Uống mật ong buổi sáng có tác dụng gì? Buổi sáng là thời điểm tốt nhất trong ngày để cơ thể hấp thu hết nguồn dưỡng chất quý giá từ mật ong. Chứa tới hơn 70 chất khác nhau, những giọt mật ong nâu vàng sóng sánh còn là nguồn cung cấp năng lượng, đường, canxi, sắt, phốt pho, axit amin, magiê, vitamin…mà cơ thể dễ hấp thụ, chuyển hóa. Hãy bắt đầu ngày mới bằng một cốc mật ong pha nước ấm.
Uống mật ong buổi sáng có tác dụng gì
Nước mật ong cung cấp năng lượng cho ngày mới
Sau một giấc ngủ dài, cơ thể tiêu hóa hết lượng thức ăn dư thừa và thiếu nước. Bạn hãy pha 15ml mật ong cùng 200ml nước ấm, uống ngay khi thức dậy để bổ sung nước cho cơ thể. Mật ong chứa tới 80% đường glucose và fructose, những loại đường đơn có thể hấp thụ thẳng máu không phải qua giai đoạn trung gian giúp cơ thể giảm mệt mỏi, nạp năng lượng cho một ngày mới. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể thay khẩu phần ăn sáng hàng ngày bằng một cốc nước mật ong ấm, đủ năng lượng và vitamin và không tạo cảm giác thèm ăn.
Uống nước mật ong mang đến cảm giác thoải mái, hưng phấn
Uống mật ong buổi sáng có tác dụng gì? Đó là bổ sung kịp thời một lượng đường tự nhiên vào cơ thể, mang đến cảm giác hưng phấn và thoải mái. Mật ong còn là thức uống tự nhiên làm sạch họng, diệt các vi khuẩn có hại trong khoang miệng sau giấc ngủ dài, để hơi thở của bạn được thơm tho, dễ chịu hơn.
Nước mật ong hỗ trợ tiêu hóa
Mật ong có tác dụng sát khuẩn, làm giảm độ axit có trong dạ dày và tăng việc sản xuất chất nhầy ở đường ruột. Mật ong pha nước ấm còn làm ẩm ruột, đào thải các độc tố có trong ruột, thúc đẩy quá trình đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hệ thống tiêu hóa. Uống nước mật ong vào mỗi sáng sớm cùng với một chút nước chanh tốt cho dạ dày và cả làn da của bạn.
Nước mật ong tăng cường miễn dịch
Đây là lý do chính để nhiều người duy trì thói quen uống nước mật ong buổi sáng. Uống mật ong buổi sáng có tác dụng gì đối với hệ miễn dịch? Mật ong chứa các en-zim giúp tăng cường tiêu hóa, vitamin và khoáng chất có tác dụng sát khuẩn, tăng khả năng chống lại sự tấn công của các vi khuẩn, tăng tính đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, nước mật ong ấm còn giúp giảm các triệu chứng đau rát cổ họng, làm dịu họng khi bị ho. Chính vì thế, mật ong còn được sử dụng là nguyên liệu chính trong các bài thuốc dân gian để chữa trị ho, viêm họng.
Uống nước mật ong đúng cách
Đó là là một số lợi ích nổi bật khi bạn duy trì thói quen uống nước mật ong hàng ngày. Để phát huy hết hiệu quả, tận dụng hết nguồn dưỡng chất thiên nhiên quý có trong mật ong, bạn cần phải uống mật ong đúng cách:
♣ Pha 15 – 20ml mật ong với 200ml nước ấm, dưới 50 độ, lý tưởng nhất là để ly nước của bạn khoảng 35 độ, có thể uống ngay sau khi pha. Tuyệt đối không dùng nước sôi để pha mật ong. Nước sôi sẽ phá vỡ kết cấu của các enzyme, vitamin và khoáng chất trong mật ong, làm mất hương vị tự nhiên và dinh dưỡng có trong mật ong. Có thể kết hợp uống mật ong với một số nguyên liệu thiên nhiên khác như: chanh, gừng, bột nghệ…
♣ Khi bị tiêu chảy, đầy dụng không nên uống mật ong
♣ Không dùng mật ong cho trẻ nhr dưới một tuổi để tránh các nguy cơ bị dị ứng.
♣ Bảo quản mật ong trong chai, hũ thủy tinh. Mật ong chứa nhiều axit hữu cơ và đường, tuyệt đối không dùng các đồ kim loại để cất trữ mật ong, sẽ làm mật ong bị biến chất.
Bài: Lệ Thủy
Tiếp Thị Gia Đình
