Các bài tập xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp phục hồi vị giác và khứu giác sau khi bị mắc COVID-19. Ảnh: Shutterstock
Một trong những triệu chứng thường gặp nhất ở người mắc COVID-19 đó là bị mất khứu giác và vị giác. Ngay cả khi đã khỏi bệnh thì triệu chứng này vẫn để lại “dư âm” làm ảnh hưởng đến sinh hoạt. Thông thường, bệnh nhân có thể phục hồi sau một khoảng thời gian ngắn, song cũng có trường hợp bị mất vị giác và khứu giác lâu hơn. Thậm chí khó phục hồi, đặc biệt với ai mắc COVID-19 kéo dài.
Vì sao bệnh nhân COVID-19 bị mất vị giác và khứu giác?
Virus COVID-19 khi trú ngụ trong cơ thể sẽ làm tổn thương các tế bào hỗ trợ thần kinh trong mũi, miệng. Điều này là nguyên nhân chính dẫn đến triệu chứng mất khứu giác và vị giác ở người mắc bệnh. Hầu hết các bệnh nhân không cảm nhận được vị ngon khi ăn uống, do đó họ thường cảm thấy chán ăn. Khi thưởng thức các món ăn họ rất khó nhận thức được các mùi vị thông thường như mặn, ngọt, chua, đắng…
Tùy vào thể trạng của bệnh nhân mà khả năng phục hồi khứu giác và vị giác sau khi nhiễm COVID-19 sẽ khác nhau. Việc ngửi hoặc xông các loại mùi (bao gồm mùi hoa hồng, tinh dầu…) chỉ để kiểm tra có bị mất khứu giác hay không. Người bệnh cần tích cực tập luyện một số động tác xoa bóp quanh vùng mũi, miệng. Giúp tăng cường tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết và đẩy nhanh tốc độ hồi phục.
Xem thêm: Mẹo tự pha dung dịch súc họng phòng ngừa Covid-19 tại nhà
Mẹo phục hồi vị giác và khứu giác sau khi bị mắc COVID-19
Bệnh nhân đã khỏi COVID-19 có thể áp dụng những bài massage nhẹ nhàng để cải thiện vị giác và khứu giác. Cụ thể như sau:
Hồi phục khứu giác bằng cách xoa mũi
- Ngồi xếp bằng, lưng thẳng.
- Giữ cho 2 ngón tay trỏ và giữa của 2 bàn tay khép lại.
- Dùng 2 ngón trỏ và giữa xoa thân mũi từ dưới lên và từ trên xuống. Tới khi cảm nhận phần da mũi ấm lên. Kết hợp hít thở từ 10-20 lần.
- Để ngón tay tại nơi giáp giữa xương mũi và xương sụn mũi day nhẹ nhàng khoảng 15-20 lần.
- Dùng ngón tay trỏ áp vào chân cánh mũi, xoa mạnh lên xuống khoảng 10-20 lần.
- Vuốt nhẹ nhàng và đều tay dọc theo sống mũi khoảng 20 lần.
Hồi phục vị giác bằng bài tập cho lưỡi
- Ngồi xếp bằng, lưng thẳng.
- Đảo lưỡi trong miệng kết hợp với đảo mắt theo cùng một hướng.
- Dao động thân qua lại.
- Đảo lưỡi theo vòng tròn từ 5-10 lần rồi đảo ngược lại.
Người bệnh cần bình tĩnh tập luyện. Tự xoa bóp nhẹ nhàng như hướng dẫn trên kết hợp ăn uống đầy đủ. Chế độ ăn lành mạnh giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Đồng thời lấy lại vị giác và khứu giác đã mất.
Tiếp Thị Gia Đình
