Có thể bạn không biết rằng mình đang thừa hay thiếu năng lượng? Hãy chuẩn bị giấy bút và làm bài trắc nghiệm dưới đây nhé.
1. Cấp trên yêu cầu bạn lên kế hoạch làm việc cả năm và hoàn thành trong một tuần. Nếu hôm nay là cuối tuần, bạn sẽ:
A. Lập tức chuẩn bị để thứ Ba tuần sau có thể nộp ngay
B. Mỗi ngày sẽ dành ít thời gian để làm, đúng sáng ngày cuối cùng sẽ nộp
C. Đợi gần hết thời hạn mới làm
2. Khi chuẩn bị đến phòng tập gym, đúng lúc bạn bè rủ đi uống cà-phê, tán gẫu, bạn sẽ:
A. Đổi sang chạy bộ rồi đến chỗ hẹn
B. Nếu điểm hẹn không xa, bạn đi bộ đến đó xem như tập thể dục
C. Bỏ tập và đến điểm hẹn
3. Trong 5 – 10 năm nay, thể trọng của bạn có thay đổi lớn?
A. Bạn bè đều nhận không ra vì trước đây “cò hương” mà giờ lại cần giảm cân
B. Thể trọng vẫn ổn định, không thay đổi bao nhiêu
C. Vài năm gần đây thể trọng luôn thay đổi đột ngột, lúc tăng lúc giảm
4. Bạn cảm thấy việc uống rượu bia như thế nào?
A. Tôi không uống rượu bia
B. Rất ít uống, thỉnh thoảng đi bar hay tiệc mới uống chút bia, rượu vang
C. Tôi thích uống bia, thậm chí uống 1 ly trước khi ngủ
Từ 1 đến 9, bạn sẽ chấm bao nhiêu điểm cho mức độ áp lực cuộc sống của mình?
A. Từ 1 – 2 điểm: Tôi hầu như không cảm thấy áp lực
B. Từ 3 – 5 điểm: Thỉnh thoảng cũng có căng thẳng, bận rộn nhưng rất ít khi đến giới hạn
C. Từ 6 – 9 điểm: Tôi bận tối tăm mặt mũi, cuối tuần cũng căng thẳng đến khó ngủ
Bạn có thường kiểm tra sức khỏe tổng quát?
A. Tôi có làm cách đây 3 năm
B. Mỗi năm làm một lần
C. Tôi không có thói quen này
Kết quả A — 1 điểm, B — 2 điểm, C — 0 điểm
ĐÁP ÁN
Bây giờ thì hãy tính lại tổng điểm của mình và dò kết quả xem bạn đang thừa hay thiếu năng lượng nhé.
Từ 8 — 12 điểm: Bạn đang có một “siêu năng lượng”, cuộc sống của bạn rất khoa học và khỏe mạnh. Bạn luôn biết hài lòng về hiện tại, dù bận rộn cũng không quên việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe.
Từ 4 — 7 điểm: Năng lượng của bạn ở mức cân bằng nhưng vẫn cần có những điểm nên cải thiện. Đừng bỏ quên những thói quen nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày như đánh răng sau khi ăn, rửa tay sạch sau khi đi vệ sinh… Những vấn đề nhỏ nhặt này đều có ảnh hưởng đến chất lượng sống của bạn.
Từ 0 — 3 điểm: Bạn đang thiếu năng lượng một cách báo động. Tình hình sức khỏe mất cân bằng bạn chủ quan mình còn trẻ nên mọi vấn đề đều nhắm mắt cho qua. Nếu tiếp tục cuộc sống theo kiểu này, cơ thể bạn có thể sinh nhiều bệnh tật nghiêm trọng.
Mục Trắc nghiệm / Tiếp Thị Gia Đình
