Chị T. Tuyền, TP.HCM, nhắn tin trên fanpage Tiếp Thị Gia Đình, chia sẻ: “Hôm qua, con bệnh, ói. Mình gọi chồng khản cổ mà ông ấy cứ như không nghe thấy, vẫn ngồi ì xem ti-vi. Mình giận lắm nên nói quá lời. Hôm nay nguôi giận, lại hối hận, sao mình càng ngày càng dễ tức giận như thế?”. Trước câu hỏi này, Tiếp Thị Gia Đình đã tìm đến các nghiên cứu khoa học giúp chị lý giải vấn đề trên.
VÌ SAO?
Đừng để bùng nổ các trận cãi vã bắt nguồn từ sự giận dữ của bạn
Các cuộc khảo sát tại Mỹ cho thấy cơn giận dễ ập đến với phụ nữ, nó kéo dài và dữ dội hơn nam giới. Theo các nhà nghiên cứu ở Đại học Pittsburgh, Mỹ, khi sinh ra, nhiều phụ nữ đã sẵn tính dễ tức giận. Đó là vì các biến thể gien 2C liên quan đến cơ quan thụ cảm hormone serotonin ở nữ giới phổ biến hơn. Nghiên cứu cho thấy những người sở hữu một hay hai biến thể gien này đạt điểm thấp trong các bài kiểm tra kiểm soát cơn giận.
Cũng từ góc độ khoa học, chuyên gia dinh dưỡng cân bằng Lawrence Wilson, Mỹ, cho rằng bạn tức giận vì bạn có điều sợ hãi và phải đối phó bằng việc tức giận để trấn áp đối phương, bảo vệ mình. Đặc biệt, sự trồi sụt của nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ cũng khiến bạn dễ nổi nóng. Ngoài ra, sự có mặt của nhiều estrogen, hormone nữ tính cũng khiến bạn yếu đuối hơn nam giới nên dễ tức giận hơn.
Thêm nữa, muốn tâm trạng ổn định, cơ thể cần có lượng đồng (yếu tố gây căng thẳng) thấp và kẽm (yếu tố cân bằng cảm xúc) cao, giống như nam giới. Song phụ nữ lại thường có lượng đồng cao và kẽm thấp nên cũng dễ nổi đóa.
Ngoài ra, theo Wilson, phụ nữ luôn ít năng lượng hơn nam giới. Điều này làm gia tăng sự sợ hãi vì năng lượng là chìa khóa để bạn vượt qua các mối đe dọa hàng ngày. Do đó nhìn từ góc độ xã hội, khi vất vả với việc công sở lẫn việc nhà, phụ nữ đã ít năng lượng, lại làm nhiều nên dễ kiệt sức và mất bình tĩnh.
KIỂM SOÁT CƠN GIẬN
Xoa bóp phần cổ và đầu cũng giúp bạn làm dịu cảm giác căng thẳng, giúp tâm trạng thoải mái hơn
Tức giận là tình trạng phổ biến với phụ nữ trong đời sống hôn nhân. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến con trẻ, thậm chí khiến gia đình tan vỡ. Do đó, bạn hãy kiểm soát cơn giận.
Khi bắt đầu bực bội, bạn hãy hít thở sâu và đếm từ 1 đến 10. Phản ứng giận dữ báo về thần kinh kéo dài ít hơn hai giây. Nếu làm nhịp cảm xúc giận dữ chậm hơn quá trình này, bạn kiểm soát nó hiệu quả hơn. Về lâu dài, bạn hãy chia sẻ việc gia đình để chăm sóc bản thân nhiều hơn. Đặc biệt, việc tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp tăng lượng hormone serotonin, khiến tâm trạng luôn vui vẻ.
XOA XOA
Mục Gia đình / Tiếp Thị Gia Đình
