Gối bà bầu thích hợp cho người ngủ nghiêng. Ảnh: Shutterstock
Theo lời khuyên của các chuyên gia, phụ nữ mang thai không nên nằm ngửa. Thay vào đó, tư thế nằm nghiêng về một bên khi ngủ giúp cải thiện dinh dưỡng và lưu lượng máu đến nhau thai. Nó cũng giúp thận loại bỏ các chất thải trong cơ thể hiệu quả hơn, giảm tình trạng phù chân khó chịu khi mang thai. Chính vì thế, những chiếc gối đặc biệt đã ra đời nhằm hỗ trợ cho các bà bầu có giấc ngủ ngon và an toàn cho cả mẹ lẫn bé.
Bạn có biết, những chiếc gối bà bầu này cũng có ích với rất nhiều người khác, đặc biệt là những ai có thói quen ngủ nghiêng một bên.
Thế nào là tư thế ngủ nghiêng?
Thông thường khi ngủ, chúng ta sẽ chuyển đổi nhiều tư thế khác nhau. Mỗi tư thế ngủ mang lại những lợi ích riêng biệt cho sức khỏe. Đi ngủ với tư thế nằm ngửa và lưng thẳng được coi là tư thế ngủ tốt nhất. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy thoải mái đi vào giấc ngủ với một tư thế nằm nghiêng một bên hoặc ngủ theo tư thế bào thai.
Với tư thế ngủ nằm nghiêng, cơ thể sẽ ngả sang một bên. Phần vai bên dưới sẽ bị áp lực, người hơi cong và đầu gối nâng lên trên cơ thể. Nằm nghiêng là tư thế ngủ rất tốt cho sức khỏe tổng quát, nhất là với những người mắc chứng khó thở, ngủ ngáy, ợ nóng hoặc trào ngược axit dạ dày.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên nằm nghiêng một bên quá lâu. Khi nghiêng về bên trái, các cơ quan nội tạng ở ngực có xu hướng dồn về bên trái. Phổi sẽ đè lên tim. Áp lực này có thể ảnh hưởng đến chức năng của tim và khả năng dẫn đến suy tim.
Ngược lại, nằm về bên phải quá lâu sẽ khiến các cơ quan nội tạng dịch sang bên phải và gây áp lực lên phổi. Lúc này, thể tích phổi có thể bị giảm gây ảnh hưởng đến nồng độ oxy trong máu và tác động tiêu cực đến hệ tim mạch.
Ngoài ra, nằm nghiêng một bên trong thời gian dài cũng gây ra các vấn đề về vai và lưng do sự thay đổi độ cong của cột sống. Nam giới nếu nằm nghiêng và trở mình quá nhiều có thể dẫn đến bệnh lý xoắn tinh hoàn.
Gối bà bầu thích hợp cho người ngủ nghiêng
Hiện trên thị trường có nhiều loại gối ôm khác nhau cho bà bầu. Phổ biến nhất là gối hình chữ C, J và U. Trong đó, gối chữ C đặc biệt thích hợp cho người ngủ nghiêng. Gối bà bầu chữ C giúp nâng đỡ đầu, chân và lưng.
Dù bạn không mang thai nhưng chiếc gối chữ C (hoặc U) giúp ổn định toàn bộ cơ thể, hỗ trợ tư thế tốt nhất, thoải mái nhất và không gây áp lực lên cột sống. Chiếc gối ôm có thiết kế nâng cao phần chân khi ngủ giúp máu lưu thông tốt, tránh hiện tượng phù nề chân hay tĩnh mạch bị căng. Ôm chiếc gối đặc biệt này phần nào giúp hạn chế hiện tượng đau lưng, mỏi cơ, chuột rút.
Nhược điểm của gối này là chiếm nhiều diện tích trên giường ngủ. Có thể bạn sẽ cần nới rộng không gian ngủ của mình.
Lưu ý khi chọn gối bà bầu
Nếu bạn muốn tìm kiếm dòng sản phẩm cho khả năng nâng đỡ tốt nhất, thì loại gối được làm từ chất liệu Foam và Memory Foam là lựa chọn lý tưởng. Còn nếu như bạn muốn tìm kiếm một chiếc gối có khả năng làm mát, chống trượt và mang lại cảm giác mềm mại, đàn hồi cao, gối cao su sẽ là giải pháp thay thế tuyệt vời hơn. Trên chiếc gối này có rất nhiều lỗ thoáng khí nên mang lại sự thông thoáng cao cho người nằm.
Ngoài ra, loại gối được làm từ chất liệu bông và các chất liệu khác cũng là một gợi ý khá hay dành cho bạn. Dòng sản phẩm mang đến cảm giác mềm mại ngay khi chạm vào. Tuy nhiên cũng vì thế mà khả năng nâng đỡ và ôm sát đầu cổ của gối bông không thể sánh bằng hai dòng sản phẩm trên.
Hãy mua loại gối có thể tháo rời. Điều này giúp bạn vệ sinh gối dễ dàng và tiện lợi hơn.
Tiếp Thị Gia Đình
