Tập gym giữa mùa dịch, nên hay không? (Ảnh: Shutterstock)
Bộ Y tế khuyến cáo chúng ta nên hạn chế đến nơi đông người để tránh việc lây lan SARS-CoV-2. Và phòng gym – nơi để nhiều người đến để rèn luyện sức khoẻ hàng ngày, hàng tuần, tăng cường hệ miễn dịch, lại là chỗ đông người và tiềm ẩn nhiều vi khuẩn. Vậy, có nên tạm thời từ bỏ thói quen tập gym trong một thời gian để tránh mắc virus corona chủng mới?
Nơi tiềm ẩn nhiều vi khuẩn
Các dụng cụ tại phòng gym là nơi tiềm ẩn rất nhiều vi khuẩn bởi chúng được nhiều người tiếp xúc mỗi ngày. Đặc biệt là trong lúc tập luyện, khi cơ thể tiết ra mồ hôi và tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Tay cầm máy chạy bộ, tạ, các miếng đệm, tay nắm cửa phòng tắm, khăn… là những nơi có nhiều vi khuẩn và nấm nhất. Đặc biệt là vi khuẩn tụ cầu.
Môi trường ẩm ướt còn có thể tạo điều kiện cho nhiều loại virus phát triển. Những loại vi khuẩn, virus và nấm này là nguyên nhân gây ra các bệnh về ngoài da, mụn cóc, viêm nang lông. Ngoài ra chúng còn có thể gây nhiễm trùng tai, mắt và đường hô hấp.
Tập gym giữa mùa dịch, nên hay không?
Câu trả lời phụ thuộc vào nơi bạn sống và phòng gym mà bạn hay lui tới. Nếu trong khu vực bạn sống có người mắc virus SARS-CoV-2 thì bạn không nên đến phòng gym vào thời điểm này. Bởi nguy cơ lây nhiễm tại phòng gym là rất cao. Nên hạn chế đến những nơi công cộng cho đến khi tình hình ổn hơn.
Còn nếu nơi bạn sống khá an toàn và không bị ảnh hưởng nhiều bởi Covid-19 thì bạn vẫn có thể tập gym giữa mùa dịch. Với điều kiện là bạn nên thận trọng, tuân theo những lời khuyên và hướng dẫn của Bộ Y tế. Ghi nhớ thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Bao gồm rửa tay trong 20 giây bằng xà phòng và nước; không chạm vào mặt; che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi.
Cách giữ an toàn khi tập gym giữa mùa dịch
Hãy cố gắng đến phòng tập vào thời điểm càng vắng người càng tốt. Khi đó sẽ có ít người chạm vào và sử dụng thiết bị hơn. Hạn chế bắt tay và tiếp xúc với những người trong phòng tập vào thời điểm này.
Khi đi tập gym giữa mùa dịch, bạn nhớ đeo găng tay để tránh tiếp xúc với vi khuẩn, virus. Và tất nhiên bạn vẫn nên rửa tay đúng cách khi tháo găng.
Nhiều phòng gym có sẵn khăn cho thành viên khi đến tập luyện. Tuy nhiên ở thời điểm này, bạn nên tự đem khăn theo và dùng khăn của riêng mình. Bên cạnh đó, hãy để ý đến chỗ bạn đặt khăn khi đang tập. Bởi bạn không biết được bề mặt tiếp xúc đó có an toàn hay không.
Thế nhưng, nếu bạn quá lo lắng về việc tập gym giữa mùa dịch, thì vẫn còn những cách khác để rèn luyện sức khoẻ. Bạn có thể thực hiện những động tác đơn giản ngay tại nhà. Mở cửa sổ để nhà luôn thông thoáng, hạn chế vi khuẩn, virus sinh sôi. Nếu nơi bạn ở không bị cách ly thì bạn có thể ra ngoài đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe. Đừng quên đeo khẩu trang khi ra ngoài nhé.
Tiếp Thị Gia Đình
