Chế độ ăn tốt cho sức khỏe; hay còn gọi là chế độ ăn sạch; đang ngày càng phổ biến rộng rãi và trở thành một lối sống lành mạnh. Vậy làm thế nào để có một chế độ ăn tốt cho sức khỏe; và duy trì nó một cách hiệu quả. Mời bạn tìm hiểu và lên lịch đến ngay Hội chợ Xanh 2018 nhé!
Tránh các loại thực phẩm “bẩn” không khó
Chế độ ăn tốt cho sức khỏe (ăn sạch); không chỉ đơn giản là chế biến các món ăn một cách sạch sẽ; mà còn cần tìm hiểu rõ nguồn gốc và thành phần của các loại thực phẩm. Một chế độ ăn tốt cho sức khỏe đồng nghĩa với việc chúng ta cần biết lựa chọn; những nhóm thực phẩm lành mạnh như rau củ, trái cây, ngũ cốc và các loại protein tốt.
Trong sinh hoạt hàng ngày, để có một chế độ ăn tốt; chúng ta nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm cũ hay thực phẩm chế biến sẵn; thay thế bằng những loại thực phẩm tươi để bảo vệ sức khỏe và hạn chế bệnh tật không mong muốn.
Lựa chọn các loại thực phẩm là vấn đề quan trong đối với một chế độ ăn tốt cho sức khỏe
Để tránh các loại thực phẩm bẩn, người tiêu dùng cần thông thái trong việc chọn lựa sản phẩm. Chúng ta nên chọn mua các loại thực phẩm hữu cơ; bởi rau củ hiện nay chứa rất nhiều thuốc trừ sâu. Bên cạnh đó cũng hạn chế ăn thịt từ gia súc được nuôi trong các khu chăn nuôi lớn; vì rất có khả năng chúng sẽ chứa thuốc tăng trọng cũng như kháng sinh; có hại cho sức khỏe con người. Nhiều khu vực chăn nuôi hiện nay đang có môi trường rất ô nhiễm; vì vậy chúng ta nên lựa chọn thực phẩm từ những hộ chăn nuôi nhỏ hay khu vực ngoại thành để đảm bảo chất lượng hơn.
Chế độ ăn tốt cho sức khỏe có phải chỉ để giảm cân?
Một chế độ ăn sạch không chỉ có tác dụng giảm cân. Trên thực tế một chế độ ăn không cân bằng các loại thực phẩm giàu đạm; protein như thịt, cá, và rau củ có dẫn đến bệnh tim. Vì vậy không nên cố ép bản thân vào một chế độ ăn uống khắc nghiệt. Bạn hoàn toàn có thể ăn các loại bánh hay các loại thịt; bởi chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe là việc cân đối và hài hòa các loại thực phẩm với nhau.
Chế độ ăn tốt cho sức khỏe cần được thực hiện như thế nào?
Để có một chế độ ăn tốt cho sức khỏe không khó; bạn hãy chọn mua các loại thực phẩm sạch và tươi sống tại cửa hàng hoặc thậm chí trực tiếp từ nông dân; hạn chế mua các loại thực phẩm đóng gói sẵn. Nếu mua, bạn hãy kiểm tra kỹ các thành phần và giá trị dinh dưỡng in trên bao bì, cần tìm hiểu xem các loại thực phấm đó có thêm đường, chất tạo màu, chất độn hay chất bảo quản hay không.
Mẹo đơn giản để nhận biết, các loại thực phẩm đóng gói chứa nhiều hơn 5 thành phần sẽ không đảm bảo độ sạch. Vậy nên hãy cân nhắc khi chọn lựa các loại thực phẩm chế biến sẵn. Ví dụ, thay vì mua các loại sữa chua hoa quả vừa quá ngọt vừa ít hoa quả, hãy mua sữa chua không đường sau đó gia giảm đường và trái cây tươi theo ý thích của bạn.
Đối với các loại thực phẩm tươi sống như thịt cá, nên mua trực tiếp từ nơi sản xuất, hoặc mua tại các cửa hàng đã được kiểm định chất lượng. Việc này để đảm bảo các sản phẩm chăn nuôi không chứa chất tăng trọng hoặc thuốc kháng sinh, hay môi trường chăn nuôi cá không chứa thủy ngân và bị ô nhiễm.
Tất cả những gì bạn cần cho chế độ ăn sạch đều có tại Hội chợ Xanh 2018
Để có thể an tâm về chất lượng khi mua thực phẩm, nguyên liệu nấu nướng đón Tết cho cả nhà… các bà nội trợ có thể đến với Hội chợ Xanh 2018, diễn ra từ ngày 25 đến 28–01–2018 tại Nhà thi đấu Quân khu 7, Số 202 đường Hoàng Văn Thụ, Phường 9, Quận Phú Nhuận, TP. HCM.
Đây là một sự kiện đặc biệt được tổ chức với mục đích giới thiệu đến người tiêu dùng những sản phẩm sạch, an toàn, đảm bảo cho sức khoẻ; được sản xuất bởi những doanh nghiệp uy tín, trung thực.
Hội chợ Xanh 2018 có sự tham gia của hơn 100 gian hàng; từ các nhóm công ty và sản phẩm thuộc các ngành hàng thực phẩm; gồm tươi sống, đông lạnh, chế biến sẵn, bánh kẹo, đồ uống, thực phẩm chức năng, dịch vụ ăn uống…; và phi thực phẩm, gồm thiết bị, dụng cụ, hoá mỹ phẩm thân thiện với môi trường, bao bì,…
Mua thực phẩm sạch, đón Tết an lành
Ngoài ra, hội thảo về thực phẩm oragnic và Câu lạc bộ Khởi nghiệp Gia đình với chủ đề Khởi nghiệp từ Nông nghiệp sạch cũng sẽ mang đến bạn nhiều thông tin bổ ích.
Trong suốt 4 ngày diễn ra Hội chợ Xanh, ngoài việc mua sắm thả ga không lo thực phẩm bẩn; các gia đình còn gắn kết với nhau hơn qua hàng loạt các hoạt động phong phú: liên hoan ca nhạc nhẹ, ảo thuật, chụp hình với tiểu cảnh gắn liền với thiên nhiên cỏ cây, ngày Tết quê em;…
Đây cũng là cách để các em nhỏ tìm hiểu và thêm yêu ngày Tết. Những giá trị truyền thống ngày Tết; được lồng ghép trong không gian của thực phẩm xanh, sạch sẽ giúp bạn và gia đình mua sắm Tết thật vui và an toàn về chất lượng.
Để biết thêm chi tiết và đăng ký gian hàng Hội chợ Xanh 2018, vui lòng truy cập: www.hoichoxanh.vn
Tiếp Thị Gia Đình
