Trẻ nên ăn gì khi bị sốt để có sức đề kháng và đúng khoa học

Thời điểm chuyển mùa thường gây ra những cơn sốt khiến con mệt mỏi, mẹ lo lắng. Một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp bé vượt qua cơn bệnh nhanh chóng và dễ dàng hơn. Vậy nên cho bé ăn gì khi bị sốt?

Nguyên tắc dinh dưỡng “ăn gì khi bị sốt”:

Sốt khiến bé mất cảm giác ngon miệng, rơi vào tình trạng chán ăn. Nguyên tắc dinh dưỡng cho bé ăn gì khi bị sốt là:

– Cho bé ăn thức ăn ấm, mềm, lỏng, dễ tiêu hóa.

– Chọn thực phẩm với lượng protein cao như trứng, sữa. Đảm bảo đủ các thực phẩm giàu canxi, sắt, vitamin C, vitamin A và B có trong rau lá xanh; các loại củ quả đa dạng màu sắc.

– Tránh thức ăn nhiều dầu/bơ thực vật, đồ chiên rán; thực phẩm nhiều chất xơ như các loại đậu, ngô và thức ăn lạnh.

Ưu tiên các thực phẩm bé thích; nhưng phải đảm bảo đó là thực phẩm bổ dưỡng; cung cấp đủ năng lượng để bé chống lại nhiễm trùng; và đủ nước để ngăn mất nước.

Danh sách này không gọi tên các sản phẩm như snack hay nước ngọt.

Ăn gì khi bị sốt để bé khoẻ nhanh? Câu trả lời bao gồm cả việc đừng ép bé ăn đủ lượng thức ăn như khi khỏe mạnh. Vì lượng thức ăn bé có thể dung nạp khi ốm giảm đi rất nhiều.

Ăn ít mỗi bữa nhưng chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày. Nếu bé nôn ói, chờ 20-30 phút rồi cho bé ăn lại.

Top 7 thực phẩm tốt cho bé

Theo các nguyên tắc ăn gì khi bị sốt trên, các chuyên gia đã chọn ra một số loại thực phẩm tốt:

Sữa mẹ:

Nếu trẻ con đang bú mẹ, bạn tích cực cho con bú nhiều hơn. Đó không chỉ là nguồn nước tuyệt vời, ngăn ngừa mất nước; mà còn chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu và dễ tiêu hóa.

Sữa còn truyền kháng thể của mẹ cho con; giúp bé tăng cường sức đề kháng. Sự âu yếm của mẹ khi ấp ủ con trong lòng giúp làm dịu sự khó chịu đang hành hạ bé. Nếu trẻ không còn bú mẹ; bạn cho trẻ uống sữa công thức như bé vẫn uống hàng ngày; nhưng với lượng nhiều hơn.

Sữa nghệ:

Thêm một nhúm bột nghệ vào ly sữa ấm và cho trẻ uống mỗi ngày một lần. Nghệ có đặc tính dược lý, giúp giảm bớt cơn sốt; tăng cường hệ miễn dịch để chống lại vi-rút, vi khuẩn.

Sữa nghệ là thực phẩm rất tốt khi bé bị sốt.

Nước dừa:

Uống nhiều nước là yêu cầu bắt buộc khi trẻ sốt nhằm ngăn chặn mất nước. Nếu bé từ 6 tháng trở lên ngán nước lọc; bạn có thể cho bé dùng nước dừa tươi. Nước dừa là một nguồn chất lỏng tuyệt vời với rất nhiều vitamin cùng khoáng chất thiết yếu; như canxi, riboflavin, vitamin C, kali, mangan và magiê; có đặc tính kháng khuẩn và cũng được sử dụng để hỗ trợ giảm sốt. Ăn gì khi bị sốt quan trọng nhưng uống gì khi bị sốt cũng rất cần quan tâm.

Súp rau củ:

Lỏng, dễ nuốt, dễ tiêu lại giàu dinh dưỡng, chén súp ấm giúp bé cảm thấy bớt mệt mỏi hơn. Bạn chọn các loại rau củ bé thích như khoai tây, cà rốt; bí đỏ… nấu cùng nước hầm xương gà hoặc xương lợn. Bạn có thể xay mịn nếu bé vừa mới làm quen với ăn dặm. Đừng quên thêm chút ngò rí, hành lá vì vừa giúp món súp dậy mùi; thơm ngon, vừa tốt cho người bị cảm, sốt.

Cháo gà hạt sen:

Đây được xem là món ăn hạ sốt giàu dinh dưỡng quen thuộc trong dân gian; và cũng rất ngon miệng. Bạn dùng nước hầm xương gà, cho nắm gạo và ít hạt sen vào nồi áp suất hầm trong khoảng 15 phút. Cháo chín, bạn đánh nhuyễn, nêm nếm vừa ăn; rắc thịt gà đã luộc chín xé nhỏ và ngò rí, hành lá lên trên. Cháo sẽ thơm, ngon và sánh hơn nếu thêm chút gạo nếp nấu cùng gạo tẻ.