Một nghiên cứu do tiến sỹ Darryl Leong thuộc Đại học McMaster, Canada, thực hiện trên 139.691 người ở độ tuổi 35 – 70 từ 17 quốc gia, cho thấy sức cầm nắm cứ kém đi 5kg sẽ làm tăng nguy cơ tử vong lên đến 17%, tăng nguy cơ đột quỵ là 9% và nguy cơ đau tim 7%. Nghiên cứu này phân tích dữ liệu từ người có thu nhập thấp đến thu nhập cao ở các nước như Canada, Thụy Điển, Ấn Độ, Nam Phi, Ba Lan và theo dõi trong 4 năm.
Kiểm tra sức khỏe bàn tay: Bạn có thể bóp mạnh quả bóng cao su ba lần liền trong 90 giây?
− Nếu trả lời Có: Bạn có sức cầm nắm mạnh. Bạn sẽ sống thọ thêm: 5 năm.
− Lý giải: Sức cầm nắm tiết lộ về tốc độ già đi của cơ thể. Nếu bạn có khả năng cầm nắm tốt, các cơ bắp ở các phần khác trên cơ thể cũng khỏe. Bạn sẽ trẻ lâu hơn bằng cách duy trì sức mạnh cơ bắp nhờ tập thể dục thể thao. Hãy tập những bài tập cử tạ có liên quan đến tất cả các nhóm cơ chính ít nhất hai lần/tuần. Tuy nhiên, bạn không nên chỉ tập cho phần cơ bàn tay, hãy tập thể dục cho sức khỏe toàn diện.
Theo Tiếp Thị Gia Đình
