Trong giai đoạn phòng tập gym tạm thời đóng cửa, bạn càng cần phải tập luyện tại nhà để nâng cao sức khỏe. Ảnh: Shutterstock
Nhằm ngăn chặn tình trạng lây lan virus Corona trong cộng đồng, hàng loạt các dịch vụ buộc phải tạm ngừng hoạt động. Trong đó có phòng gym và các trung tâm thể thao. Nếu bạn đang trong đà tập luyện, đừng dừng lại. Hãy tiếp tục duy trì tập luyện tại nhà để tăng cường thể lực cũng như theo đuổi mục tiêu hình thể. Nếu bạn chưa có thói quen tập luyện hàng ngày, hãy bắt đầu ngay hôm nay để cải thiện sức khoẻ, nâng cao đề kháng.
TTGĐ giới thiệu đến bạn 4 kênh tập luyện tại nhà hoàn toàn miễn phí
CALIxHOME
Hiểu được nỗi lòng của mọi người khi không thể đến CLB tập luyện; Trung tâm California Fitness & Yoga Center mang CALIxHOME trở lại để cùng đồng hành tập luyện với mọi người. Đây là series tập luyện tại nhà của California trong thời gian tạm ngưng hoạt động ở một số CLB. Chương trình mang đến đầy đủ các bộ môn từ Yoga đến Group X. Ngoài ra còn cócác bài tập cùng HLV cá nhân nữa để mọi người có thể duy trì tập luyện tại nhà.
Hãy theo dõi chương trình CALIxHOME trên cả 2 nền tảng
Facebook: https://www.facebook.com/cfycvn
Youtube: https://www.youtube.com/c/CaliFitnessYogaVN
SELF
Self.com là tạp chí online chuyên về sức khoẻ, dinh dưỡng, tập luyện mà bạn có thể tin tưởng. SELF tiếp cận hơn 20 triệu người mỗi tháng trên nhiều nền tảng. Bao gồm web, video và mạng xã hội. SELF được công nhận là trang thông tin hàng đầu về nội dung sức khỏe; đã giành được nhiều giải thưởng như Giải thưởng Tạp chí Quốc gia (Mỹ); Giải thưởng Webby’s People’s Voice, Giải thưởng MM&M Gold.
SELF có một kênh Youtube riêng: https://www.youtube.com/self . Tại đây, bạn có thể tìm thấy rất nhiều nội dung về mẹo ăn uống lành mạnh; công thức nấu ăn bổ dưỡng, lời khuyên về thể dục, cách tập luyện; cách làm đẹp cùng và nhiều video thú vị, hữu ích khác để giúp ích cho cuộc sống của bạn.
Nếu được, hãy rủ người thân trong gia đình để cùng tập luyện chung. Ảnh: Shutterstock
Allblanc TV
Hàn Quốc không chỉ gây ấn tượng trên toàn thế giới về điện ảnh, âm nhạc… Giờ đây, trào lưu tập thể hình phong cách “oppa xứ Hàn” cũng đã lan rộng. Chỉ trong hơn 1 năm, hiện tượng Allblanc Fit; ban đầu chỉ là một nhóm những chương trình hướng dẫn tập luyện hình thể nhóm đến đối tượng các thanh niên tuổi 20-30; đã dần trở thành một “ông trùm” trong làng fitness xứ Hàn.
Allblanc Fit được người sáng lập Ryo Chuh Yeop điều hành. Anh tập hợp những huấn luyện hình thể cá nhân (PT) nổi tiếng tại Hàn Quốc. Sau đó tiến hành ghi hình các bài tập để đăng trên YouTube: https://www.youtube.com/c/AllblancTV . Chỉ trong một thời gian ngắn, kênh Allblanc TV đạt nút vàng với hơn 1 triệu lượt đăng ký. Những bài tập của kênh này trở thành hiện tượng tại Mỹ, Trung Quốc…
Các bài tập của Allblanc TV rất đa dạng, từ tabata 4 phút, bài tập 5 phút tại nhà, hướng dẫn tập cho dân văn phòng… Tất cả đều phù hợp cho xu hướng tập luyện tại nhà hiện nay.
ATHLEAN-X™
Kênh YouTube ATHLEAN-X ™ https://www.youtube.com/c/athleanx là nơi bạn có thể tìm thấy tất cả các lời khuyên về bài tập, dinh dưỡng và luyện tập đúng cách. Mục tiêu của kênh là giúp bạn có được một thân hình khỏe mạnh; gọn gàng hơn và cơ bắp hơn bằng cách luyện tập như một vận động viên.
Tất cả bài tập đều được hướng dẫn hoặc tư vấn bởi nhà vật lý trị liệu và huấn luyện viên thể hình Jeff Cavaliere. Các bài tập được xây dựng một cách khoa học; giữ cho cơ và khớp của bạn khỏe mạnh và cải thiện thể lực tổng thể của bạn. Bạn có thế tìm thấy rất nhiều video bài tập không cần dụng cụ.
Tiếp Thị Gia Đình
