Thảo dược Ashwagandha được ngợi ca là niềm tự hào của nền y học cổ truyền Ayurvedic. Ảnh: Shutterstock
Ashwagandha thực chất là một loại cây bụi phát triển ở Ấn Độ và một phần Châu Phi. Suốt 4000 năm, người ta sử dụng nó cho nhiều mục đích y học khác nhau. Không chỉ giúp níu giữ tuổi thanh xuân, thảo mộc này còn cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, giảm âu lo. Đồng thời hỗ trợ giấc ngủ và chống viêm hiệu quả.
Lợi ích sức khoẻ từ thảo dược Ashwagandha
Khoa học đã chứng minh mỗi bộ phận của Ashwagandha đều có thể trở thành phương thuốc điều trị bệnh. Bao gồm cả lá, hạt, rễ và quả.
Giảm căng thẳng, lo âu
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng Ashwagandha ngăn chặn sự căng thẳng não bộ bằng cách điều chỉnh tín hiệu hoá học từ hệ thần kinh. Thí nghiệm kéo dài 60 ngày với 64 người bị căng thẳng mãn tính đã được tiến hành. Theo đó nhóm người bổ sung Ashwagandha giảm tới 69% cảm giác lo lắng và mất ngủ. Trong khi nhóm người dùng giả dược chỉ giảm được 11%.
Ngăn ngừa ung thư
Khoa học vẫn chưa thế xác định rõ nguyên nhân, song có thể kết luận Ashwagandha chứa hợp chất giúp chống lại một số loại ung thư. Chiết xuất từ thảo mộc này giúp ức chế hoạt động của các tế bào ung thư cụ thể. Ví dụ như ung thư vú, ruột kết, tuyến tiền liệt, buồng trứng, phổi và não. Cũng có ý kiến cho rằng Ashwagandha làm dịu các tác dụng phụ của hoá trị và xạ trị.
Giảm nồng độ Cortisol
Cortisol là hóc môn căng thẳng do tuyến thượng thận tiết ra. Trong nghiên cứu ở người lớn bị căng thẳng kinh niên, nhóm người bổ sung Ashwagandha cho thấy lượng Cortisol giảm đáng kể so với nhóm đối chứng. Những bệnh nhân dùng liều thảo dược cao nhất giảm tới 30% hóc môn căng thẳng.
Giảm viêm
Viêm là yếu tố dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm. May mắn là Ashwagandha có thể hỗ trợ giảm viêm. Bằng cách tăng hoạt động của các tế bào tiêu diệt tự nhiên.
Tăng Testrosterone ở nam giới
Không phải ngẫu nhiên mà Ashwagandha được gọi là “nhân sâm Ấn Độ”. Thí nghiệm với 75 người đàn ông mắc chứng vô sinh cho thấy điều trị bằng Ashwagandha làm tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng. Các nhà khoa học tin rằng thảo dược tác động mạnh mẽ lên Testrosterone. Nghiên cứu khác chỉ ra sau 3 tháng dùng Ashwagandha, 14% bạn đời của nam giới đã có thai.
Cải thiện sức khoẻ tim mạch
Thí nghiệm kéo dài 60 ngày ở người trưởng thành bị stress mãn tính, nhóm dùng liều thảo dược Ashwagandha cao đã giảm 17% Cholesterol LDL xấu và giảm 11% chất béo trung tính Triglyceride.
Tăng cường trí nhớ
Phương thuốc đến từ Ấn Độ có khả năng thúc đẩy hoạt động chống Oxy hoá bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi gốc tự do có hại. Từ đó giúp cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa chứng Alzheimer.
Hỗ trợ giấc ngủ
Dùng 300mg Ashwagandha mỗi ngày có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tất cả nhờ vào Triethylene glycol có trong thảo dược này.
Tác dụng phụ khi sử dụng Ashwagandha
Dù mang lại lợi ích sức khoẻ song vẫn nên cẩn trọng trước khi sử dụng Ashwagandha. Ảnh: Shutterstock
Sử dụng lượng lớn Ashwagandha có thể dẫn đến các tác dụng phụ cho cơ thể. Chẳng hạn như rối loạn tiêu hoá, nôn mửa và tiêu chảy. Triệu chứng xảy ra khi thảo dược kích thích lên niêm mạc ruột. Các chuyên gia cho rằng phụ nữ có thai nên tránh dùng thảo dược Ashwagandha. Vì nó sẽ gây suy nhược thai nhi thậm chí dẫn đến sinh non. Dù đem lại nhiều lợi ích thần kì với sức khoẻ, song bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng Ashwagandha hay bất kì loại thuốc nào.
Tiếp Thị Gia Đình
