Nguyên nhân và cách ngăn rụng tóc

Bạn cần phân biệt rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý. Rụng tóc sinh lý là tóc rụng theo vòng đời. Tóc mọc lên, phát triển dài ra theo thời gian, bắt đầu già yếu và rụng đi. Sau khi tóc rụng đi, sợi tóc mới sẽ mọc thay thế. Trung bình mỗi ngày có 30–100 sợi tóc sẽ bị rụng đi. Và cũng có khoảng chừng đó tóc được mọc thêm. Vì vậy, chẳng có gì đáng lo ngại nếu bạn thấy tóc rụng vài chục sợi mỗi ngày.

Rụng tóc bệnh lý là khi tóc rụng hơn 100 sợi mỗi ngày. Tóc rụng nhưng không mọc lại, rụng từng mảng lớn; rụng kèm theo da dầu bị bong tróc, hoặc có nhiều vết hồng ban ở da đầu.

Theo ghi nhận của các chuyên gia da liễu, tháng 12 đến tháng 1 hàng năm là khoảng thời gian cao điểm của tóc rụng. Số lượng bệnh nhân thăm khám về vấn đề rụng tóc và hói đầu tăng vọt. Không chỉ vậy, mùa đông cũng là thời điểm mà tóc và da đầu phải đối mặt với rất nhiều vấn đề như gàu, nấm da đầu… Đừng quá lo lắng. Hãy cùng TTGĐ tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng chống nhé!

Lỗi tại thời tiết

Yếu tố môi trường là nguyên nhân hàng đầu gây nên rụng tóc. Do thời tiết mùa đông hanh khô, da đầu cũng khô theo. Từ đó, phần chân tóc trở nên yếu và tóc rất dễ gãy. Bên cạnh đó, sự chênh lệch nhiệt độ ở trong nhà và ngoài phố cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mái tóc. Nó khiến cho tóc bị khô xơ và dễ gãy rụng hơn.

Vệ sinh mùa đông kém cũng là nguyên nhân khiến… “tóc gió thôi bay”. Mùa đông, nước và không khí xung quanh thường lạnh. Vì thế mà hầu như chúng ta sợ nước, ngại gội đầu, lười vệ sinh thân thể. Bạn có biết khi da đầu quá bẩn và bết. Đó là môi trường lý tưởng cho các loại nấm sinh sôi. Nấm cũng làm chân tóc dễ rụng hơn bình thường vì chúng khiến da đầu ngứa ngáy. Và bạn buộc phải mạnh tay để gãi.

Thói quen gội đầu bằng nước nóng cũng góp phần vào cuộc “chia ly” giữa bạn và tóc. Mùa lạnh, nhiều người thường tắm gội bằng nước nóng. Cũng giống như các vùng da khác, khi tắm nước quá nóng có thể làm khô da đầu. Lỗ chân tóc giãn ra khiến tóc dễ rời xa.

Một nguyên nhân làm tăng khả năng rụng tóc chính là dùng hóa chất nhuộm, duỗi, uốn… Mùa lễ hội tiệc tùng cuối năm, ai cũng muốn điệu đà làm kiểu tóc mới. Dưới tác dụng của hóa chất và nhiệt độ cao, tóc cũng trở nên yếu, khô, dễ gãy hơn rất nhiều.

Theo bác sĩ Nguyễn Thành (bác sĩ chuyên khoa Bệnh viện Da liễu Trung ương), bệnh nhân bị rụng tóc, hói đầu trong “mùa tóc rụng” đang ngày một tăng mạnh. Đặc biệt có dấu hiệu trẻ hóa và xảy ra ở đối tượng văn phòng, trí thức, doanh nhân; và người thường xuyên thức khuya, đối diện với áp lực công việc.

