Nhà văn nổi tiếng người Mỹ Ernest Hemingway (1899 – 1961) từng thú nhận: “Tôi thích ngủ, vì cuộc sống của tôi khi thức có xu hướng tan tác trăm chiều”. Con người chúng ta dành khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ và chính trong giấc ngủ là lúc chúng ta sống hoàn toàn cho mình với những tư thế ngủ rất tự nhiên theo bản năng. Mỗi người quen ngủ theo một tư thế nhất định, có người thích nằm nghiêng, người khác luôn nằm ngửa, có người lại thích nằm sấp. Theo các chuyên gia tâm lý, ngủ không chỉ đơn thuần là hoạt động sinh lý của con người mà tư thế ngủ hay hành vi khi ngủ ít nhiều sẽ “tố cáo” một phần tính cách, tâm lý và có khi cả tình trạng sức khỏe của một người. Bạn có thói quen ngủ thế nào?
Tay chân co cụm lại khi ngủ =>Dạ dày có vấn đề, nhiều lo âu, mệt mỏi trong cuộc sống hằng ngày.
Khi ngủ mắt vẫn như đang hé mở => Suy nghĩ nặng nề. thường mâu thuẫn với người khác.
Khi ngủ hay nói mớ => Tính cách hơi cô độc. Tâm trạng thiếu ổn định
Khi ngủ, đầu luôn trượt xuống khỏi gối => Tính cách người này tiêu cực, bi quan và có phần hơi nhát gan.
Khi ngủ, hai tay khoanh dưới đầu làm gối => Thích hoài niệm. Tinh tế và phong phú trong tình cảm
Khi ngủ, ngáy rất to và đều => Tự tin, chắc chắn, nhưng thiếu học hỏi.
Khi ngủ, nghiến răng kèn kẹt => Có tật hay thích tích lũy đồ đạc.
Hay nằm mộng và phản ứng dữ dội => Cả đời vất vả. Thường bất an.
Khi ngủ, dễ giật mình tỉnh giấc =>Tâm tư sâu sắc, tinh tế. Thông minh nhưng nhạy cảm.
Khi ngủ, nước bọt chảy ướt cả giường => Cơ quan tiêu hóa suy nhược. Kém phúc trong chuyện con cái.
Khi ngủ, thường động chân tay => Bảo thủ, hướng nội. Cuộc sống thiếu sự quan tâm và yêu thương.
Khi ngủ, tiếng thở đều đều => Vô nghĩ vô lo. Sức khỏe tốt và là người có phúc.
Khi ngủ, hai tay nắm lại như nắm đấm => Trung thành, cần mẫn. Ý chí kiên định.
Khi ngủ, gương mặt luôn phảng phất nụ cười => Lương thiện, ngay thẳng. Rất hiểu lòng người.
Khi ngủ, ngáy rất to và đều => Tự tin, chắc chắn, nhưng thiếu học hỏi.
Hiểu thêm về giấc ngủ
• Cho đến thập niên 1950, mọi người vẫn cho rằng ngủ là một phần tĩnh hoàn toàn trong cuộc sống chúng ta. Ngày nay, khoa học khẳng định não của chúng ta vẫn hoạt động tích cực trong giấc ngủ. Hơn nữa, giấc ngủ có ảnh hưởng đến các chức năng hoạt động của cơ thể cũng như tình trạng thể chất, tinh thần của chúng ta.
• Giấc ngủ của chúng ta trải qua 5 giai đoạn: 1, 2, 3, 4 và REM (mắt chuyển động nhanh). Khoảng 50% giấc ngủ là ở giai đoạn 2, 20% ở giai đoạn REM và 30% còn lại là các giai đoạn khác. Giai đoạn 1 là ngủ lơ mơ, mắt vẫn còn chuyển động. Vào giai đoạn 2, mắt ngừng chuyển động và sóng não trở nên chậm hơn. Giai đoạn 3 và 4 là ngủ sâu, sóng não vô cùng chậm (rất khó đánh thức). Một số trẻ em hay tè dầm, gặp ác mộng hay mộng du trong giai đoạn ngủ sâu. Đến giai đoạn REM, hơi thở trở nên nhanh hơn, mắt chuyển động nhanh. Nếu bị đánh thức trong giai đoạn này, người ta thường kể lại những câu chuyện lạ lùng và phi lý họ vừa mơ thấy.
• 41% có tư thế ngủ “bào thai”: nằm nghiêng, hai chân co lại như thai nhi trong bụng mẹ. Những người này có vẻ hướng ngoại nhưng thật ra rất hay
xấu hổ, nhạy cảm.
Bài: LÊ PHƯƠNG
Mục Sống đẹp – Tâm lý / Tiếp Thị Gia Đình
