Ảnh: Shutterstock
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ. Tuy nhiên, còn có nhiều yếu tố bên ngoài có thể cản trở bạn bước vào giấc ngủ ngon; chẳng hạn như yếu tố phong thủy. Bởi phòng ngủ là nơi bạn dành ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để thư giãn và tái tạo năng lượng. Nếu giấc ngủ bạn chưa được trọn vẹn, hãy tham khảo các mẹo sau nhé!
Đặt giường đúng vị trí
Phong thủy thường đề cao sự cân bằng. Do đó, hãy đặt giường của bạn ở vị trí trung tâm căn phòng nhằm tạo ra sự cân đối hài hòa. Đồng thời, đảm bảo chiếc giường không đối diện cửa phòng ngủ. Bởi hành động này có thể khiến gia chủ có cảm giác không an toàn và dễ đón năng lượng xấu. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh đặt giường dưới thanh xà ngang hoặc các loại đèn để tránh bị bóng đè hay gây áp lực khi ngủ.
Hạn chế các thiết bị điện tử
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử là một trong những tác nhân ngăn cản bạn có giấc ngủ ngon. Nó không chỉ đơn giản làm gián đoạn nhịp sinh học mà còn ngăn cản tâm trí thư giãn. Do đó, hãy tránh tiếp xúc với điện thoại trước khi ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên đặt tivi trong phòng ngủ. Bởi ánh sáng và âm thanh từ thiết bị này sẽ khiến hoãn việc giải phóng hormone melatonin.
Thay vào đó, bạn chỉ nên sử dụng bóng đèn có ánh sáng yếu hoặc nến cho phòng ngủ. Hai luồng ánh sáng này giúp tạo ra bầu không khí thư giãn và mang lại cảm giác yên bình.
Tránh các vật dụng không cần thiết
Gương rất tốt để làm cho một căn phòng nhỏ trông lớn hơn. Tuy nhiên chúng không phải là vật dụng tốt về mặt phong thủy nếu bạn đặt sai cách. Do đó, hãy đảm bảo gương trong phòng ngủ không thẳng hàng với giường. Bởi điều này có thể gây mất tập trung và cản trở bạn ngủ ngon. Vị trí lý tưởng cho gương là hãy đặt chúng đối diện với cửa sổ và cách xa trung tâm của căn phòng. Cách này vừa giúp tối đa hóa ánh sáng mà không làm bạn phân tâm khi ngủ.
Ngoài ra, 1 giá treo đầy sách trong phòng ngủ cũng có thể mang đến cho bạn áp lực vô hình khiến bạn cảm thấy ngột ngạt. Do đó, hãy cố gắng giữ chúng trong phòng làm việc. Nếu muốn đọc sách, bạn có thể để 1 vài cuốn đang đọc dở trong khoảng cách xa.
Chú trọng chất liệu cho gối chăn
Chất liệu cotton, đũi và lụa sẽ giúp giấc ngủ của bạn trở nên êm ái và tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân là do khả năng kháng khuẩn và tránh hiện tượng bị nấm mốc trong thời tiết nóng. Đặc biệt hơn, đây cũng là chất liệu hoàn toàn tốt cho giấc ngủ của trẻ em vốn có làn da nhạy cảm. Nếu có thể, bạn nên chọn các màu sắc pastel nhẹ nhàng như xanh lam, hồng và màu xanh lá cây. Các màu sắc này sẽ tạo cảm giác hài hòa và không gây mất tập trung.
Tiếp Thị Gia Đình
