Bạn có thường vừa nghe điện thoại, vừa kiểm tra e-mail, lại vừa viết báo cáo cho kịp buổi họp? Nếu duy trì cách làm việc này trong một khoảng thời gian nhất định, bạn sẽ tự biến mình thành người đa nhiệm mà cứ ngỡ là đang tiết kiệm thời gian và công sức. Nhiều người như bạn cũng cho rằng làm nhiều việc cùng lúc chính là một lợi thế, nhất là trong môi trường công sở năng động. Tuy nhiên, những người làm nhiều việc cùng lúc không những chẳng đem lại hiệu quả cao trong công việc mà còn gây ảnh hưởng xấu đến não bộ của bạn.
Sau đây là 5 tác hại đáng lưu ý khi bạn có thói quen làm nhiều việc cùng lúc.
MẤT THỜI GIAN
Một số nghiên cứu đăng trên trang Mind Tools cho thấy, những người làm nhiều việc cùng lúc có thể lãng phí từ 20% đến 40% tổng thời gian vì họ không thể nào tập trung hoàn thành dứt điểm một công việc để có thể theo kịp tiến độ đã đề ra.
DỄ BỊ CĂNG THẲNG
Làm nhiều việc cùng lúc sẽ khiến bạn làm việc kém hiệu quả và nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi. Khi cơ thể kiệt sức, bạn Lại càng dễ bị căng thẳng vì áp lực, dẫn đến không thể kiềm chế được cảm xúc nóng nảy.
SUY GIẢM BỘ NHỚ
Khi bạn đang thực hiện một việc gì đó nhưng lại liên tiếp nhận thêm những việc khác, bộ não sẽ không thể phân biệt được đâu là công việc cần phải giải quyết trước. Khả năng xử lý của bạn vì thế sẽ bị chậm trễ, thậm chí là gián đoạn. Nếu không điều chỉnh kịp thời, bạn sẽ vừa vắt kiệt sức lực của cơ thể, lại vừa làm suy giảm khả năng ghi nhớ của bộ não. Từ một người đa nhiệm năng nổ nhất công ty, bạn có thể trở thành một nhân viên lơ mơ như ở trên mây đấy!
GIẢM CÔNG SUẤT LÀM VIỆC
Nghiên cứu của Đại học Stanford (Mỹ) cho biết thói quen làm nhiều việc cùng lúc sẽ khiến chúng ta gặp rắc rối khi sắp xếp suy nghĩ, lọc bỏ thông tin thừa. Não bộ thường có thể chỉ tập trung vào một việc trong một thời điểm. Nếu bạn làm hai hoặc nhiều việc cùng lúc thì não sẽ thiếu khả năng hoàn thành tốt cả hai như bạn kỳ vọng.
GIẢM CHỈ SỐ IQ
Một nghiên cứu của Đại học London (Anh) đã phát hiện ra rằng, chỉ số IQ của những người đa nhiệm sẽ bị suy giảm. Nghiên cứu cũng đã chứng minh chỉ số thông minh của một người bị suy giảm khi có thói quen này cũng tương tự như việc họ đã hút cần sa hoặc bị mất ngủ suốt đêm.
LÀM SAO ĐỂ TỪ BỎ THÓI QUEN LÀM NHIỀU VIỆC CÙNG LÚC?
• Quay về mục tiêu ban đầu
Hãy quay về công việc mà bạn đã đề ra đầu tiên và tập trung giải quyết cho đến khi vấn đề đã hoàn toàn ổn thỏa rồi mới làm việc khác.
• Thiết lập thói quen thư giãn
Hãy đi ra ngoài, mở cửa sổ, nhìn xung quanh… để thư giãn trong thời gian làm việc. Đó cũng là cách để bạn trở nên minh mẫn hơn.
• Hãy cho cơ thể nghỉ ngơi
Nếu cảm thấy mệt mỏi và chán nản, bạn hãy tận hưởng sở thích cá nhân (nghe nhạc, xem clip vui nhộn hoặc ăn một quả táo…). Đừng cố sức khi cơ thể bạn muốn nghỉ ngơi nhé.
NGUYÊN KHÁNH
Mục Công sở / Tiếp Thị Gia Đình
