngày, bạn có thể dành ra khoảng 5 – 10 phút cho hoạt động này. Nghe có vẻ to tát nhưng thiền định chỉ là việc bạn lắng lòng lại, nghe một bản nhạc hay, ngắm một nhành hoa hay nhìn đàn cá đang lững lờ bơi trong nước.
9. THỬ THÁCH BẢN THÂN
Để tiến bộ, đừng bao giờ thỏa hiệp với chính mình. Thử thách hoặc đặt giới hạn bản thân lên những tầm cao mới là cách để khám phá sức mạnh tiềm ẩn. Bạn có thể bắt đầu bằng việc chạy thêm 500m trong cung đường chạy quen thuộc hàng ngày, bơi thêm một vòng hồ hay chăm sóc một giống cây mới. Những điều bình thường “như cân đường hộp sữa” này lại giúp bạn cảm giác mình vừa đạt được thành tựu của cuộc đời, giúp tận hưởng ngày cuối tuần ý nghĩa, trọn vẹn.
Tiếp Thị Gia Đình
