Salad mực kiểu Thái Lan ngon cay vị gừng, sả

Trong 100g mực có chứa 13g chất đạm, 0,7g chất béo, nhiều canxi, phốtpho, sắt và các vitamin B1, B2... Nghĩ xem, món ăn này không lấy của bạn nhiều thời gian chế biến mà lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, tại sao không thử trổ tài nhỉ?

 

NGUYÊN LIỆU

20150504_SaladMucCayThaiLan_02

300g mực ống, 20g hành tím, 20g củ sả, một ít bạc hà, 2 quả ớt, 1 củ tỏi, 1 củ gừng, 2 thìa súp nước mắm, 8 thìa súp đường, 8 thìa súp nước cốt chanh.

[related-products]

THỰC HIỆN

Mực sơ chế sạch, khía vảy rồng, thái miếng khoảng 2cm x 4cm.

Mực sơ chế sạch, khía vảy rồng, thái miếng khoảng 2cm x 4cm.

20150504_SaladMucCayThaiLan_03

Gốc sả rửa sạch, thái mỏng.

20150504_SaladMucCayThaiLan_04

Hành tím bóc vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng.

20150504_SaladMucCayThaiLan_05

Tỏi và ớt đập giập, băm nhỏ.

20150504_SaladMucCayThaiLan_06

Bạc hà rửa sạch, nhặt lấy lá.

Pha nước nộm: Hòa đều nước mắm, đường, nước cốt chanh, tỏi, ớt băm nhỏ.

Pha nước nộm: Hòa đều nước mắm, đường, nước cốt chanh, tỏi, ớt băm nhỏ.

20150504_SaladMucCayThaiLan_08

Bắc nồi nước lên bếp, cho gừng đập giập vào, đun sôi,

20150504_SaladMucCayThaiLan_09

rồi cho mực vào chần chín tới. Vớt mực ra, để ráo nước.

20150504_SaladMucCayThaiLan_10

Cho mực vào thố cùng hành, sả thái lát, bạc hà, nước nộm,

20150504_SaladMucCayThaiLan_11

trộn đều các nguyên liệu cho ngấm.

20150504_SaladMucCayThaiLan_12

Trình bày món ăn ra đĩa.

MÁCH BẠN

− Muốn nộm ngon, sau khi trộn, bạn để món ăn vào tủ lạnh khoảng 30 phút mới dùng. Việc này giúp mực giữ độ dai và ngấm đều gia vị.

− Thay vì chần mực, bạn có thể xào nhanh mực trong khoảng 45–50 giây, để mực chín vừa, vì xào lâu hơn thời gian này, mực sẽ bị dai.

Theo Tiếp Thị Gia Đình

Đừng bỏ qua