Hát khi tắm giúp giải toả căng thẳng và hơn thế nữa. Ảnh: Shutterstock
Một nghiên cứu mới đây được thực hiện ở Úc cho thấy cứ 5 người sẽ có 1 người thường hát khi tắm. Dẫu biết khả năng cảm thụ âm nhạc của mỗi người là khác nhau, song khoa học đã chứng minh hát ca trong lúc tắm gội đem đến cho tất cả chúng ta lợi ích về mặt sức khoẻ.
Hát khi tắm giúp giảm huyết áp
Ca hát có tác dụng làm dịu trí não và cơ thể. Đồng thời giảm Cortisol – một loại hóc môn tăng huyết áp và lượng đường trong máu. Nồng độ Cortisol cao có thể dẫn đến tình trạng viêm, căng thẳng thậm chí đột quỵ.
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Theo các nhà khoa học, ca hát khi tắm giúp ta nâng cao hệ miễn dịch. Bởi nó làm tăng Globulin miễn dịch A nhằm bảo vệ cơ thể khỏi bệnh nhiễm trùng. Đây là lý do tuyệt vời để bạn tiếp tục ngân nga những giai điệu yêu thích khi tắm gội.
Giảm căng thẳng
Nghiên cứu khác ở Thuỵ Điển chỉ ra rằng ca hát có tác dụng làm chậm nhịp tim. Đồng thời giúp cơ thể giải phóng Oxytocin. Đây là hóc môn “tình yêu” cải thiện tâm trạng và chống lại sự lo lắng. Nói ngắn gọn, hát trong lúc tắm xua tan cảm giác chán nản cô đơn và gia tăng sự vui vẻ, tương tự như khi ta được ôm ấp người mình yêu quý.
Làm giảm cơn đau
Hãy nhớ rằng sức khoẻ thể chất và tâm thần có liên quan đến nhau. Hát trong lúc tắm giúp bạn bình tĩnh hơn, ngoài ra còn là cách đối phó với cơn đau. Hành động tưởng chừng ngẫu hứng này còn cải thiện tình trạng căng cơ và thúc đẩy giải phóng Endorphin làm dịu cảm giác khó chịu.
Hỗ trợ giữ gìn vóc dáng
Khi hát, bạn sử dụng nhiều cơ ở mặt và cổ. Ca hát cũng làm cho các cơ ở giữa xương sườn hoạt động nhiều hơn. Thậm chí cường độ hoạt động ngang với luyện tập thể thao. Điều này giúp việc hát trong khi tắm trở thành phương pháp giữ gìn vóc dáng khá thú vị và hiệu quả.
Xem thêm: Tập thể dục tại nhà sẽ không nhàm chán nếu bạn áp dụng 5 nguyên tắc này!
Bạn sẽ có cảm giác… hát hay hơn
Thừa nhận đi nào! Bạn cảm thấy giọng hát trong nhà tắm của mình cũng khá bắt tai phải không? Thậm chí còn hay ngang ngửa với phòng thu! Đây là hiện tượng hoàn toàn dễ hiểu bởi nhà tắm chính là nơi hoàn hảo để ca hát. Gạch lát nền phòng tắm không hấp thụ âm thanh. Điều này giúp giọng bạn trở nên vang hơn. Diện tích nhỏ hẹp phòng tắm cũng tạo thêm độ trầm cho giọng hát của bạn. Thậm chí khiến thanh âm nghe có vẻ mạnh mẽ và sâu lắng hơn.
Với hàng loạt lợi ích từ thể chất đến tinh thần nhờ việc hát ca trong nhà tắm, bạn đã sẵn sàng mở một “liveshow” của riêng mình chưa?
Tiếp Thị Gia Đình
