Nó xuất hiện ở cả nơi được xem là có nền khoa học tiến bộ nhất như Mỹ. Những niềm tin trong chuyện ăn uống trong thai kỳ có khi cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ và thai nhi. Bạn có nên tin những lời đồn đó?
NHỮNG LỜI ĐỒN VỀ THỰC ĐƠN CHO BÀ BẦU TRÊN THẾ GIỚI
♦ Tin đồn: Một số người Mỹ nghĩ rằng thai phụ ăn quá nhiều cá hồi sẽ khiến mắt cá chân của trẻ bị yếu.
>> Sự thật: Ăn nhiều cá hồi rất tốt cho mẹ và thai nhi. Cá hồi có chứa omega 3 tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
♦ Tin đồn: Người Mexico tin rằng nếu thai phụ ăn nhiều trứng có thể khiến đứa trẻ khi chào đời có mùi hôi. Do đó, họ thường giảm trứng trong khẩu phần ăn của mình.
>> Sự thật: Trong trứng có chứa nhiều protein, choline. Trong đó, choline rất tốt cho trí não của trẻ vì nó giúp hình thành các đường liên kết thần kinh trong não bộ.
Không nên quá tin vào những lời đồn về thực đơn cho bà bầu mà kiêng những món bổ dưỡng
♦ Tin đồn: Tại Nigeria, thai phụ được cảnh báo không ăn bất kỳ loại thịt nào vì nếu ăn, trẻ sinh ra sẽ mang đặc điểm giống con vật đó.
>> Sự thật: Thịt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất vì chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng.
♦ Tin đồn: Ở Trung Quốc, mọi người tin rằng nếu thai phụ ăn nhiều cua, con của họ sau này sẽ rất ranh ma. Trong khi nếu thai phụ ăn nhiều mực sẽ khiến tử cung bị cản trở, ảnh hưởng đến sinh nở.
>> Sự thật: Hải sản chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai phụ như protein, can-xi, i-ốt, sắt… Chỉ cần nấu chúng chín kỹ, hải sản sẽ là nguồn dinh dưỡng tốt giúp thai phụ giảm nguy cơ sinh non và tình trạng trầm cảm sau sinh.
♦ Tin đồn: Theo quan niệm của người Trung Quốc, thai phụ cần tránh ăn chuối, đu đủ và dưa hấu. Chuối liên quan đến sẩy thai và bệnh hen suyễn, còn đu đủ chín có thể gây vàng da cho trẻ.
>> Sự thật: Trái cây thường chứa nhiều vitamin và a-xít amin. Chúng giúp thai phụ có sức đề kháng tốt, tránh táo bón. Riêng dưa hấu có nhiều vitamin A giúp thai nhi lớn nhanh. Một số loại trái cây, thai phụ không nên ăn như đu đủ xanh, mướp đắng và dứa.
♦ Tin đồn: Ở Mỹ, thai phụ nạp vào thực phẩm gì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến đặc điểm của con mình sau khi sinh. Theo đó, nếu họ ăn quá nhiều các loại quả mọng (dâu tây, mâm xôi, việt quất), em bé sẽ có nhiều vết bớt. Còn nếu ăn thịt chim hải âu, khi sinh ra em bé sẽ khóc rất nhiều.
>> Sự thật: Thịt, đặc biệt gia cầm, là nguồn cung cấp protein tương đối cao. Nếu ăn đủ protein sẽ giúp thai phụ khỏe mạnh, đủ sức để chuyển dạ thành công. Còn các loại quả mọng có nhiều folate, vitamin, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của thai phụ.
Cần đa dạng thực đơn cho bà bầu để cung cấp đủ chất cho mẹ và thai nhi
NHỮNG LỜI ĐỒN ĐẠI KHÁC
GIỚI TÍNH
• Ở Mỹ, người ta thường xác định giới tính của trẻ bằng cách xem xét bàn chân của thai phụ. Nếu bàn chân thường xuyên bị lạnh thì đứa trẻ sắp chào đời sẽ là một bé trai. Nếu ngược lại thì đó chắc hẳn là một bé gái.
• Ở Trung Quốc, người ta lại tin rằng thai phụ có thể tác động đến giới tính của con mình bằng cách ăn những loại thực phẩm được quy định trong vòng bảy ngày trước khi thụ thai. Theo đó, các loại rau củ cần phải ăn để có thể sinh một bé trai là rau diếp, cà-rốt, nấm và đậu phụ. Nếu muốn có một bé gái họ chỉ cần ăn cá, dưa chua và thịt.
SỨC KHỎE
• Để quá trình sinh nở dễ dàng, thai phụ ở Thái Lan sẽ ăn búp sen đã được nhà sư làm phép. Họ tin điều này giúp cơ quan sinh sản mở rộng và đứa bé ra đời thuận lợi.
• Thai phụ ở Ba Lan thường bị cấm không được đi quanh chiếc thang vì đứa trẻ sau khi sinh sẽ ốm yếu và dễ bệnh.
• Những thai phụ ở Guatemala luôn vui vẻ, tránh tức giận, buồn bã, giữ cân bằng cảm xúc và không suy nghĩ tiêu cực để tránh sẩy thai.
• Tại Malaysia và Indonesia, thai phụ thường bị cấm ngồi ở cửa chính hoặc cầu thang, vì nó có thể gây cản trở quá trình sinh con và khiến đứa trẻ gặp nguy hiểm khi chào đời.
• Thai phụ Do Thái bị cấm không được tham dự tang lễ và chôn cất người đã khuất vì họ tin rằng những linh hồn có thể gây nguy hiểm cho mình và tương lai của con.
Thực đơn cho bà bầu đủ chất sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh
NGOẠI HÌNH
• Ở Guatemala, thai phụ được khuyến cáo là không nhìn vào mặt trăng khi có hiện tượng nguyệt thực và không nhìn hay chỉ tay vào cầu vồng. Nếu không tuân thủ, đứa trẻ dễ bị dị tật.
• Ở Malaysia, nếu thai phụ giết con vật nào, khi sinh con, đứa trẻ sẽ có tính cách của con vật bị giết đó.
• Tại Thổ Nhĩ Kỳ, người ta tin rằng khi thai phụ ăn cắp đồ, em bé sinh ra sẽ có cái bớt với hình dạng giống như vật đánh cắp. Họ cũng không nên nhìn chăm chăm vào con vật nào, nếu không đứa bé sẽ có hình dáng giống con vật đó.
Tiếp Thị Gia Đình
