Để có làn da đẹp, không có sự hiện diện của mụn, bạn có thể chăm sóc cho bản thân mình bằng các phương pháp chăm sóc da mụn đúng cách Ny sẽ chia sẻ.
Phụ nữ nào mà không thích mình có làn da đẹp. Với Ny, da đẹp là làn da không có mụn và phải mịn màng, bóng mượt, tươi mát dù ở bất cứ lứa tuổi nào. Bên cạnh việc hạn chế hút thuốc, uống bia rượu, stress, ngủ đủ, để giúp cải thiện đáng kể vẻ đẹp làn da của mình, chúng ta cần kết hợp lâu dài nhiều yếu tố sau
- Quan trọng nhất: Dưỡng từ bên trong qua chế độ dinh dưỡng và bổ sung vitamin cần thiết
- Quan trọng nhì : Giữ cho da sạch
- Quan trọng ba : Dưỡng da từ bên ngoài
Với Ny, da đẹp ngoại trừ được chăm sóc kỹ từ bên trong và làm sạch từ bên ngoài là hai yếu tố chính thì kem dưỡng chỉ có tính tương đối. Hy vọng các bạn tìm thấy thông tin hữu ích về chăm sóc da mụn đúng cách mà Ny chia sẻ sau đây.
Một phụ nữ đẹp là người có làn da mịn màng, không sạch mụn
NGUYÊN NHÂN GÂY MỤN
1. Nội tiết trong cơ thể không cân bằng
Vào tuổi dậy thì ở cả nam và nữ hoặc riêng ở phái nữ trước chu kỳ kinh nguyệt hay một vài năm trước mãn kinh, lượng hormone sinh dục thay đổi bất thường khiến tuyến nhờn tiết chất nhờn/dầu nhiều hơn, sẽ gây nghẽn ở lỗ chân lông. Môi trường da nhiều dầu tạo điều kiện cho sự phát triển của các vi khuẩn đang có sẵn trên da gây nhiễm trùng và đó là nguyên nhân gây mụn. Nếu mụn gây ra bởi nguyên nhân này, bạn nên gặp bác sỹ. Bác sỹ sẽ kiểm tra và nếu cần sẽ cho bạn uống thuốc để giúp quân bình lại hormone trong cơ thể.
2. Môi trường da không sạch
Bình thường, các vi khuẩn có trên da sẽ không gây hại. Song, khi da bẩn do có nhiều chất nhờn, bụi bặm, da chết gây bít kín lỗ chân lông, các vi khuẩn có sẵn trên da sẽ lợi dụng môi trường này để sinh sống, gây viêm nhiễm và dẫn đến mụn. Nếu mụn của bạn do nguyên nhân này thì chỉ có một cách chữa duy nhất là giữ cho da sạch. Bằng cách nào? Ny sẽ hướng dẫn trong bài sau và các bạn sẽ bất ngờ sao dễ dữ vậy.
3. Các nguyên nhân khác
Hút thuốc, bia rượu, chế độ dinh dưỡng, stress, thiếu ngủ, di truyền. Ngoại trừ yếu tố di truyền, với các yếu tố còn lại bạn đều có thể khắc phục được để cải thiện làn da. Đọc hết các nguyên nhân rồi, làm thế nào để biết mụn của mình có nguyên nhân chính là 1 hoặc 2?
Nếu bạn biết cách giữ cho da mình sạch thì hầu như đã loại trừ được 90% mụn.
DƯỠNG DA TỪ BÊN TRONG
Muốn da đẹp bên ngoài thì bên trong phải được nuôi dưỡng cẩn thận. Nghĩa là tất cả những đồ ăn bạn đưa vào cơ thể đều phải tốt cho da thì da mới đẹp được chứ hút thuốc, uống bia, ăn đồ chiên rán, nhiều mỡ thì không da nào chịu nổi. YOU ARE WHAT YOU EAT! Làn da sẽ thể hiện chế độ dinh dưỡng đó của bạn.
• Chế độ dinh dưỡng tốt cho da
Chỉ có một cách, đó là bạn nên ăn theo chuẩn sau đây:
– Nhiều rau quả: 40% thực phẩm hàng ngày của bạn nên chọn những món ăn nhiều rau như lẩu, gỏi, canh rau, gỏi cuốn.
– Nhiều đạm: 40% (chủ yếu từ cá, trứng, đậu hũ, protein bar/shake, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều).
– Ít tinh bột: 5 – 10%; 5 –15% sản phẩm từ sữa (yogurt, bơ, sữa tươi ít chất béo…).
– Không ăn các đồ chiên rán như thịt rán, cá rán, bánh rán.
– Không ăn nội tạng hay mỡ động vật.
