Có một cô gái đã lột xác hoàn toàn nhờ lối sống kết hợp yoga, thiền và dinh dưỡng khoa học. Từ cô nàng có thân hình quá khổ so với vóc dáng, nặng đến 60kg, tính tình nóng nảy và đầu óc thường xuyên căng thẳng; nay đã thon gọn, điềm tĩnh, an yên và tìm thấy niềm đam mê, hạnh phúc trong nghề nghiệp. Từ sự thay đổi của bản thân, chị đã chuyển từ kinh doanh sang nguyện vọng mang những kiến thức về yoga; dinh dưỡng khoa học cùng các giải pháp tâm lý; để giúp mọi người biết cách duy trì những thói quen sống tích cực mỗi ngày. Từ đó, chị sẽ xây dựng một cộng đồng an vui, hạnh phúc. Đó là Trần Khoa Việt Nhi, nhà sáng lập và CEO của Sunrise Yoga & Coach.
Hãy yêu thương bản thân mình
Trần Khoa Việt Nhi hiện là một trong số rất ít chuyên gia về chăm sóc và phục hồi sức khỏe tự nhiên; không dùng thuốc kết hợp trọn vẹn giữa yoga, dinh dưỡng và tâm lý hiện nay. Ngoài chứng chỉ Master Therapy Yoga được cấp bởi Yoga Alliance International (Ấn Độ); chị còn là Holistic Health Coach, được tiếp thu hơn 100 chế độ dinh dưỡng; và lối sống lành mạnh tại Institute for Integrative Nutrition (Hoa Kỳ). Cô gái cóc vóc dáng nhỏ bé này còn sở hữu chứng chỉ khai vấn cuộc sống (Life coach); của The MMS Worldwide (thuộc hệ thống International Coach Federation Hoa Kỳ).
Sau khi tốt nghiệp trường Đại học Kinh tế, khoa Thương mại Quốc tế; chị nhận được học bổng Hạt giống lãnh đạo IPL của trường Doanh nhân PACE. “Hoàn thành khóa học này, trong tôi bùng cháy đam mê được phụng sự xã hội bằng việc phát triển kinh tế. Thế nhưng, qua công việc kinh doanh xuất nhập khẩu lẫn digital marketing; tôi không tìm thấy đam mê. Bản thân tôi thường thấy trống rỗng; và hoang mang với con đường mình đang đi. Chỉ đến khi bắt đầu tập yoga, tôi mới cảm nhận sự bình yên, hạnh phúc chưa từng có trước đây”; chị Trần Khoa Việt Nhi chia sẻ.
Với chị, thành công trên đường dài cần cân bằng nhiều yếu tố. Trong đó sức bền là điều không thể thiếu để làm việc hiệu quả; đối mặt và vượt qua căng thẳng, stress. Nhưng làm thế nào để có sức bền là câu hỏi lớn; không phải ai cũng có thể tự mình giải đáp.
Nữ CEO của Sunrise Yoga & Coach cho biết: “Cách đơn giản nhất là học cách nghỉ ngơi; để cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng thay vì cứ mãi ước một ngày có hơn 24 giờ”.
Cuộc sống càng hiện đại, phụ nữ lại càng dễ kiệt sức vì vừa phát triển sự nghiệp; và các mối quan hệ xã hội, vừa phải “đảm việc nhà”. Không như nhiều người nghĩ, ngồi quán uống cà-phê với bạn bè chưa hẳn là một cách nghỉ ngơi. Vì chúng ta vẫn xử lý công việc qua e-mail, chăm chú tương tác trên mạng xã hội… Chỉ trong lúc tập luyện thể thao, yoga, thiền, chúng ta tập trung vào hơi thở; hướng vào bên trong và cảm nhận chính mình thì đó mới là nghỉ ngơi thật sự.
Tuy nhiên, nhiều người chưa có động lực để thay đổi lối sống. Một trong những nguyên nhân là họ chưa biết yêu thương bản thân đúng cách. Vì vậy; Việt Nhi quyết tâm trở thành người đi khơi dậy niềm yêu thương bản thân cho những người lỡ “trót quên”.
Chị cho biết: “Tôi muốn phụ nữ Việt Nam biết yêu thương bản thân bằng cách dành ra thời gian để chăm sóc sắc đẹp lẫn sức khỏe; thay vì “đầu bù tóc rối” chạy theo những việc không tên. Tôi cũng muốn nhắn gửi đến các quý ông; đừng chủ quan mà cho phép mình có những thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Tôi luôn thừa kiên nhẫn để phân tích, động viên người muốn thay đổi, bất kể nam nữ.”
