Nhiều người đã tốn rất nhiều tiền cho các mỹ phẩm đắt đỏ trong việc điều trị mụn trứng cá. Họ được bác sĩ da liễu tư vấn nhiều cách để có được một làn da tuyệt hảo, nhưng kết quả không như mong đợi mà vẫn bị tái đi tái lại nhiều lần. Một trong những vấn đề làm cho mụn trứng cá của bạn không hết là do các thực phẩm mà bạn không thể ngờ dưới đây.
1. Sữa ít béo
Những người uống nhiều sữa ít béo ở lứa tuổi thiếu niên có tỷ lệ bị mụn cao hơn so với những người uống ít hơn. Sữa ít béo còn tệ hơn sữa đầy đủ chất béo. Bên cạnh lactose, các nhà nghiên cứu cho rằng sự hiện diện của kích thích tố và phân tử hoạt tính sinh học trong sữa có thể tạo ra điều kiện bất lợi cho da.
♦ Giải pháp
Để trị mụn trứng cá, bạn có thể thay thế sữa bò bằng sữa dừa không đường hoặc sữa hạnh nhân.
2. Bánh mì
Trong bánh mì có chứa gluten. Gluten là một thành phần protein trong lúa mì, lúa mạch. Những ai mắc hội chứng không dung nạp gluten không nên sử dụng bánh mì, vì nó có thể làm cho da bạn dễ dàng bị nổi mụn, người bị vảy nến cũng nên hạn chế sử dụng.
♦ Giải pháp
Hãy sử dụng các loại gạo có ít gluten và thay thế vỏ bánh mì sandwich bằng vỏ bánh dừa với chế độ ăn nhiều rau sẽ giúp bạn trị mụn trứng cá.
3. Dầu thực vật
Có một số chất béo mà bạn nên tránh, chất béo chuyển hóa và các a-xít béo omega 6 có rất nhiều trong các loại dầu thực vật như ngô và đậu nành, gây nên tình trạng béo phì và làm gia tăng nguy cơ bệnh tim. Những loại dầu thực vật này sẽ làm viêm và gây ra nhiều mụn trứng cá cho làn da của bạn.
♦ Giải pháp
Thay thế dầu thực vật bằng các loại dầu như: dầu ô liu, dầu ô liu tinh khiết, dầu dừa giúp trị mụn trứng cá. Tất cả đều nên được nấu nướng ở nhiệt độ phù hợp.
4. Nước ép trái cây
Nước ép trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng nó không tốt cho những ai bị mụn. Dù là nước ép trái cây vừa được chế biến, đóng hộp, hay từ một nhà sản xuất uy tín thì đều chứa nhiều đường fructose và điều đó không tốt cho da của bạn. Một nghiên cứu với hai nhóm chuột được cho ăn lượng đường fructose cao sẽ bị tăng glycation, AGEs và làm tổn thương da.
♦ Giải pháp
Sử dụng nước ép chủ yếu từ lá rau xanh và rau họ cải sẽ giúp trị mụn trứng cá. Bạn có thể làm tăng thêm hương vị với một trái chanh nhỏ hoặc quả mâm xôi. Dùng nước ép từ rau xanh sẽ giúp làn da, tóc và móng tay bạn khỏe mạnh hơn.
5. Thực phẩm ít béo
Khi các nhà sản xuất loại bỏ chất béo, họ đã nâng hương vị thức ăn bằng cách khác, và thường liên quan đến đường. Nói cách khác, “ít béo” hay “không béo” hầu như luôn luôn chuyển thành hàm lượng đường cao. Đường làm suy yếu các sợi collagen, đi vào máu, ngoài việc gây ra sự tăng đường huyết, nó còn có khả năng “bám” vào phân tử protein (phản ứng Glycation), tạo ra 1 phân tử mới gọi là sugar protein hay Advanced Glycation End products (AGEs) làm cho làn da của bạn sản sinh ra nhiều mụn.
♦ Giải pháp
Bỏ qua những thực phẩm ít chất béo và thay thế bằng các nguồn chất béo lành mạnh như bơ, các loại hạt và cá đánh bắt tự nhiên.
Tiếp Thị Gia Đình
