Lợi ích uống nước chanh thường xuyên là gì? Ảnh: Shutterstock
Như bạn đã biết, cơ thể cần cung cấp đủ nước mỗi ngày để duy trì hoạt động sống. Tuy nhiên, với không ít người, uống nước lọc khiến họ… ngán. Và họ uống rất ít nước vì chúng chẳng có hương vị gì cả. Thay thế bằng nước ngọt, nước có ga, nước có cồn… không phải là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Thế sao bạn không thử nước chanh? Quả thực, đây là sự thay thế hoàn hảo.
Lợi ích uống nước chanh thường xuyên là gì?
Làm sạch da
Bản thân nước lọc có thể giúp thải độc tố ra ngoài, giữ cho làn da thông thoáng. Khi nước có bổ sung vitamin C từ chanh càng giúp loại bỏ độc tố khỏi máu. Từ đó giữ cho làn da sạch mụn và giảm nếp nhăn hiệu quả.
Cân bằng pH
Chanh là một trong những thực phẩm có tính kiềm mạnh nhất. Mặc dù chúng có axit, nhưng khi đi vào cơ thể con người, chúng lại có tính kiềm. Lý do là chanh có nhiều axit citric. Đây là loại axit yếu, dễ chuyển hóa trong cơ thể. Hàm lượng khoáng chất của chanh cũng đủ để kiềm hóa máu. Vì vậy, uống nước chanh mỗi sáng có thể giúp loại bỏ axit trong cơ thể, bao gồm axit uric trong khớp – một trong những nguyên nhân chính gây đau và sưng khớp.
Thúc đẩy hệ thống miễn dịch
Lợi ích uống nước chanh thường xuyên là giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Kali trong nước chanh giúp kiểm soát huyết áp, kích thích chức năng não và dây thần kinh. Vitamin C giúp chống lại cảm lạnh. Nếu bạn đang bị ốm hoặc trong giai đoạn bùng dịch virus Corona hiện nay, hãy tích cực nhâm nhi nước nóng với nước chanh và một ít mật ong mỗi sáng nhé!
>>Xem thêm: Bổ sung vitamin C thế nào là đủ để tăng sức đề kháng?
Giảm cân
Ngoài việc giúp làn da luôn thông thoáng, cân bằng và tăng cường sức khỏe, nước chanh còn hỗ trợ giảm cân. Uống nước chanh giúp tăng cường trao đổi chất, chống lại cảm giác thèm ăn, thải nước và kiềm chế cơn đói.
Giải rượu nhanh
Bí kíp giải rượu nhanh sau một đêm tiệc tùng quá chén là gì nhỉ? Đó là uống ngay một ly chanh ấm. Lợi ích của nước chanh lúc này là giúp làm dịu dạ dày của bạn, lọc lại hệ thống tiêu hóa và giải độc cồn.
Hơi thở thơm tho
Nước chanh có thể “lấn áp” mùi thức ăn, khói thuốc trong miệng, giúp hơi thở nhanh chóng trở lại bình thường. Ngay cả khi khô miệng dẫn đến hơi thở có mùi chua, uống một ly nước chanh sẽ đánh bay tất cả.
Cải thiện não và hệ thần kinh
Mức kali thấp có liên quan đến trầm cảm, lo lắng, hay quên. Vitamin C thiếu hụt cũng khiến cơ thể căng thẳng, mệt mỏi. Thế thì, còn gì tuyệt vời hơn khi uống ngay một ly nước chanh để cải thiện não và sự tập trung!
>>Xem thêm: Thực đơn giúp gia tăng miễn dịch cho người cao tuổi
Hỗ trợ hệ hô hấp
Nếu bạn gặp các vấn đề về hô hấp như hen suyễn hoặc nhiễm trùng, nước chanh là thức uống lý tưởng dành cho bạn! Nước chanh có đặc tính kháng khuẩn, giúp loại bỏ nhiễm trùng ở ngực và giảm ho. Nước chanh cũng được cho là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả với các chứng dị ứng khi kiềm hóa cơ thể, cân bằng pH.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Lợi ích uống nước chanh thường xuyên đối với hệ tiêu hóa là gì? Nếu bạn đang bị đau bụng quặn và ăn uống khó tiêu, hãy uống nước chanh sau mỗi bữa ăn. Bạn sẽ thấy sự khác biệt rất lớn trong dạ dày đấy!
Thanh lọc cơ thể
Trong hầu hết công thức thanh lọc cơ thể, chanh luôn là thành phần cốt lõi. Từ tẩy tế bào chết, ủ dưỡng tóc trị gàu, nước detox… Chanh có sức mạnh lành sạch tự nhiên và an toàn.
>>Xem thêm: 5 loại thực phẩm giúp thanh lọc phổi mỗi ngày
Giảm dịch nhầy
Chanh có nhiều công dụng hữu ích, đặc biệt là trị đờm và các dịch nhày. Pha nước chanh với chút mật ong trong một cốc nước ấm. Khuấy đều và uống nhiều lần trong ngày. Bằng cách này bạn có thể làm dịu cổ họng và trị đờm trong một thời gian ngắn. Trộn muối, hạt tiêu với chanh thái lát mỏng. Cách này sẽ giúp bạn loại đờm trong cổ họng. Bạn nên ngậm những miếng chanh này 2-3 lần mỗi ngày
Giảm viêm
Tình trạng viêm có thể gây tổn thương nó lây lan khắp cơ thể. Một trong những lợi ích lớn nhất của việc uống nước chanh là nó giúp giảm viêm và làm dịu hoàn toàn mọi kích ứng.
>>Xem thêm: Bạn có biết cách giảm viêm họng bằng tinh dầu
Tăng tỉnh táo
Nếu bạn uống nước nóng có pha chanh thay vì uống cà phê, bạn vẫn có thể tỉnh táo như bình thường đấy. Đây cũng là cách giúp bạn cắt giảm được lượng caffeine trong ngày.
Nguồn Kali dồi dào
Nếu thiếu hụt Kali, bạn hoàn toàn có thể bổ sung nhờ vào việc uống nước chanh. Hãy uống mỗi ngày 1 ly để đảm bảo lượng khoáng chất này cho cơ thể.
Thức uống hoàn toàn có lợi
Nhìn chung lợi ích uống nước chanh thường xuyên là hoàn toàn có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn từ bên trong. Vậy thì tại sao bạn không uống mỗi ngày, hoặc cũng là vài lần mỗi tuần!
Tiếp Thị Gia Đình
