Dạo này bạn rất hay quên, vừa để chìa khóa ở đâu đó rồi lại chẳng nhớ? Hãy trả lời các câu hỏi sau đây để kiểm tra não bộ của bạn có còn hoạt động tốt hay không, trước khi bạn quyết định đến gặp các bác sĩ để được tư vấn.
1. Bạn thường xuyên quên hôm nay là thứ mấy hoặc là ngày bao nhiêu?
A. Đúng
B. Sai
2. Đôi khi bạn đang mải tìm kiếm một cái gì đó rồi lại ngẩn ra quên mất không biết mình đang tìm gì?
A. Đúng
B. Sai
3. Gia đình và bạn bè của bạn thường than phiền rằng bạn rất hay quên?
A. Đúng
B. Sai
4. Thỉnh thoảng bạn quên tên của bạn bè mình?
A. Đúng
B. Sai
5. Bạn không thể cộng nhẩm những số có 2 chữ số trở lên, nếu không viết ra giấy?
A. Đúng
B. Sai
6. Bạn thường xuyên lỡ hẹn vì quên béng đi mất?
A. Đúng
B. Sai
7. Bạn hiếm khi cảm thấy tràn đầy năng lượng?
A. Đúng
B. Sai
8. Một vấn đề nhỏ cũng có thể khiến bạn buồn và mất tinh thần suốt cả ngày?
A. Đúng
B. Sai
9. Bạn thường để lạc chìa khóa và khi tìm được, bạn không nhớ đã để chúng ở đó?
A. Đúng
B. Sai
10. Bạn thường xuyên nhắc lại những điều đã nói?
A. Đúng
B. Sai
11. Bạn thường lạc đường dù đã từng đến đó vài lần?
A. Đúng
B. Sai
12. Bạn có cảm thấy khó tập trung dù chỉ trong 1 giờ?
A. Đúng
B. Sai
13. Đôi khi bạn tự hỏi mình định sẽ làm gì tiếp theo?
A. Đúng
B. Sai
14. Bạn hay dùng cà phê để giúp mình hưng phấn hơn?
A. Đúng
B. Sai
15. Bạn thường mất nhiều thời gian hơn người khác để học một điều gì đó mới?
A. Đúng
B. Sai
CÁCH TÍNH ĐIỂM: Đúng: 1 điểm; Sai: 0 điểm
Hãy cộng điểm và xem đáp án bên dưới để kiểm tra não bộ bạn có hoạt động tốt không nhé.
ĐÁP ÁN
• 5–8 điểm: Chức năng não của bạn vẫn hoạt động bình thường. Hãy học cách thư giãn và thực hiện chế độ ăn uống khoa học: cá, rau xanh, ngũ cốc, các loại hạt… Khi đó bạn sẽ giữ được trí nhớ tốt, thậm chí là đạt cấp độ cao hơn.
• 9–12 điểm: Não của bạn đang gặp nguy hiểm, thể hiện qua trí nhớ của bạn bị giảm sút. Bạn cần kiểm tra lại chế độ dinh dưỡng. Bạn có thể cải thiện trí nhớ bằng chế độ ăn bổ sung thêm các loại vitamin, ngũ cốc, thảo dược và nên tập yoga đều đặn mỗi ngày.
• 12–15 điểm: Não của bạn đang rơi vào trạng thái trống rỗng. Bạn nên nhờ bác sĩ kiểm tra não bộ lại ngay. Bác sĩ chuyên khoa sẽ hướng dẫn bạn cách tiếp thêm năng lượng cho não và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ bằng thực phẩm, các bài tập hỗ trợ và thuốc chuyên trị.
Mục Sức khoẻ / Tiếp Thị Gia Đình
