Dưới đây là 7 điều cần tránh để bạn chú ý hơn trong cuộc sống hằng ngày, những điều tưởng chừng như đơn giản nhưng nó sẽ giúp bạn có những thay đổi theo hướng tích cực.
1. Sử dụng quá nhiều xà phòng trong lúc tắm
Da của chúng ta sẽ trở nên khô khi chúng ta có tuổi, và sử dụng nhiều xà phòng sẽ làm cho da chúng ta tệ hơn. Hãy sử dụng xà phòng vừa đủ khi tắm, đặc biệt cho các vùng nếp gấp da, vì đó là nơi có nhiều vi khuẩn nhất.
2. Làm việc không có kế hoạch và nghỉ ngơi hợp lý
Trong ngày chúng ta đều có những thời điểm làm việc hiệu quả. Trong thời điểm đó. chúng ta dễ tập trung hơn, tỉnh táo hơn và có nhiều cảm xúc làm việc hơn để đạt kết quả tốt nhất. Vấn đề xảy ra khi chúng ta thường kéo dài thời gian làm việc của bản thân, không nghỉ ngơi hợp lý, dẫn đến kế hoạch công việc bị chậm, khả năng sáng tạo cũng như hiệu quả của công việc bị giảm sút.
3. Thêm dầu ăn vào nước luộc mì pasta
Thêm dầu ăn vào nước luộc mì sẽ làm cho nước sốt không dính vào sợi mì, làm hương vị món ăn bị giảm. Để nấu mì pasta hoàn hảo và ngăn nó bị dính với nhau, bạn chỉ cần sử dụng đúng lượng nước: 1 lít nước cho mỗi 100g mì khô và 1,5 lít nước cho 100g mì tươi.
4. Lau khô tay bằng khăn giấy
Bạn đã từng lau khô tay bằng khăn giấy trong nhà vệ sinh? Chắc chắn là có, và bạn có biết chúng ta có thể tốn hàng triệu tấn giấy cho việc này. Có một điều đơn giản để tất cả chúng ta có thể bảo vệ cho hành tinh của chúng ta: chỉ cần lắc tay trước khi làm khô tay với khăn giấy, điều đó sẽ giúp tiết kiệm và tránh lãng phí.
5. Thở bằng ngực
Đừng hít thở bằng ngực mà hãy dùng cơ hoành ở bụng, hãy hít thở thật sâu, lượng ô-xy chúng ta hít vào có tác dụng tích cực lên hệ thống thần kinh của bạn, giúp giảm huyết áp, làm giảm viêm và giảm đau, cải thiện sức khỏe thể chất, giảm căng thẳng. Nếu bạn học cách hít thở đúng cách, nó cũng sẽ giúp quản lý cảm xúc của bạn.
6. Đánh răng theo chiều ngang
Đánh răng theo chiều ngang có lẽ là sai lầm phổ biến và nghiêm trọng nhất. Chải răng đúng cách bằng cách chải răng thẳng đứng, luôn thực hiện từ nướu răng đến các cạnh của răng. Thời gian đánh răng thích hợp nên mất 2–3 phút, nhưng tiếc là phần lớn chúng ta đều bỏ qua quy tắc đơn giản này.
7. Tập thể dục mà không chuẩn bị
Hãy nhớ rằng tập thể dục quá sức và không có đồ trang bị an toàn có thể gây hại cho cơ thể. Khi tập thể dục hãy bắt đầu bằng bài tập khởi động nhẹ sau đó mới tăng dần cường độ. Để tránh chấn thương, bạn nên tập những bài tập duỗi tay chân nhẹ nhàng như yoga.
Theo BrightSide
Tiếp Thị Gia Đình