Da đầu không khỏe cũng khiến tóc rụng

5 giải pháp để đối phó rụng tóc

Uống nhiều nước

Để ngăn chặn tình trạng rụng tóc do da đầu khô thì cách đơn giản nhất chính là uống nước. Hãy chú ý cung cấp đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Vào ngày thời tiết hanh khô hơn, các bạn nên bổ sung thêm nước cho cơ thể.

Bảo vệ tóc khi ra ngoài

Thời tiết lạnh bên ngoài và cái nắng khi trời hanh rất có hại cho tóc cũng như da đầu. Chưa kể bụi bẩn những ngày gần đây đều vượt ngưỡng an toàn. Chúng cũng làm tăng nguy cơ rụng tóc. Vì vậy cần hạn chế ra ngoài trong mùa này. Nếu phải ra đường, bạn chú ý đội mũ để bảo vệ tóc, giữ ấm cho đầu.

Tăng cường các thực phẩm tốt cho tóc và da đầu

Ngoài việc chú ý bổ sung rau và trái cây để tăng cường độ ẩm và vitamin cho tóc. Các bạn nên ăn nhiều hơn các thực phẩm như cá, thực phẩm làm từ đậu, ngũ cốc, thịt bò… Các thực phẩm này chứa nhiều biotin, kẽm, protein, vitamin…, rất tốt cho mái tóc; Nó giúp mang lại mái tóc chắc khỏe, mượt mà.

Vitamin D, cụ thể là vitamin D3 không chỉ giúp xương chắc khỏe; mà còn giúp sợi tóc khỏe, có độ đàn hồi tốt và vòng đời dài hơn. Trong mùa đông, do ít ánh nắng nên cơ thể sản sinh ra ít vitamin D hơn. Bạn có thể chọn uống thực phẩm bổ sung hoặc tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D. Ví dụ như cá hồi, cá trích, hàu, lòng đỏ trứng…

Dùng dầu gội thân thiện, không quên xả tóc

Những cô nàng “cuồng” dầu gội khô cũng cần tiết chế hơn. Đã sang mùa đông không nên dùng sản phẩm này nhiều như mùa hè nữa nhé!

Các bạn nên lựa chọn các loại dầu gội có chiết xuất từ thiên nhiên, ít hóa chất để nuôi dưỡng mái tóc tốt hơn. Bên cạnh đó, việc dùng dầu xả cũng giúp cung cấp độ ẩm và bảo vệ tóc.

Sử dụng các loại dầu gội đặc trị dành riêng cho tóc rụng cũng là điều nên làm. Với sự nhạy cảm về da đầu vào mùa đông, những dòng sản phẩm dầu gội ngăn rụng tóc như là một cứu tinh dành bạn đấy!

Sấy tóc nhẹ nhàng, hạn chế các tác động nhiệt

Nhiều người kiêng sấy tóc để tránh tóc rụng. Không hẳn là bạn phải tuyệt đối tránh xa máy sấy tóc, nhưng hãy để ở nhiệt độ vừa phải. Trong mùa đông, việc để tóc ướt không chỉ gây hại đến sức khỏe. Mà còn khiến nang tóc dễ bị thương tổn, dễ gãy rụng hơn. Đa số các loại máy sấy hiện tại đều có chế độ sấy không nóng. Hãy chọn chế độ này cho mái tóc.

Ngoài việc phải tránh nấc nhiệt cao nhất của máy sấy; bạn nên tránh tác động của các loại máy tạo kiểu như máy uốn xoăn hay máy duỗi tóc. Nếu có dịp cần điệu đà, hãy chú ý chọn chế độ vừa phải. Đồng thời để máy tiếp xúc với tóc trong thời gian ngắn nhất có thể.

Mùa lễ hội đã đến gần, hẳn bạn sẽ phải làm tóc tạo kiểu rất nhiều. Hãy lưu ý rằng bạn không nên dùng keo hay mouse xịt liên tục hàng ngày. Tóc có thể bị hút mất độ ẩm, từ đó sợi tóc càng dễ giòn, xơ và rụng nhiều.