Như ô-xy để thở, nước để uống, cơm để ăn, chuyện gối chăn là một trong những nhu cầu thiết yếu của cuộc sống. Khi bàn về vấn đề này, các quý ông luôn muốn chứng tỏ “bản lĩnh đích thực” và thường “bao buồn vui giấu kín” nếu chẳng may “yếu” đôi chút. Họ đâu biết rằng hơn một nửa đàn ông từng gặp vấn đề này trong đời và tỷ lệ này sẽ cao hơn khi tuổi tác ngày càng tăng, áp lực công việc và cuộc sống ngày càng lớn.
TÌNH DỤC LÀ CHUYỆN NHỎ?
Đối với một số người, tình dục chỉ là chuyện nhỏ. Tuy nhiên, xét về khía cạnh y khoa, tình dục có vai trò không hề nhỏ trong cuộc sống. Nhiều nghiên cứu ghi nhận sinh hoạt tình dục đều đặn hai lần một tuần sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, tăng sức đề kháng, giúp cơ thể dẻo dai cân đối, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp và ung thư tiền liệt tuyến.
NHỮNG RẮC RỐI THƯỜNG GẶP
Bên cạnh chuyện “chưa ra đến chợ đã tiêu hết tiền”, “trên bảo dưới không nghe” là vấn đề mà cánh mày râu lo lắng nhất. Có nhiều nguyên nhân gây ra những rắc rối này, trong đó stress là nguyên nhân thường gặp nhất. Lo âu, căng thẳng làm cho chuyện giường chiếu ảnh hưởng và cảm giác tự ti vì không mang lại sự thăng hoa cho đối tác khiến tình trạng căng thẳng ngày càng trầm trọng hơn.
STRESS ẢNH HƯỞNG CHUYỆN “YÊU”
Hoạt động của cơ thể được duy trì ổn định nhờ hệ thống nội tiết. Khi lo âu, căng thẳng nhiều và kéo dài, cơ thể sẽ tăng tiết cortisol, giảm tiết libido. Sự giảm các nội tiết tố nam này dẫn đến giảm ham muốn, gây xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…
Hơn nữa, stress ảnh hưởng chuyện “yêu” của nam giới bởi nó khiến nam giới khó kiểm soát cảm xúc, dễ cáu gắt, bực bội làm cho phụ nữ nghi ngờ hay bị tổn thương. Va chạm, tranh cãi khiến không khí trong gia đình nặng nề dẫn đến sinh hoạt vợ chồng trở nên gượng ép và thưa thớt hơn. Bên cạnh đó, khi bị stress, tinh thần và sức khỏe sa sút, đàn ông thường có khuynh hướng tìm quên trong rượu bia, thuốc lá hay dùng thuốc để giảm đau, an thần, cải thiện giấc ngủ… Từ đó, những vấn đề tình dục trở nên trầm trọng hơn.
“ỒN ÀO VÀ LẶNG LẼ”
Mỗi người có khả năng thích nghi với hoàn cảnh và cách vượt qua trở ngại khác nhau. Do vậy, không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận biết được tình trạng stress đang hiện hữu. Trên thực tế, có nhiều đàn ông tỏ ra điềm đạm, bình tĩnh nhưng thật sự họ đang rất lo lắng, căng thẳng và mất phương hướng với những gì đang diễn ra.
Bên cạnh vấn đề sức khỏe, bạn có thể nhận ra được”X-men” của mình đang stress dựa trên các dấu hiệu như thay đổi tính tình (cáu gắt), thay đổi thói quen sinh hoạt (ăn uống rất nhiều hoặc ít) và giảm ham muốn tình dục.
CÙNG CHỒNG “TÁT CẠN BIỂN ĐÔNG”
Đàn ông thường mong muốn được yên lặng và chỉ chia sẻ khi mọi chuyện đã nguôi ngoai. Vì vậy, khi thấy chồng trái tính trái nết, thay vì quyết tâm “hỏi cho ra lẽ”, hãy cố gắng kiên nhẫn và kín đáo tìm hiểu nguyên nhân trước khi thảo luận. Đừng cố lôi họ ra khỏi “thế giới riêng”. Điều bạn có thể làm là sẵn sàng lắng nghe khi chồng chia sẻ và chỉ đưa ra ý kiến khi được yêu cầu.
Hãy cố gắng dành thời gian để nấu những món ngon mà chàng yêu thích. Cần lưu ý giảm dầu mỡ và đường. Rau xanh, cá hồi, bột yến mạch, các loại hạt (bí, hướng dương, điều), quả bơ, trái việt quất, sữa, chocolate đen là thực phẩm giúp giảm và ngăn ngừa stress tốt.
Thuốc chống lo âu, trầm cảm và điều trị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm thường có nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, khi sử dụng, phải tuân theo chỉ định của bác sỹ và cần phải được theo dõi để điều chỉnh liều lượng thích hợp.
THS-BS: PHẠM ĐÌNH NGUYÊN
Mục Gia đình – Giới tính / Tiếp Thị Gia Đình
