Ảnh: fastcompany
Kết quả nghiên cứu dựa trên thí nghiệm với chuột, cho thấy những con chuột tiếp xúc với nguồn ánh sáng nhân tạo (*) từ ti vi, điện thoại, đèn ngủ… tăng cân hơn so với những con chuột có chế độ ăn nhiều chất béo.
Nhà nghiên cứu Sander Kooijman thuộc Trung tâm Y khoa, Đại học Leiden, nhận định: “Mức độ béo phì của con người có liên quan đến chất lượng giấc ngủ nông – sâu, cũng như các ánh sáng nhân tạo trong phòng”.
Cụ thể, nguồn ánh sáng nhân tạo sẽ làm ảnh hưởng đồng hồ sinh học trong cơ thể con người, giảm sự đốt cháy năng lượng của mô mỡ nâu. Mô mỡ nâu không được kích hoạt chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến béo phì. Do đó, các nhà nghiên cứu khuyên nên tắt hết các thiết bị điện tử, đèn ngủ khi đến giờ ngủ. Một giấc ngủ sâu không chỉ giảm nguy cơ béo phì, mà còn tốt cho tim mạch và ngăn ngừa đột quỵ.
(*) Ánh sáng nhân tạo được định nghĩa là bất kỳ nguồn ánh sáng nào không phải từ mặt trời.
Theo HealthLine