Sống trọn với đam mê
Gặp Trần Khoa Việt Nhi trong những ngày chị chuẩn bị chương trình huấn luyện cho các doanh nghiệp như INSEE; Mekong Capital, AIA… mới thấy hết sự tỉ mỉ và chu đáo của cô gái nhỏ bé này trong công việc. Không chỉ lên kế hoạch chi tiết và thấu đáo cho mỗi chương trình; chị còn tự tay thổi từng chiếc bong bóng sử dụng trong buổi training.
Chị bảo mình đang thật sự sống và làm việc với đam mê; nên công việc lúc nào cũng mang lại niềm vui. Với kiến thức chuyên môn sâu rộng cùng phương pháp giảng dạy dễ hiểu, nhiệt tình, vị master yoga này được rất nhiều học viên yêu mến. Không ít học viên trở thành thân hữu của chị sau khi khóa học kết thúc.
“Vì sao một người không thích tính toán các con số tài chính lại kinh doanh. Cụ thể là điều hành một trung tâm về yoga và coach; thay vì trở thành huấn luyện viên cho một trung tâm nào đó?”; đây là thắc mắc mà Trần Khoa Việt Nhi thường được hỏi.
Chị cho biết: “Mỗi trung tâm có một chiến lược hoạt động khác nhau. Ở Sunrise, tôi kết hợp cả health coach, yoga – thiền cùng chế độ dinh dưỡng. Lộ trình của mỗi học viên để giải quyết tận gốc vấn đề của họ hoàn toàn khác nhau. Tự tay mở trung tâm đơn giản chỉ vì tôi muốn sống trọn với niềm đam mê của chính mình; lan tỏa nhiều hơn lối sống tích cực”.
Sẻ chia cảm hứng tích cực
Theo Việt Nhi, dinh dưỡng là điều đầu tiên mỗi người nên chú ý đến. Khi đứng lớp chia sẻ, chị thường không hướng dẫn học viên cách đong đếm calo trong từng bữa ăn; hoặc tập trung quá mức cần thiết về các tác hại của thực phẩm để tránh lâm vào cảnh “stress trước khi ăn”. Chị cố gắng tạo thói quen ăn uống lành mạnh hơn theo mô hình dinh dưỡng tổng hợp. Theo đó, chị hướng học viên đến chế độ dinh dưỡng cân bằng giữa rau xanh; trái cây, tinh bột, đạm chất lượng cao, chất béo lành mạnh và nước.
Song song với dinh dưỡng, Trần Khoa Việt Nhi khuyến khích mọi người dành thời gian tập yoga. Chị giảng dạy theo trường phái Hatha yoga; cân bằng thân – tâm – trí. Hatha yoga hướng sự tập luyện vào sâu bên trong, để bạn cảm nhận cơ thể; hướng đến buông bỏ bản ngã, sống ở trạng thái thuần khiết để tìm thấy sự cân bằng, an lạc.
Ngoài ra, Trần Khoa Việt Nhi cũng gợi ý học viên sử dụng các công cụ hỗ trợ như sinh trắc dấu vân tay; chỉ số phân loại tính cách MBTI, lập trình ngôn ngữ tư duy NLP… để hiểu tính cách bẩm sinh. Đồng thời sử dụng các mô hình để đo lường chất lượng cuộc sống; nhận diện nguyên nhân gây ra tình trạng mất cân bằng; từ đó có thể nhận ra khó khăn và tìm các nguồn lực giúp giải quyết.
Những gì mà Trần Khoa Việt Nhi đang làm; không nằm ngoài mong muốn lan tỏa nguồn cảm hứng sống an nhiên. “Chỉ cần một người thay đổi lối sống thì có thể truyền cảm hứng cho những người xung quanh. Do đó, tôi vẫn sẽ tiếp tục miệt mài làm người đi truyền cảm hứng sống; dù chỉ là một, hai người, với tất cả sự tận tụy và yêu thương”.
Thông tin thêm:
Sunrise Yoga & Coach hiện đang có chương trình dành cho cộng đồng; nhằm xây dựng thói quen tập yoga đều đặn. Học viên sẽ được hoàn lại 100% học phí; nếu tập đủ 36 buổi trong khóa 3 tháng. Thông tin các khóa học cập nhật tại: www.yogacoachsunrise.com. Hotline: 090 298 6826.
Ai cũng hiểu lợi ích của yoga nhưng rất ít người duy trì được thói quen tập luyện đều đặn. Theo khảo sát dựa trên sinh trắc dấu vân tay; người Việt Nam có chỉ số vận động tinh và vận động thô rất thấp. Chương trình hoàn trả học phí này sẽ là động lực để học viên duy trì việc tập luyện đều đặn.
Bài: Xuân Lộc
Tiếp Thị Gia Đình
