Hoành thánh bọc đậu xanh: món ăn vặt ngon bổ cuối tuần

Hoành thánh bọc đậu xanh có thể dùng như một món ăn vặt tại gia với công dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể

NGUYÊN LIỆU

150g lá hoành thánh, 100g thịt tôm băm nhuyễn, 50g đậu xanh hạt, 50g thịt lợn xay, 50g giò sống, 50g giá đỗ, 1 ít nhánh hẹ.  Gia vị: 1/2 thìa cà-phê đường, 1/2 thìa cà-phê hạt nêm, 1 thìa cà-phê dầu hào, muối, tương ớt, dầu ăn.

150g lá hoành thánh, 100g thịt tôm băm nhuyễn, 50g đậu xanh hạt, 50g thịt lợn xay, 50g giò sống, 50g giá đỗ, 1 ít nhánh hẹ.
Gia vị: 1/2 thìa cà-phê đường, 1/2 thìa cà-phê hạt nêm, 1 thìa cà-phê dầu hào, muối, tương ớt, dầu ăn.

[related-products]

THỰC HIỆN

Hẹ rửa sạch. Lấy 4 nhánh thái ngắn 0,5cm.

Hẹ rửa sạch. Lấy 4 nhánh thái ngắn 0,5cm.

Phần còn lại chần nước sôi, sau đó ngâm vào nước lạnh cho xanh, tước mỗi sợi làm đôi.

Phần còn lại chần nước sôi, sau đó ngâm vào nước lạnh cho xanh, tước mỗi sợi làm đôi.

Đậu xanh ngâm nước nóng trong 3 giờ hoặc qua một đêm cho nở.

Đậu xanh ngâm nước nóng trong 3 giờ hoặc qua một đêm cho nở.

Nấu chín đậu với chút nước và muối.

Nấu chín đậu với chút nước và muối.

Giá đỗ thái khúc 1cm.

Giá đỗ thái khúc 1cm.

Tôm tươi băm nhuyễn.

Tôm tươi băm nhuyễn.

Trộn thịt lợn xay, tôm băm, giò sống,

Trộn thịt lợn xay, tôm băm, giò sống,

16032015_hoanhthanhbocdauxanh_7

đậu xanh, hẹ và giá đỗ thái khúc.

Nêm đường, hạt nêm, dầu hào, 1/2 thìa cà-phê dầu ăn. Trộn đều.

Nêm đường, hạt nêm, dầu hào, 1/2 thìa cà-phê dầu ăn. Trộn đều.

Trải hoành thánh ra khay, cho 1 thìa cà-phê hỗn hợp nhâb vào giữa.

Trải hoành thánh ra khay, cho 1 thìa cà-phê hỗn hợp nhâb vào giữa.

Sau đó, tạo hình như túi đựng tiền, dùng hẹ (đã chần sơ với nước sôi) buộc chặt.

Sau đó, tạo hình như túi đựng tiền, dùng hẹ (đã chần sơ với nước sôi) buộc chặt.

Phết một ít dầu ăn lên mặt xửng hấp.

Phết một ít dầu ăn lên mặt xửng hấp.

Xếp hoành thánh vào xửng hấp chín. Ăn kèm hoành thánh với tương ớt.

Xếp hoành thánh vào xửng hấp chín.

16032015_hoanhthanhbocdauxanh_13

Ăn kèm hoành thánh với tương ớt.

MÁCH BẠN

− Bạn cũng có thể thay thế đậu xanh bằng các loại đậu khác như đậu đen, đậu đỏ… theo sở thích. Bạn biết không, trong khoảng 170g đậu đen có chứa đến 15,2g protein. Con số này xấp xỉ 1/3 lượng protein cần thiết (46−56g) cho cơ thể mỗi ngày đấy.

Theo Tiếp Thị Gia Đình

Đừng bỏ qua