• Các vitamin bổ sung
Để đáp ứng đầy đủ vitamin cho cơ thể và tăng độ căng bóng, đàn hồi cho da, Ny bổ sung một viên vitamin tổng hợp (One a day) mỗi ngày. Ny uống mỗi ngày như vậy đã hơn 15 năm nay. Ny cũng uống 1–2 viên dầu cá chứa 1.000–1.200mg omega 3 hàng ngày, rất bổ ích cho da, tóc, khớp xương và giúp giảm cholesterol trong máu.
Với collagen, Ny uống 3.000–5.000mg/ngày hơn 5 năm nay. Collagen là loại protein cơ thể tự sản xuất để giữ cho da căng mịn, đàn hồi và khớp xương tốt. Song, theo thời gian, lượng collagen do cơ thể sản xuất bị giảm dần. Thực phẩm bổ sung collagen có ở dạng bột, lỏng và viên. Loại dạng bột và lỏng sau khi uống sẽ được hấp thụ tốt hơn dạng viên.
CHĂM SÓC DA TỪ BÊN NGOÀI
Chúng ta cần chăm sóc da từ bên ngoài bằng các loại dưỡng chất tốt cho da.
• Kem chống nắng
Để giúp da không nhăn và không đồi mồi thì chỉ có cách dùng kem chống nắng. Khi ra ngoài, người lớn nên dùng SPF 30 –50 cho da mặt và SPF 50–70 cho toàn thân. Đi bơi thì có kem chống nắng dùng dưới nước.
Lưu ý, bạn có dùng kem có SPF cao hơn cũng không hiệu quả bằng việc thoa lại sau mỗi 2–3 giờ.
• Mặt nạ dưỡng da
Ny dùng mặt nạ dưỡng da 30 phút/lần/tuần. Tranh thủ lúc chồng con ngủ là Ny đắp lên. Có hôm Ny đang đắp, con dậy nửa chừng và la bai bải cả một góc giường. Mẹ đẹp mà hại con quá (hehe…). Mặt nạ có nhiều loại, các bạn chỉ cần tìm loại nào có mùi mình thích và tiện lợi chứ không nhất thiết chỉ dùng một loại.
Cứ có dùng là có đẹp. Đơn giản nhất mà Ny thường dùng là lấy một khúc dưa leo, xay nhuyễn, thoa nhẹ lên mặt liên tục trong 15 phút. Những bạn bị dị ứng dưa leo thì không nên dùng.
• Kem dưỡng da
Được bày bán với nhiều tác dụng khác nhau ghi trên bao bì nhưng thật ra tác dụng chỉ có tính chất tương đối. Ny có vài loại kem khác nhau, dùng một loại lâu dài da Ny như bị lờn nên Ny đổi qua đổi lại mà không gặp vấn đề gì. Vì thế, chúng ta dùng kem dưỡng với tinh thần như thế này: Kem dưỡng có tác dụng trực tiếp trên da và tạo độ ẩm để da đẹp. Thành phần kem dưỡng thường có vitamin E tạo độ ẩm rất tốt cho da.
Vaseline là một loại dưỡng ẩm cực tốt và an toàn, Ny thường dùng trong những ngày lạnh và da quá khô.
Lưu ý, khi trời nóng, các bạn không nên dùng vaseline vì sẽ làm bít lỗ chân lông.
GIỮ CHO DA SẠCH
Để chăm sóc da mụn đúng cách, một trong những bước quan trọng nhất và hiệu quả nhất để có một làn da không mụn đó là giữ cho da sạch.
Khái niệm da sạch ở đây sẽ theo những tiêu chí này: sạch bụi bẩn, sạch lỗ chân lông và loại bỏ da chết nhằm không tạo điều kiện cho những vi khuẩn trên da sinh sống, gây nhiễm trùng và dẫn đến mụn. Khi da sạch, kem dưỡng da cũng thẩm thấu tốt hơn nên sẽ hiệu quả hơn. Da không có tế bào chết thì sẽ láng mịn, khi trang điểm sẽ không cần đánh nền dày nhằm che khuyết điểm.
Theo nghiên cứu, rửa mặt bằng những phương pháp truyền thống như dùng khăn ướt tẩy trang, dùng những loại xà phòng dành cho da mặt, sữa rửa mặt có những hạt nhỏ nhằm tẩy da chết (exfoliate) sẽ khó hiệu quả bằng việc dùng chiếc máy rửa mặt phù hợp với da bạn. Những chiếc máy này có khả năng tẩy bụi bẩn và làm sạch lỗ chân lông tốt hơn từ 3–6 lần so với rửa mặt bằng tay.
Đồng thời, khả năng tẩy da chết khi rửa bằng tay là rất thấp so với máy rửa mặt này. Mỗi lần rửa mặt, nếu có trang điểm, Ny sẽ dùng 1 khăn ướt tẩy trang để lau qua 1 lần. Sau đó dùng máy trong 60 giây và có thể dùng cách hai ngày nếu da ít tế bào chết.
Bài: Huyền Ny
Chuyên mục Huyền Ny chia sẻ / Tiếp Thị Gia Đình
