Tại sao bạn nên uống sinh tố bơ để detox cơ thể? Khi chúng ta dùng các món ăn chiên, xào, nhiều dầu ăn, nhiều chất béo bão hòa, nhiều muối và nhiều đường, cơ thể chúng ta trở nên yếu đuối và dễ sinh bệnh. Đặc biệt, nếu có thói quen không ăn sáng, việc này càng kích thích chúng ta thèm những món ăn không lành mạnh này vào buổi chiều tối, khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ và năng lượng dư thừa.
Cách dễ nhất để detox cơ thể là dùng các loại sinh tố rau củ, trái cây để mang lại một bữa sáng no và giàu dưỡng chất. Tuy nhiên, nhiều món sinh tố detox có mùi vị rất “í ẹ”. Với cách làm sinh tố bơ TTGĐ giới thiệu dưới đây, đảm bảo bạn sẽ có một ly sinh tố detox tuyệt ngon. Trái bơ vừa có vị ngon ngọt và béo tự nhiên nhờ các chất béo tốt cho cơ thể bạn, vừa bổ sung vitamin E tốt cho da và tóc.
Công thức 1: Cách làm sinh tố bơ với blueberry
Đây món sinh tố bổ sung năng lượng cho cơ thể sau khi tập thể dục.
Quả blueberry giàu chất chống ôxy-hóa và các vitamin. Trái chuối bổ sung kali và giúp làm sạch đường tiêu hóa. Trái dưa leo bổ sung chất xơ và nước cho cơ thể. Nước dừa là chất điện giải của thiên nhiên, tốt hơn so với nước tăng lực Gatorade.
Nguyên liệu
– 1 trái bơ
– 1 trái chuối
– 100g trái blueberry
– 1 quả dưa leo
– nước dừa
Gợi ý shopping
Quả bơ nhập khẩu Mexico có thịt dày, hạt nhỏ, dễ làm smoothie detox. Nhấn để mua online.
Cách thực hiện
Dùng máy xay sinh tố và xay đều hỗn hợp lên với nhau. Ngon hơn khi dùng lạnh. Bạn có thể giữ hỗn hợp trong tủ lạnh lên đến 3 ngày.
Công thức 2: Cách làm sinh tố bơ với kale & dứa
Đây là món sinh tố detox giúp giảm cân.
Rau cải xoăn kale giàu chất xơ giúp làm sạch hệ tiêu hóa của bạn. Nước ép dứa có tác dụng thanh tẩy thận, giảm nguy cơ bị sỏi thận, và giúp kiểm soát cân nặng. Hạt chia và hạnh nhân giúp tăng cường các vitamin, protein và dầu omega thực vật cho cơ thể. Đọc thêm về các công dụng của hạt chia tại đây.
Nguyên liệu
– 200g dứa ngọt, bỏ vỏ
– 60g cải xoắn kale
– 1 quả chuối chín
– nửa quả bơ chín
– 2 thìa hạt chia
– 2 thìa hạt hạnh nhân
Gợi ý shopping
Hạt hạnh nhân thái lát sẵn, tiện cho bạn sử dụng. Nhấn để mua online.
Hạt chia trắng hữu cơ nhập xuất xứ Úc, tăng cường dinh dưỡng cho bữa ăn hàng ngày của bạn. Nhấp để đi chợ.
Cách thực hiện
Dùng máy xay sinh tố và xay đều hỗn hợp lên với nhau. Bạn có thể thêm nước nếu thấy hỗn hợp quá đặc. Bạn có thể giữ sinh tố bơ trong tủ lạnh lên đến 3 ngày.
Công thức 3: Cách làm sinh tố bơ với sữa hạnh nhân & dâu tây
Đây là món sinh tố detox tốt cho bà bầu.
Sữa hạnh nhân giúp làm đẹp da mặt, dưỡng tóc và móng. Trái dâu tây giàu vitamin C, folate, mangan, chất xơ – những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và thai nhi. Bạn có thể thêm mật ong có tính năng kháng viêm và chống khuẩn.
Nguyên liệu
– 250ml sữa hạnh nhân
– 1 quả bơ chín
– 100g dâu tây đã đông lạnh. Bạn có thể dùng dâu thường, nhưng trái dâu đông lạnh sẽ làm cho món sinh tố của bạn đặc quánh hơn.
– 60g cải xoăn kale
– 2 thìa hạt chia
– 1 thìa mật ong để tạo vị ngọt cân bằng vị chua của dâu và đắng của cải xoăn
Sữa hạnh nhân hữu cơ của Úc. Nhấn để mua online.
Cách thực hiện
Dùng máy xay sinh tố và xay đều hỗn hợp lên với nhau. Bạn có thể thêm sữa hạnh nhân nếu cảm thấy hỗn hợp quá đặc. Bạn có thể giữ sinh tố bơ trong tủ lạnh lên đến 3 ngày.
Chúc bạn ngon miệng!
Tiếp Thị Gia Đình
